Как лечить травму колена в домашних условиях

Содержание

• 1. Горячие или холодные компрессы.
• 2. Отдых
• 3. Сделайте массаж.
• 4. Упражнения.
• Когда идти к врачу

Когда травма колена происходит, например, во время занятий спортом или при падении, можно вылечить травмы с помощью простых мер, которые можно предпринять дома, таких как прикладывание льда к месту и противовоспалительные мази, чтобы можно снять боль и отек.

Однако, когда боль очень сильная и не проходит через несколько дней, важно проконсультироваться с ортопедом, чтобы можно было провести тесты, которые позволят более подробно оценить колено и, таким образом, указать более конкретные показано лечение.

Вот несколько советов по лечению травмы колена в домашних условиях:

1. Горячие или холодные компрессы.

После удара по колену может быть интересно прикладывать лед к этой области примерно на 15–20 минут 3–4 раза в день, чтобы уменьшить отек и боль в коленях. Важно, чтобы лед не прикладывался непосредственно к коже, а обернулся тонкой тканью, так как таким образом можно предотвратить ожог кожи.

Однако, если боль не уменьшается после наложения льда, рекомендуется наложить теплые компрессы на это место, так как тепло расслабляет травмированный сустав или мышцу, обеспечивая большую гибкость на этапе восстановления.

2. Отдых

Важно, чтобы после удара по колену человек находился в состоянии покоя, так как можно расслабить мышцы и способствовать обезвоживанию сустава, помогая облегчить боль.

Кроме того, во время отдыха можно также перевязать колено давящей повязкой, чтобы уменьшить движения и сдержать отек, а также удерживать ногу в приподнятом положении, лежа в постели с подушкой под коленом и пяткой. Таким образом можно облегчить симптомы травмы.

3. Сделайте массаж.

Массаж колен с противовоспалительными мазями также может помочь облегчить симптомы травмы. Важно, чтобы массаж выполнялся 3-4 раза в день, пока продукт полностью не впитается кожей.

В дополнение к противовоспалительным мазям, купленным в аптеке, вы также можете делать массаж на месте мазью арники, которая также обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Посмотрите, как приготовить мазь из арники.

4. Упражнения.

Также важно, чтобы некоторые упражнения выполнялись во время восстановления после травмы, так как таким образом можно предотвратить повреждение сустава и восстановить движение колена.

Одно из упражнений, которое может помочь облегчить признаки и симптомы боли в коленях, - это лечь на спину и согнуть ногу, проведя пяткой по поверхности до точки, где вы можете выполнять движение без боли, повторяя это упражнение 10 раз с последующим .

Еще одно упражнение, которое может быть полезно для улучшения движений в этом суставе, - это сесть за стол, свесив ноги, а затем вытянуть ногу, пока она не будет выпрямлена или не достигнет предела боли. Это упражнение также можно выполнять 10 раз подряд, однако важно, чтобы упражнения были указаны физиотерапевтом, поскольку они могут варьироваться в зависимости от потребностей человека.

Когда идти к врачу

Рекомендуется проконсультироваться с ортопедом, когда человек не может двигать или сгибать колено, боль очень сильная или когда колено кажется деформированным. Кроме того, обратиться к врачу рекомендуется, если у человека поднялась температура или сустав стал теплее.

Таким образом, во время консультации ортопед сможет провести более подробный анализ симптомов и выполнить тесты, которые могут определить причину боли и дисфункции, с помощью специальных тестов и тестов визуализации, таких как, например, рентген или МРТ. .

По результатам обследований могут быть указаны более специфические методы лечения, которые в наиболее тяжелых случаях могут включать использование лекарств, сеансы физиотерапии или хирургическое вмешательство. Другие советы по облегчению боли в коленях смотрите в следующем видео: