Как я научился побеждать свою тревогу из-за псориаза

Содержание

• Поездка в спа
• Конкурс

Псориаз является видимым заболеванием, но он сопровождается многими невидимыми факторами, включая депрессию и беспокойство. У меня псориаз с 10 лет, и я помню, как испытывал гоночные мысли, потливость подмышек, раздражительность и дискомфорт.

Только когда я достиг зрелого возраста, я понял, что имею дело с беспокойством. Когда я был подростком, я думал, что эти неопознаваемые чувства связаны с псориазом. У меня была низкая самооценка, и я не понимал, было ли настоящее имя для того, что я испытывал. Эти чувства были наивысшими, когда я носил одежду, которая открывала мою кожу и показала мой псориаз.

Ниже приведены два важных момента в моей жизни, каждый из которых преподал мне уроки о том, как справиться с моей тревогой и моим псориазом.

Поездка в спа

Несколько лет назад я испытал сильный стресс. Мой друг рассказал мне о спа-салоне в Грузии, который оставался открытым в течение 24 часов. Была сторона для мужчин и для женщин, и все бесцельно ходили в костюмах ко дню рождения, наслаждаясь различными услугами.

В то время я был покрыт псориазом, но в какой-то момент своей жизни я чувствовал, что могу справиться со взглядами и комментариями. Курорт был около часа от моего дома. Когда я поехал туда и приблизился, мое беспокойство достигло цели. Я начал думать о том, что люди подумают обо мне, о том, как мне неуютно от их взглядов, и как они будут относиться ко мне, когда увидят мою кожу.

Я подъехал к заведению, припарковался и заплакал. «Во что я ввязался?» Я думал. Я вышел из машины, подошел к отделу обслуживания клиентов и спросил женщину за стойкой, знакомы ли они с псориазом. Она сказала да. Тем не менее, это было недостаточно хорошо для меня. Я сказал ей, что вернусь, пошел к машине, заплакал и поехал домой. Я никогда не возвращался.

Конкурс

В моем родном городе в Мичигане проходит ежегодное летнее мероприятие, которое называется Национальный клубничный фестиваль в Бельвиле. Люди приезжают со всего штата, чтобы посетить это карнавальное мероприятие. Одной из главных достопримечательностей является театрализованное представление, где девушки в возрасте от 12 до 16 лет борются за корону.

Есть четыре категории, по которым судят девушек: танцы, талант, моделирование и интервью. Модельная часть состоит из ношения вечернего платья. Я не знаю, что побудило меня принять участие в этом конкурсе, но я знал. В то время 90 процентов моего тела было покрыто псориазом. Но я не говорил об этом, и я никому не показывал. Я подумал, что буду беспокоиться о ношении платья, когда придет время.

Все об этом конкурсе вызывало у меня беспокойство. Когда я должен был пойти по магазинам за платьем, у меня была паническая атака в магазине и я заплакал. Когда пришло время для генеральной репетиции, я заплакал, боясь того, что подумают окружающие. Примерно через месяц или два на репетиции я принял решение выйти из театрализованного представления, потому что мысль о показе моей кожи стала слишком большой.

Но потом моя бабушка предложила использовать косметику для тела, чтобы мне было удобнее. Я продолжил театрализованное представление, использовал косметику тела, и угадайте что? Я выиграл! Это был один из самых захватывающих моментов и достижений в моей жизни.

Несмотря на то, что я боролся со своим беспокойством в эти два конкретных момента, я научился справляться с этим. Вот три совета, которые помогли мне, а также могут помочь вам:

• Думать о будущем. Я призываю вас выйти и выставить напоказ ваши места, но я понимаю, насколько это может быть ошеломляющим. Если вы решили выходить в шортах или рубашке без рукавов, носите запасную одежду, такую ​​как пиджак или прикрытие, на случай, если вы вдруг почувствуете себя подавленным или застенчивым.
• Носите с собой карты от псориаза. Я разработал карты псориаза для людей, живущих с этой болезнью. На фронте они говорят: «Не паникуйте», и есть важные факты о псориазе и о том, где можно узнать об этом больше на спине. Одна из причин, почему я так не хотел выходить на публику с показом своей кожи, заключалась в том, что я знал, что у меня может не быть времени, чтобы объяснить свое состояние всем, кого я видел. Эти карты будут говорить за вас. Раздайте их всем, кого вы видите уставившимися.
• Смотрите терапевт. Я защитник психического здоровья, и я призываю всех поговорить с кем-то. Многое из того, с чем мы имеем дело, начинается внутри страны и имеет очень мало общего с внешними силами. Если вы имеете дело с беспокойством из-за псориаза, терапевт сможет дать вам инструменты для управления, обработки и обработки ваших мыслей, когда возникают такие моменты.