Почему мои плечи щелкают, трескаются, скрежещут и трескаются?

Содержание

• Причины крепитации плеча
• Скапулоторакальный бурсит
• Неправильное сращение переломов лопатки или ребер
• Лабральные слезы
• Остеохондрома
• Кавитация
• Остеоартроз
• Выталкивание плеча и боль
• лечение
• Поза
• Пенный валик
• Йога
• Холодный компресс или лед
• Вынос

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Иногда движение плеча может вызвать щелчок или ощущение хлопка рядом с местом соединения сустава в верхней части руки. Это ощущение хлопка называется крепитацией.

В некоторых случаях возникает резкая боль или тепло, сопровождающиеся треском, скрежетом или хлопком в плече. Эта боль может быть признаком другого состояния здоровья или травмы. Боль в плече, травмы и скованность - это проблемы с мышцами и суставами, которые приводят людей к врачу.

Причины крепитации плеча

Ваше плечо устроено в виде шарнирного соединения. Ваша плечевая кость подходит под и внутри вашей лопатки или лопатки, а четыре мышцы, называемые вращающей манжетой, соединяют их. Структура из хряща, называемая верхней губой, действует как своего рода мягкая чаша внутри вашей лопатки, которая удерживает вашу руку на месте.

Ваш плечевой сустав соединен таким образом, что обеспечивает максимальную подвижность ваших рук. Та же анатомия, которая обеспечивает полный диапазон движений, также делает ваше плечо более уязвимым для травм, чем другие суставы.

Вот несколько распространенных причин того хлопка, который вы можете слышать.

Скапулоторакальный бурсит

Заполненные жидкостью мешочки, называемые бурса, защищают ваши суставы и помогают гармоничным движениям поверхностей сустава и лунки. Когда бурса воспаляется, вы можете почувствовать болезненные уколы или тепло и услышать хлопок, когда попытаетесь двинуть руками в любом направлении. Это состояние также известно как синдром щелчка лопатки.

Неправильное сращение переломов лопатки или ребер

Перелом плеча может произойти из-за автомобильной аварии, контактных видов спорта или падения - среди других причин. Хотя боль от травмы может давно исчезнуть, случайный звук скрежета или хлопка может быть постоянным побочным эффектом. Даже перелом по линии роста волос, если он не заживает должным образом, может вызвать ощущение хлопка в плече.

Когда ваши кости срастаются после разделения, вдоль лопаток или ребер могут образовываться гребни. Эти выступы чаще цепляются за ваши мышцы или теряются о них, а иногда и издают слышимый шум.

Лабральные слезы

Структура, состоящая из хряща, называемая верхней губой, может разорваться из-за чрезмерного использования, возраста или травмы. Слезы верхней губы часто довольно болезненны. Эти слезы издают скрипящий или хлопающий звук, когда вы пытаетесь использовать плечо по любой причине. Вместо случайных хлопков или боли, слезы на губах вызывают постоянную боль и дискомфорт практически при любой активности.

Остеохондрома

Доброкачественная опухоль в плече, лопатке или грудной клетке, называемая остеохондромой, может иногда вызывать трещины в плече, когда вы поднимаете руку. Эти виды наростов являются наиболее распространенными доброкачественными образованиями костей. Иногда у людей с такими новообразованиями нет других симптомов.

Кавитация

Иногда тренировка или просто быстрое поднятие плеч может вызвать выброс газа из суставов, например, когда вы ломаете суставы суставов. В этих случаях нет никакого основного заболевания или боли, которые связаны с трещиной в плече.

Такой звук связан с кавитацией или пузырьками воздуха в суставах. Точный механизм того, как это происходит.

Остеоартроз

С возрастом губчатый хрящ, который не дает костям тереться друг о друга, может начать разрушаться. Щелчок или треск в плече может означать, что в результате ваши кости соприкасаются друг с другом. Звук скрежета или треска может быть ранним признаком артрита.

Выталкивание плеча и боль

Крепитация в плечевом суставе не всегда вызывает боль. Ваши сухожилия и кости могут издавать треск, даже если они идеально работают вместе. Но если трещина в суставе сопровождается болью, это, безусловно, может быть признаком травмы или другого состояния здоровья.

Если боль, которую вы испытываете, возникла после недавней травмы, возможно, имеется внутреннее растяжение мышц, разрыв или перелом, которые необходимо устранить. Ваше плечо может чувствовать себя хорошо, пока вы не попытаетесь переместить его в определенном направлении. Если каждый раз, когда вы поднимаете руку, вы слышите треск и излучающую боль, вам следует обратиться к врачу.

Если травмы плеча не лечить должным образом, сложная система сухожилий и мышц, скрепляющих ваш сустав, может выйти из строя. Иногда травмы плеча, которые не заживают должным образом, приводят к состоянию, называемому «замороженное плечо», которое ограничивает диапазон ваших движений.

лечение

Общие методы лечения повторяющейся боли в плече включают:

• инъекции кортикостероидов
• противовоспалительные препараты
• физиотерапия
• хиропрактика корректировка ваших костей
• массажная терапия

В других случаях все, что вам нужно, могут быть безрецептурными болеутоляющими. Врач определит план лечения в зависимости от того, что вызывает состояние вашего плеча.

В некоторых случаях для снятия боли в плече достаточно домашних средств. Если ваши плечи просто иногда трескаются или хлопают, не причиняя большого дискомфорта, вы можете попробовать лечить крепитацию дома. Если вы чувствуете, что у вас хлопает плечо, попробуйте несколько из этих домашних средств:

Поза

Если вы будете сидеть прямо за компьютером или за рулем, это может существенно повлиять на самочувствие ваших плеч. У некоторых людей хорошая осанка может положить конец хронической боли в плече.

Пенный валик

Пенные валики, которые часто используют физиотерапевты, относительно недороги и их легко купить для домашнего использования. Эти ролики стимулируют мягкие ткани плеча. Если боль в плече вызвана болезненностью, сидением весь день или плохой осанкой, по крайней мере, можно предположить, что этот вид мануальной терапии может помочь.

Йога

Узнайте, что йога может быть эффективным способом минимизировать и со временем уменьшить боль в плече. Йога имеет дополнительное преимущество в улучшении осанки и дыхания во время практики.

Магазин ковриков для йоги.

Холодный компресс или лед

Если у вас травма плеча, можно уменьшить воспаление, применив холодный компресс или лед. Это может уменьшить боль и уменьшить отек. Холодный компресс также может помочь быстрее зажить травме плеча.

Одно из нескольких исследований, посвященных холодным компрессам после травм мышц или костей, показывает, что это почти всегда лучше, чем полное отсутствие лечения.

Вынос

Выталкивание плеча и дискомфорт - не редкость, но найти конкретную причину может быть немного сложно. Если вы заметили покраснение, отек или тепло в области плечевого сустава, запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить свои проблемы. Не забудьте упомянуть о любой повторяющейся боли или дискомфорте, которые возникают при повседневной активности.