CrossFit: непревзойденная тренировка

Содержание

• Обзор для

Я думаю, можно с уверенностью сказать, что моя семья умеренно одержима друг другом. Мы уникальны тем, что мы с моей сестрой-близнецом Рэйчел прибыли в этот мир в тот же самый день, когда появился мой брат, всего два года спустя. Итак, у всех нас один день рождения (25 июля), мы все Львы, и все мы сносно расстроены.

Чтобы продемонстрировать это утверждение, мы все решили менее двух месяцев назад, в одно и то же время (в поддержку друг друга), отказаться от членства в тренажерном зале и поднять определение «фитнес» на несколько ступеней выше. Наша мотивация? Хайме, подруга моего брата, и ее новообретенное тело после беременности и всего 11 месяцев кроссфита.

Самая забавная часть этого нового подвига - это тот факт, что Бен, Рэйчел и я живем дальше друг от друга, чем мы когда-либо предполагали, но все же каким-то образом умудряемся мотивировать друг друга на расстоянии. Бен в Атланте, Рэйчел в Скоттсдейле и я здесь, в Нью-Йорке (почему-то он всегда получает награду как самый дорогой, независимо от того, что мы сравниваем по штатам).

Короче говоря, «CrossFit - это концепция, которая гордится тем, что является основной программой силы и кондиционирования. Это не специализированная фитнес-программа, а целенаправленная попытка оптимизировать физическую компетентность в каждой из десяти признанных областей фитнеса. Это: сердечно-сосудистая и респираторная выносливость. , выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, равновесие и точность ».

Обычному человеку это может показаться немного напряженным, но лично меня убедил тот факт, что физический аспект этого убеждения будет поддерживать ваши повседневные движения и здоровье. Каждое движение, которое вы делаете в классе, служит цели, которая улучшит вашу повседневную жизнь - подумайте о том, как вы кладете чемодан в верхнюю корзину, несете продукты или берете ребенка на руки.

Я слышал, что Кроссфит называют «культом» или группой единомышленников, которых сторонние люди никогда не понимают. Это может быть справедливо и для других. Лично для меня основные моменты этой программы связаны с питанием, соревнованиями, групповыми тренировками и мотивацией - чего вы никогда не получите от одиночной поездки в тренажерный зал. Гибкость в расписании занятий и возможность создавать свои собственные сложные тренировки независимо от того, где вы находитесь, с тренажерным залом или без, с оборудованием или без, с друзьями или без, - это что-то неоценимое для тех из нас, кто всегда в пути.

Мой взгляд на кроссфит таков: это самая нелепая, напряженная, захватывающая легкие, душераздирающая и промокшая насквозь тренировка, которую вы когда-либо делали. Забудьте про эллиптический тренажер - что за шутка. Йога? Ничего страшного. И бег - это все, что у тебя есть? Если это не больно, и вам не хочется рвать на обед, значит, вы недостаточно усердно работаете. Со щитом или на щите! Поверьте, ваше тело скажет вам спасибо.

Со всей серьезностью могу сказать, что я добился лучших результатов за пять недель с CrossFit, чем с любой другой попыткой, которую я делал. И я в значительной степени пробегаю весь спектр: от йоги, пилатеса, езды на велосипеде, бега, личных тренировок; вы называете это, я пробовал. Так что попробуйте и посмотрите, чувствуете ли вы то же самое.

Следуйте за моей семьей в этом путешествии, поскольку мы продолжаем учиться, исследовать и улучшать наше общее состояние здоровья. Я буду сообщать о проблемах, с которыми мы сталкиваемся, о том прогрессе, которого мы достигаем, и о достигнутых результатах.

Если вы живете в Нью-Йорке, посетите www.crossfitmetropolis.com и спросите Эрика Лава, владельца и опытного кроссфиттера. Обещаю, ты полюбишь его. Если вы живете за пределами Нью-Йорка или собираетесь путешествовать и вам нужно найти тренажерный зал CrossFit, в который вы можете заглянуть, вы можете найти партнеров в вашем районе, посетив www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Чтобы узнать больше об опыте кроссфита Хайме, Бена и Рэйчел, нажмите здесь.

Рене Вудрафф ведет блог о путешествиях, еде и полноценной жизни на Shape.com. Следуйте за ней в Твиттере!

Обзор для