Дана Линн Бейли попала в больницу для Рабдо после интенсивной тренировки по кроссфиту

Содержание

• Обзор для

Скорее всего, возможность получить рабдомиолиз (рабдо) не мешает вам спать по ночам. Но состояние * может * случиться, и это привело к тому, что спортсменка по физическому телосложению Дана Линн Бейли оказалась в больнице после интенсивной тренировки по кроссфиту. После травмы она опубликовала в Instagram напоминание о том, что перетренированность может иметь серьезные последствия.

Во-первых, кратко о рабдо: синдром часто вызывается повреждением мышц в результате физических упражнений (хотя другие распространенные причины могут включать травмы, инфекции, вирусы и употребление наркотиков). Когда мышцы разрушаются, они пропускают фермент, называемый креатинкиназой, а также белок, называемый миоглобином, в кровоток, что может привести к почечной недостаточности, синдрому острого компартмента (болезненное состояние, возникающее в результате повышения давления в мышцах) и электролитам. аномалии.Симптомы могут включать мышечную боль и слабость, а также темную мочу, которые могут легко скрыться от радаров и затруднить понимание того, что вы испытываете рабдо. (См .: Все, что вам нужно знать о рабдомиолизе)

Если рабдо звучит серьезно, это потому, что это так. Но это также редкость, и, несмотря на то, что Линн Бейли упорно тренируется, этого не ожидала. В своем посте в Instagram бывшая Women's Physique Olympia поделилась своим опытом в качестве предупреждения о том, что рабдо может случиться практически с кем угодно, «независимо от того, новичок ли вы в поднятии тяжестей или тренируетесь уже более 15 лет». Она добавила: «Если вы конкурентоспособны, как я, это может случиться с вами !!» (Однажды это случилось с паралимпийской сноубордисткой Эми Парди.)

Линн Бейли поняла, что что-то не так через несколько дней после тяжелой тренировки CrossFit, которая потребовала 3 раунда 2-минутных станций AMRAP. Одной из станций были приседания GHD, которые представляют собой приседания, выполняемые с использованием тренажёра для ягодичных мышц и позволяющие увеличить диапазон движений, чем приседания на полу. Несмотря на то, что она делала это раньше, Линн Бейли сказала, что она считает, что попытка сделать как можно больше приседаний GHD во время перерыва привела к ее диагнозу рабдо. (У этой женщины был рабдо после того, как она заставила себя много подтягиваться.)

«Для меня это было просто действительно хорошей кардио-тренировкой», - объяснила она. «Думаю, я даже тренировал ноги после этой тренировки, а также тренировался всю оставшуюся неделю. Я думал, что у меня просто очень болит и у меня действительно плохой DOMS, что заставило меня полюбить тренировку еще больше, потому что я псих». Но примерно через три дня, как поделилась Линн Бейли, она заметила, что ее живот опух, и как только она достигла пятого дня продолжающейся болезненности и необъяснимого отека, она пошла к врачу, который провел анализы мочи и крови. «Почки, казалось, способствовали [sic] нормальному функционированию, однако моя печень не функционировала», - написала она, добавив, что сразу же обратилась в отделение неотложной помощи для лечения по рекомендации врача.

Хорошая новость заключается в том, что Линн Бейли сказала, что полностью выздоравливает от своего рабдо, поскольку «к счастью, ее вовремя вылечили», - написала она. «Много жидкости и грустной части, да ... никаких силовых тренировок, пока все уровни не вернутся к норме ... И они есть !!» она продолжила. «Еще пара дней жидкости и отдыха». (Связано: 7 признаков того, что вам серьезно нужен день отдыха)

Независимо от того, занимаетесь ли вы кроссфитом или предпочитаете более сдержанные тренировки, любой может извлечь выгоду из вывода Линн Бейли: важно помнить о пределах своего тела, независимо от вашего уровня физической подготовки.

Обзор для