Как одна женщина полюбила групповой фитнес после десятилетия изоляции

Содержание

• Как найти сообщество в фитнесе
• Переводит ее связи в автономный режим
• Подталкивая себя еще дальше
• Заглядывая в будущее, что будет дальше
• Обзор для

В жизни Доун Сабурин был момент, когда единственным предметом в ее холодильнике был галлон воды, к которому она почти не прикасалась в течение года. Большую часть времени она проводила в постели одна.

В течение почти десяти лет Сабурин боролась с посттравматическим стрессовым расстройством и тяжелой депрессией, из-за которых она теряла мотивацию есть, двигаться, общаться и по-настоящему заботиться о себе. «Я позволила себе пойти до такой степени, что просто вывести собаку на улицу утомила мои мускулы до такой степени, что я не могла функционировать», - говорит она. Форма.

То, что наконец вытащило ее из этого опасного фанка, может вас удивить: это были групповые занятия фитнесом. (По теме: Как я стал инструктором по групповому фитнесу в лучшем тренажерном зале)

Как найти сообщество в фитнесе

Сабурин обнаружила свою страсть к групповым упражнениям после участия в ФормаChallenge Crush Your Goals Challenge, 40-дневная программа, разработанная и возглавляемая фитнес-гуру Джен Видерстром, которая предназначена для работы с любыми и всеми вашими целями, будь то потеря веса, повышение энергии, гонки или для кого-то вроде Сабурина , способ перевернуть все и начать двигаться.

«Когда я принял решение сниматься в Goal Crushers, это была в целом моя последняя попытка вернуться в жизнь».

Рассвет Сабурин

Сабурин признает, что присоединиться к этой задаче было «благородной целью» после того, как она столько лет боролась со своими проблемами в одиночку. Но, по ее словам, она просто знала, что нужно что-то изменить, чтобы вернуть ее жизнь в нормальное русло.

"Моей целью [этой задачи] было решить все мои медицинские проблемы, чтобы может быть Я могла бы приступить к тренировкам », - говорит Сабурин, которая пережила все, от операции по реконструкции плеча до апноэ во сне, помимо своих проблем с психическим здоровьем.

Сабурин объясняет, что она также хотела узнать, как по-настоящему общаться с людьми. «Не то чтобы у меня не было межличностных отношений с людьми, но [я чувствовала], что [я] нанесла огромный урон людям», - объясняет она. «Когда я принял решение сниматься в Goal Crushers, это была в целом моя последняя попытка вернуться в жизнь».

Сорок дней спустя, когда задача была завершена, Сабурин осознала, что начинает устанавливать связи с людьми в группе Goal Crushers в Facebook. «Все очень поддерживали», - говорит она о своих товарищах по голам.

Хотя Сабурин, возможно, не решила некоторые из своих проблем с физическим здоровьем (что, по общему признанию, лучше всего обсудить с врачом), она начала добиваться реального прогресса в своей способности проявлять себя и общаться с людьми. По ее словам, после стольких лет изоляции она наконец почувствовала, что выходит из своей скорлупы.

Переводит ее связи в автономный режим

Воодушевленный этим вновь обретенным чувством общности, Сабурин почувствовал вдохновение посетитьФорма Body Shop, ежегодное всплывающее студийное мероприятие в Лос-Анджелесе, которое предлагает множество тренировок, которые проводят звезды фитнеса, такие как Видерстром, Дженни Гейтер, Анна Виктория и многие другие.

Но на самом деле Сабурину нравился не фитнес-аспект Body Shop - по крайней мере, не изначально. На самом деле это была перспектива встречи с одним из ее товарищей по сокрушению голов, по имени Джанель, реальная реальность. Видите ли, Джанель живет в Канаде и собирается отправиться в Body Shop в Лос-Анджелесе, что недалеко от Сабурина. Как только Сабурин осознала, что у нее есть возможность лично встретиться с близким онлайн-другом, она поняла, что не может отказаться от этого - даже если это означало столкнуться с некоторыми из ее самых больших страхов.

«Это как-то ошеломляет, когда вы переходите от изоляции к тому, что есть у меня сейчас».

Рассвет Сабурин

Конечно, идея пообщаться с незнакомцами на большом групповом мероприятии - особенно с учетом того, что она только просто начала тренироваться и больше десяти лет не покидала уютного дома - завязала Сабурину узел в животе. Но она говорит, что почувствовала, что пора действительно выйти за пределы своей зоны комфорта. «[Все] были настолько уважительны [в Goal Crushers], что я просто решила рискнуть», - объясняет она. «Не сказать, что я не хотел развернуться [и пойти домой], но это просто казалось подходящим временем и местом». (По теме: групповой фитнес - не ваше дело? Это может объяснить, почему)

Именно тогда Сабурин познакомился с Видерстремом. Технически две женщины знали друг друга по участию Сабурина в группе Goal-Crushers в Facebook, в которой Видерстрем также активно участвует. Но даже тогда, по словам Видерстром, она заметила, что Сабурин изначально не терял бдительности. «Я вспомнил ее имя, но никогда не знал, как она выглядит, потому что она никогда не публиковала фото профиля», - рассказывает тренер. Форма. "Это был человек из Рассвета, который время от времени хотел" лайкнуть "фотографию [в группе Facebook]. Она была помолвлена, но у нее никогда не было голоса. Я не знала, что творится у нее в голове. Для меня она была просто Рассвет с пустым аватаром. Очевидно, была более важная история, которую я не мог понять в тот момент ».

