Почему Lockdown повлиял на ваше либидо - и как вернуть его обратно, если хотите

Содержание

• Главный виновник: стресс и беспокойство
• Другие причины, по которым ваше либидо уменьшилось
• Вы и ваш партнер проводите больше времени вместе
• Ваше питание или образ жизни изменились
• Вы пьете или курите больше
• Вы беспокоитесь о доступе к репродуктивной помощи
• У тебя меньше секса
• Это не постоянно
• Как вы к этому относитесь, определяет ваш следующий шаг
• Если вы и ваш партнер не занимаетесь сексом, но хотите повысить интимность
• Спросите друг друга о ваших днях
• Прочитайте книгу или посмотрите документальный фильм вместе
• Будь ласковым друг с другом
• Если вы не в настроении, но ваш друг
• Поговори об этом
• Дайте вашему партнеру "разрешение" на мастурбацию
• Опираться на отзывчивое желание
• Если вы не в настроении, но человек, которому вы отправляете секс-сообщения,
• Скажите им, что вы не в настроении!
• Предложить альтернативу
• Если вы одиноки
• Де-стресс
• Попробуйте мастурбацию "обслуживания"
• Делайте вещи, чтобы включить себя
• Суть

Если ваше либидо так же несущественно, как и ваша социальная жизнь в реале, не бойтесь!

«Отсутствие интереса к сексу во время глобального кризиса совершенно нормально», - говорит социолог и клинический сексолог Сара Меланкон, доктор философии, из The Sex Toy Collective.

В то время как некоторые люди могут испытывать случай рандиозных блокировок прямо сейчас, она говорит, что большинство людей, вероятно, замечают снижение либидо.

Будьте в курсе с нашими живыми обновлениями о текущей вспышке COVID-19. Кроме того, посетите наш центр коронавируса для получения дополнительной информации о том, как подготовиться, советы по профилактике и лечению, а также рекомендации экспертов.

Главный виновник: стресс и беспокойство

Это стрессовые времена, в которые мы живем!

И стресс «может действительно остановить чье-то либидо», - говорит Линдси Харпер, акушер-гинеколог, основатель и генеральный директор Rosy, приложения для женщин с пониженным сексуальным желанием.

Кроме того, пандемический стресс - это не какой-либо старый тип стресса.

«Для многих людей это финансовый стресс, который является типом стресса выживания», - говорит Меланкон.

Люди занимаются сексом по причинам, отличным от размножения - как удовольствие! - но стресс выживания может оказать негативное влияние на способность вашего тела или интерес к размножению.

«Стресс выживания отправляет тело в состояние борьбы или бегства, поэтому единственное, что имеет значение, это выживание, а не размножение», - говорит Меланкон.

«Мы гормонально становимся менее заинтересованными в том, чтобы иметь ребенка или рожать, а это означает снижение либидо», - говорит она.

Другие причины, по которым ваше либидо уменьшилось

Список причин, по которым COVID-19 повлиял на вашу сексуальную жизнь, огромен и длинен.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин вашего сексуального влечения.

Вы и ваш партнер проводите больше времени вместе

Ты и твоя бу пошли от встречи друг с другом только утром перед работой, после обеда и по выходным до… 24/7.

«Вы теряете удовольствие от встречи друг с другом в конце дня», - говорит Харпер. «И теперь у нас гораздо больше возможностей действовать друг другу на нервы».

Кроме того, если у вас и вашего партнера есть дети, любой дисбаланс в воспитании или работе по дому может усугубиться сейчас, когда вы оба, вероятно, будете дома.

Маловероятно, что вы захотите пообщаться со своим партнером, если вы чувствуете себя обиженным или сварливым.

Ваше питание или образ жизни изменились

С тренажерными залами, фитнес-студиями и ресторанами, закрытыми для обеспечения физического дистанцирования, есть вероятность, что ваши упражнения, привычки питания или то и другое изменились.

«Каждый раз, когда вы изменяете свои привычки в еде, упражнениях или сне, это будет влиять на то, что происходит внутри вашего тела», - говорит Меланкон. «Особенно твои гормоны. И когда твои гормоны меняются, может измениться и твое либидо.

Вы пьете или курите больше

Позвольте записи показать: это не идеальные механизмы борьбы с пандемией.

Если вы потребляете больше алкоголя, марихуаны или других веществ, Melancon рекомендует обратиться к врачу-терапевту или найти группу поддержки в Интернете.

И не только потому, что повышенное потребление алкоголя было связано с сексуальной дисфункцией, по крайней мере, для людей с пенисами.

Чрезмерное употребление алкоголя и психоактивных веществ также связано с серьезными проблемами со здоровьем, такими как рак, высокое кровяное давление и болезни сердца.

Вы беспокоитесь о доступе к репродуктивной помощи

Может быть, ваш 3-летний ВМС истек.

Возможно, вы беспокоитесь, что у вас или вашего партнера не будет доступа к аборту, если вы забеременеете.

Возможно, вы находитесь вне барьерной защиты и не хотите рисковать, посещая аптеку, чтобы купить больше.

Отсутствие доступа к инструментам безопасного секса и услугам по охране репродуктивного здоровья является очень реальной проблемой в настоящее время. И это, что неудивительно, может заставить секс казаться wayyy менее привлекательным

У тебя меньше секса

Благодаря гормонам, чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше вы жаждете секса.

Итак, это что-то вроде Catch-22.

Если вы меньше мастурбируете из-за стресса или беспокойства, или вы и ваша шишка меньше занимаетесь сексом (например, если вы не сидите дома вместе), вы тоже меньше будете жаждать секса.

Это не постоянно

Либидо, либидо, ты ушел ... но ты вернешься в другой день?

По словам Харпера, у тебя нет причин для беспокойства. Ваше либидо не исчезло навсегда.

«Ваше либидо может быть первым делом, когда вы имеете дело с пандемией, но, вероятно, это также будет первое, что вернется после пандемии», - говорит она.

Как вы к этому относитесь, определяет ваш следующий шаг

Если вам не важно, что ваше либидо находится на низком уровне, продолжайте делать то, что вам нужно, чтобы пережить эти дикие времена.

Но если вас сейчас беспокоит отсутствие либидо, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы восстановить его.

Если вы и ваш партнер не занимаетесь сексом, но хотите повысить интимность

Хорошие новости: секс и близость не являются синонимами.

Если вы и ваш бу - или действительно, с кем бы вы ни изолировались - не занимаетесь сексом, вы все равно можете наслаждаться близостью! Ниже приведены несколько советов для начала.

Спросите друг друга о ваших днях

Да, иногда это так просто.

«Может быть очень легко забыть проверить кого-то, когда вы тратите все Ваше время вместе », - говорит Меланкон.

«Иногда просто спрашивать вашего партнера о том, как прошел его день - так же, как если бы он ушел из дома на работу, а затем вернулся в конце дня - это просто открытие, в котором этот человек должен поделиться интимными подробностями о том, как они» чувствую, - говорит она.

Некоторые строки, которые вы можете попробовать:

• «Я знаю, что мы провели весь день вместе, но я просто хотел проверить. Как твои мысли и сердце чувствуют себя сегодня?»
• «Давай поиграем« роза и бутон ». Вы можете сказать мне свою« розу »или лучшую часть своего дня и свой« бутон »или что-то, что вам нравится наблюдать за ростом, и тогда я пойду».
• "Привет, детка! Как самочувствие сегодня?"

Прочитайте книгу или посмотрите документальный фильм вместе

Вы когда-нибудь слышали об интеллектуальной близости? Это включает в себя знакомство с тем, как работает ум другого человека, и обмен информацией с вашим умом.

Если вы и ваши близкие друзья готовы, вы можете согласиться посмотреть документальный фильм и обсудить его вместе одну ночь.

Или прочитайте ту же книгу и проведите домашний книжный клуб неделю спустя.

«Сознательно устанавливая такие даты, можно убедиться, что вы тратите качественный время вместе, а не время вместе », - добавляет Меланкон.

Будь ласковым друг с другом

Секс это один вид физической близости. Это не единственный вид.

«Включение контакта кожа-на-коже может помочь регулировать вашу нервную систему и сделать вас чувствовать себя безопаснее и спокойнее», - говорит Меланкон. «Даже если это не сексуальное прикосновение».

Эти типы касаний могут включать в себя:

• массаж ног
• царапины на спине
• потирает голову
• объятия
• объятий
• держась за руки
• танцы

И если сексуальное прикосновение находится на столе, вы также можете включить:

• целование
• принимать душ или купаться вместе
• Массажное масло

Если вы не в настроении, но ваш друг

Середина пандемии или нет, случаются несоответствующие либидо!

«Цель никогда не состоит в том, чтобы партнер с низким либидо соответствовал партнеру с высоким либидо, или наоборот», - говорит Меланкон. «Скорее, цель состоит в том, чтобы общаться, идти на компромисс и быть сострадательным».

Вот как это выглядит.

Поговори об этом

Согласно Меланкону, первый шаг - это (любезно!) Сообщить партнеру, что вы сейчас не заинтересованы в сексе.

Некоторые строки, которые вы можете попробовать:

• «Я люблю заниматься с тобой сексом и думаю, что ты самая горячая вещь в мире, но коронавирус уже справился с моим либидо».
• «Прости, детка. Как бы мне ни хотелось быть в настроении для секса, просто нет. Могу я сообщить, когда у меня настроение?

Дайте вашему партнеру "разрешение" на мастурбацию

Или еще лучше, поощрять им покончить с собой.

«Несправедливо по отношению к вашему партнеру ожидать, что он отключит свои потребности только потому, что у вас нет настроения», - говорит Меланкон.

Кроме того, в зависимости от того, заблокированы они или нет, или партнеры или нет, мы все должны поддерживать активную сольную сексуальную жизнь, говорит она.

Вы могли бы сказать:

• «У меня нет настроения, но как насчет того, чтобы закончить посуду, чтобы вы могли насладиться сольной сессией?»
• «Я не хочу присоединяться к вам на этот раз, но, пожалуйста, не позволяйте этому помешать вам выйти! Как насчет того, чтобы ты занялся мастурбацией, а я могу присоединиться к тебе после сеанса обниматься?

