Масло душицы от простуды и гриппа: работает ли оно?

Содержание

• Что говорится в исследовании?
• Это безопасно?
• Как мне его использовать?
• Нижняя линия

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое масло орегано?

В качестве растительной добавки масло орегано известно своими противовирусными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он содержит несколько потенциально целебных соединений, таких как:

• карвакрол
• тимол
• терпинен

Люди традиционно использовали масло орегано для здоровья дыхательных путей. Он также стал популярным альтернативным средством от симптомов простуды и гриппа.

Масло орегано используется для лечения симптомов простуды и гриппа, но его можно употреблять в различных формах в зависимости от ваших предпочтений. Его можно купить как травяную добавку, настойку или эфирное масло.

Вы можете найти его в большинстве магазинов здорового питания в виде настойки или мягких желатиновых капсул. Вы также можете купить его в виде высококонцентрированного ароматического, летучего (склонного к испарению) эфирного масла для наружного применения и ароматерапии.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об исследованиях пользы масла орегано при симптомах простуды и гриппа и о том, как его безопасно использовать.

Что говорится в исследовании?

Недавно было проведено несколько исследований, посвященных пользе для здоровья травяного масла орегано, и большинство их результатов многообещающие.

Было обнаружено, что эфирное масло орегано, особенно из листьев растения орегано, обладает сильными антиоксидантными свойствами. Исследователи отметили традиционное использование масла орегано для лечения лихорадки и респираторных симптомов, которые связаны с гриппом.

обнаружили, что эфирное масло орегано может ингибировать вирусы человека и животных in vitro.

Исследователи отметили, что это действие, вероятно, связано с карвакролом, одним из основных компонентов масла орегано. Хотя карвакрол более эффективен против некоторых вирусов сам по себе, масло орегано более эффективно против респираторных вирусов, таких как вирусы гриппа.

Люди с инфекциями верхних дыхательных путей, участвовавшие в исследовании 2011 года, использовали спрей для горла, содержащий масло орегано, а также разбавленные эфирные масла эвкалипта, мяты перечной и розмарина. Они использовали его 5 раз в день в течение 3 дней.

По сравнению с группой плацебо у тех, кто использовал спрей, через 20 минут после его использования уменьшились симптомы боли в горле, охриплости и кашля.

Однако значительных различий в симптомах между двумя группами после 3 дней лечения не наблюдалось. Исследователи отметили, что это может быть связано с естественным улучшением симптомов в обеих группах в течение этих 3 дней.

Кроме того, было обнаружено, что масло орегано уменьшает боль у крыс из-за его обезболивающего действия. Это говорит о том, что масло орегано может помочь с более болезненными симптомами гриппа, такими как ломота в теле или боль в горле, но необходимы более масштабные исследования на людях.

Это безопасно?

Масло орегано, как правило, безопасно использовать, но оно может иметь некоторые побочные эффекты.

Не используйте его, если у вас аллергия на мяту, шалфей, базилик или лаванду. Если у вас аллергия на какой-либо из них, скорее всего, у вас аллергия и на орегано.

Не используйте масло орегано, если вы беременны или кормите грудью.

Посоветуйтесь со своим педиатром, прежде чем использовать его для ребенка.

Не принимайте масло орегано, если у вас нарушение свертываемости крови или вы принимаете какие-либо лекарства, которые изменяют свертываемость крови.

FDA не контролирует добавки и травы, и могут возникнуть проблемы с такими характеристиками, как чистота, загрязнение, качество и сила. Изучите бренд и будьте информированным потребителем. Всегда разумно поговорить со своим врачом, прежде чем использовать какие-либо травы, эфирные масла или добавки.

Даже если у вас нет аллергии, прием масла орегано может вызвать:

• тошнота
• рвота
• понос
• проблемы с желудком
• усталость
• усиление кровотечения
• боль в мышцах
• головокружение
• Головная боль
• Трудность глотания
• чрезмерное слюноотделение
• неуместная болтливость

Узнайте больше о побочных эффектах масла орегано и о том, когда вам следует обратиться к врачу.

Как мне его использовать?

Есть несколько способов использовать масло орегано.

Если вы используете чистую форму эфирного масла, никогда не употребляйте эфирные масла. Вместо этого выполните следующие действия:

• добавьте несколько капель в диффузор или таз с горячей водой
• нанести на кожу после добавления примерно пяти капель масла-носителя, такого как кокосовое масло

Узнайте больше о том, как использовать эфирные масла при гриппе.

Вы также можете купить настойку масла орегано, которая представляет собой смесь экстракта и эфирного масла, разработанную для перорального приема. Следуйте инструкциям по дозировке на флаконе.

Кроме того, вы можете приобрести травяное масло орегано в форме капсул. Внимательно прочтите инструкцию по дозировке на флаконе.

Независимо от того, почему вы принимаете масло орегано, делайте по крайней мере недельный перерыв каждые 3 недели.

Масло орегано - сильнодействующее вещество, поэтому лучше всего начинать с минимально возможной дозы, чтобы увидеть, как на него отреагирует ваше тело. Вы можете постепенно увеличивать дозу, как только увидите, как реагирует ваше тело.

Только убедитесь, что вы не берете больше рекомендованной суммы, указанной на упаковке. Также имейте в виду, что рекомендуемые дозировки могут различаться у разных производителей.

Нижняя линия

Масло орегано имеет несколько преимуществ для здоровья, подтвержденных исследованиями, хотя необходимы более масштабные исследования, чтобы полностью понять, как оно работает.

Если вы столкнулись с простудой или гриппом, попробуйте использовать травяное масло орегано для облегчения. Только убедитесь, что вы не превышаете рекомендованную дозировку.