Сабурин говорит, что именно поддержка Видерстрома помогла ей пройти мероприятие в тот день - первое групповое занятие, которое она провела. Когда-либо "Когда Дон получила реальную поддержку от реальных людей, именно тогда для нее все стало меняться", - говорит Видерстрем.

Подталкивая себя еще дальше

После того дня в Body Shop, Сабурин говорит, что почувствовала вдохновение, чтобы сохранить импульс. Она решила принять участие в шестинедельной программе по снижению веса в своем местном спортзале в Калифорнии. «Я похудела на 22 фунта и продолжила», - говорит она. «Я все еще тренируюсь в этом спортзале. У меня там есть несколько невероятных друзей, которые сделают для меня что угодно, а я для них. Это немного ошеломляет, когда ты уходишь от изоляции к тому, что есть у меня сейчас».

История Сабурин может включать в себя впечатляющую статистику похудания (в целом она потеряла 88 фунтов примерно за год), но Видерстрем считает, что ее трансформация идет гораздо глубже. «Тело при любом постоянном уходе изменится», - говорит она. «Итак, физическое изменение Доун очень очевидно. Более драматическое изменение - это то, кем она представлена ​​и как живет. Ее поведение - это то, что цветет; личность. Она, наконец, выпускает Даун наружу». (Связано: Что я хотел бы знать о похудании раньше)

Одним из определяющих моментов перемен стал момент, когда Сабурин (наконец) создал изображение профиля Facebook, поделился Widerstrom - а не просто изображение профиля. Она выбрала фото, сделанное в Shape Body Shop.

Может показаться, что изображение профиля не так много для большинства людей. Но для Видерстрома это олицетворение обновленного самосознания Сабурина. «Это означало гордость:« Я горжусь собой, мне комфортно делиться этим важным моментом со всеми, кто смотрит », - объясняет тренер более глубокого смысла фотографии.

Когда Сабурин вернулась в Shape Body Shop в этом году, она была поражена тем, насколько комфортнее она себя чувствовала во второй раз. «В прошлом году я просто пыталась это сделать», - говорит она. «В этом году я чувствовал себя гораздо более частью этого».

Заглядывая в будущее, что будет дальше

С тех пор, по словам Сабурин, она продолжала регулярно заниматься спортом, в основном, в групповых занятиях в местном спортзале. «Я надеюсь продолжить [свой распорядок тренировок]», - говорит она. «Но [упражнения] - единственная постоянная в моей жизни. У меня может быть ужасный день, и я никогда не встану с постели - тем не менее, в некоторые дни. Но я все еще доживаю до тренировок, потому что это цель, над которой я работаю сейчас . Я не знаю, чем я собираюсь закончить или какова моя цель [в будущем], но это ступенька к тому, чтобы, надеюсь, вернуться ко всей жизни ».

Что касается Сабурин, она говорит, что групповой фитнес соединяет ее с реальностью и напоминает ей обо всем, на что она способна, когда ставит перед собой задачу. «Это как бы побуждает меня выйти и заняться чем-то другим позже в тот же день, чем-то еще в жизни, добиться чего-то еще». (Связано: самые большие психические и физические преимущества тренировок)

Видерстрем называет эти достижения «представителями жизни». «Это те представители, которых мы, как люди, принимаем в своем поведении, чтобы начать продвигаться вперед», - объясняет она. «Нам нужно потренироваться с этими повторениями. Нам нужно выйти на улицу, нам нужно попробовать это, и мы собираемся многое узнать о том, что мы делаем, нравится ли нам это или нет. Девять раз из 10 все идет не так, как мы думали, но нам все еще нравится этот опыт. Мы чувствуем гордость, мы чувствуем себя информированными, есть уровень обслуживания ».

Что касается того, что будет дальше, Сабурин говорит, что на самом деле у нее нет «конечной цели». Вместо этого она сосредоточена на том, чтобы делать небольшие шаги к знакомству с большим количеством людей, пробовать новые тренировки и выходить за рамки предполагаемых границ.

Но если и чему-то она научилась на протяжении этого опыта, так это важности делать то, что вас пугает. «Я не думаю, что можно достичь чего-то действительно великого, если вы не выйдете из своей зоны комфорта», - говорит Сабурин. "Вы просто застряли в колее. Так что я просто буду продолжать настаивать, и посмотрим, что будет дальше. Я не знаю, что будет в следующем году, но надеюсь, что я получу хотя бы половину того, что я сделал в этом году. Я был бы счастлив с этим ».

Обзор для