Опираться на отзывчивое желание

Есть два типа желания: спонтанное и отзывчивое.

Спонтанное желание именно так, как звучит: спонтанное. Это появляется мгновенно.

Если вам когда-либо становилось все жарко и надоело от горячего бариста или потому, что вы получили сексуальные воспоминания, это спонтанное желание говорить.

Отзывчивое желание - это когда чувства «хочу» проявляются в ответ на стимуляцию.

Например, вы на самом деле не в настроении ... но тогда ваш партнер начинает целовать вашу шею и бум, теперь мы разговариваем.

«Если у вашего партнера настроение, а у вас нет, вместо того, чтобы просто сказать« Нет, у меня нет настроения », вы можете положиться на отзывчивое желание войти в настроение», - говорит Меланкон.

«Вы можете начать смотреть порно, или попросите ваш партнер целовать вверх и вниз ваше тело, или ваш партнер мастурбирует перед вами, и посмотреть, если любой из этих вещей, чтобы вы в настроении,» говорит она.

Если они это сделают, отлично! Имейте в этом.

Если нет, не беспокойтесь! У вашего партнера есть руки и игрушки, чтобы занять их.

Если вы не в настроении, но человек, которому вы отправляете секс-сообщения,

Конечно, секс по телефону может быть отличным. Но только когда каждый, кто на линии, действительно хочет быть там! То же самое касается секстинга или видео секса.

Так WTF вы делаете, если человек, с которым вы общаетесь, начинает поворачивать разговор в сторону скандального, и вы не в него?

Скажите им, что вы не в настроении!

Честно говоря, тот, у кого капризное настроение, злость или хулиганство из-за того, что вы не хотите заниматься сексом во время пандемии, вероятно, не тот, с кем вы хотите встречаться или разговаривать в течение длительного времени.

Так что давай, пусть этот человек знает, как ты себя чувствуешь. Вы могли бы сказать:

• «Мне действительно нравится писать тебе сообщения, но сейчас у меня нет настроения для секса. Но когда-нибудь мне понравится видеосессия с рейтингом PG ».
• «Я так польщен! В любое другое время я бы все об этом. Но коронавирус делает некоторые странные вещи с моим либидо. Могу ли я сообщить вам, если это изменится?

P.S .: Если они заставляют вас чувствовать себя «настроенными» или иметь сексуальные видео / телефонные свидания после того, как вы попробуете одну из этих линий ... бросьте их!

Предложить альтернативу

То, что вы не хотите заниматься видео-сексом, не означает, что у вас не может быть видео Дата.

«Делать вещи вместе с помощью видео - отличный способ развить опытную близость», - говорит Меланкон.

Вот некоторые совершенно бесполые идеи для свиданий, которые вы можете попробовать:

• Сделайте рецепт Элисон Римской вместе через FaceTime.
• Иметь Netflix и дату чата, используя расширение Netflix Party.
• Добавьте друг друга на Co-Star.
• Заказать ужин из того же ресторана.

Бонус: как только физическая близость IRL становится возможной, эта базовая связь может сделать секс намного лучше (!).

Если вы одиноки

Не волнуйтесь, есть много способов восстановить сексуальное влечение, которые не требуют #quarantinebae.

Де-стресс

Поскольку стресс, вызванный коронавирусом, скорее всего, подавляет ваше либидо, проведение любых видов ритуалов для снятия стресса должно помочь направить ваше либидо в восходящем направлении.

Думайте, медитируя, выключая новости, занимаясь йогой, принимая душ, разговаривая с друзьями или читая книгу.

Попробуйте мастурбацию "обслуживания"

Потому что чем больше у тебя костей, тем больше хотеть по словам Харпера, до костей, что означает самоудовлетворяющее свидание, может помочь.

Кроме того, как она говорит: «Даже если ваше либидо не взлетит после мастурбации, если вы испытаете оргазм, вы сможете пожинать плоды, разрушающие стресс от этого [выпуска]».

Делайте вещи, чтобы включить себя

Вам не нужна помощь другого человека, чтобы воспользоваться отзывчивым желанием.

«Чтение эротики, смотреть эротические фильмы, или слушать аудио порно все вещи, которые вы могли бы попытаться попасть в настроение,» говорит Харпер.

Оттуда, если вы немного покалываете, вы знаете, что делать.

Суть

В разгар практики COVID-19 по пандемии и физическому дистанцированию некоторые люди обнаружат, что их либидо резко возрастает, а другие увидят, что оно полностью исчезнет.

Оба являются абсолютно нормальными и здоровыми реакциями на стресс и жизненные потрясения.

Габриэль Кассель - нью-йоркская писательница по вопросам секса и здоровья, а также тренер по CrossFit Level 1. Она стала утренней фигурой, проверила более 200 вибраторов, съела, выпила и почистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти, читая книги по самопомощи и любовные романы, жим лежа или танцы на шесте. Следуйте за ней в Instagram.