Сафлоровое масло: для чего оно нужно и как принимать

Содержание

• Как взять
• Сафлоровое масло полезно для волос
• Противопоказания и побочные эффекты

Сафлоровое масло, также известное как шафран, добывается из семян растения. Carthamus tinctorius и его можно найти в магазинах здорового питания и пищевых добавок в форме капсул или масла.

Это масло имеет следующие преимущества для здоровья:

• Помогите похудеть, задерживая опорожнение желудка, продлевая чувство сытости;
• вести себя как противовоспалительное средство, за то, что он богат омега-9 и витамином Е;
• Помочь снизить уровень глюкозы в крови, помогая контролировать диабет 2 типа;
• Снизить высокое кровяное давление, для улучшения кровообращения;
• Снижают уровень плохого холестерина, за то, что он богат фитостеринами.

Однако важно помнить, что эти эффекты достигаются только тогда, когда сафлоровое масло употребляется вместе со здоровой диетой и частой физической активностью.

Как взять

Чтобы получить его преимущества, рекомендуемая доза составляет 2 капсулы или 2 чайные ложки сафлорового масла в день, желательно за полчаса до или после основных приемов пищи или в соответствии с советами диетолога или травника.

Сафлоровое масло полезно для волос

Помимо пользы для здоровья в целом, сафлоровое масло также можно использовать для лечения сухих и ломких волос, поскольку оно богато витаминами A, E и антиоксидантными жирами, которые поддерживают здоровье волос и кожи.

Чтобы получить его преимущества, вы должны медленно массировать кожу головы сафлоровым маслом, так как это активирует местное кровообращение и заставит корень волос впитывать масло, делая пряди волос более сильными и стимулируя их рост. Для тела масло действует как естественный увлажнитель, быстро впитывается кожей и помогает предотвратить морщины и целлюлит. Посмотрите также, как использовать масло Бару, чтобы похудеть и увлажнить кожу и волосы.

Противопоказания и побочные эффекты

Сафлоровое масло не имеет противопоказаний, но его следует принимать только детям, пожилым людям, беременным женщинам и кормящим грудью в соответствии с рекомендациями врача или диетолога.

Кроме того, его чрезмерное потребление может вызвать такие проблемы, как усиление воспаления в организме, артрит, депрессия и снижение хорошего холестерина из-за высокого уровня омега-6.

Кокосовое масло также богато антиоксидантами и помогает при похудании, поэтому вот как использовать кокосовое масло в капсулах.