Деми Ловато говорит, что работа над ее психическим здоровьем помогла ей стать лучшим союзником черного сообщества

Содержание

• Обзор для

Нет никаких сомнений в том, что пандемия коронавируса (COVID-19) привела к всплеску проблем с психическим здоровьем, включая беспокойство и горе. Но Деми Ловато размышляет о том, как этот кризис здоровья на самом деле улучшен ее психическое и эмоциональное благополучие.

В новом эссе для мода, Ловато поделилась, что, как и многие люди, ее тревога «резко возросла» в начале пандемии. «Я внезапно столкнулся со всеми этими вопросами:« Когда мы вернемся к работе? »« Неужели еще больше людей умрут? »« Насколько все будет плохо? »- написал певец. «Все так внезапно вышло из-под моего контроля, и не только для меня индивидуально, но и для нас как мирового сообщества».

Но карантин из-за COVID-19 также заставил Ловато задать себе важные вопросы о своем психическом здоровье, продолжила она. «Я начал задавать себе вопросы:« Что для меня важно? »« Что мне поможет? »« Как я могу оставаться позитивным? »- написал Ловато. «Я знал, что хочу научиться чему-то из этого времени, что действительно могло бы улучшить мою жизнь, мое психическое здоровье и мое эмоциональное благополучие в долгосрочной перспективе». (По теме: Как карантин может потенциально повлиять на ваше психическое здоровье - к лучшему)

Пытаясь найти ответы на эти вопросы, Ловато сказала, что она начала применять такие практики психического здоровья, как медитация, йога, ведение дневника, рисование и времяпрепровождение на природе.

В ней мода В своем эссе она поблагодарила своего жениха Макса Эриха за то, что он помог ей придерживаться этих методов, но у Ловато также явно была внутренняя мотивация посвятить себя работе. Например, когда ей стало трудно засыпать во время карантина из-за беспокойства, она «приобрела привычку проводить ночной ритуал» для своего психического здоровья, написала она. «Теперь я зажигаю свечи, наклеиваю ленту для аффирмационной медитации, растягиваюсь и получаю эфирные масла», - поделилась она. «Наконец-то я могу легко заснуть». (Подробнее здесь: Деми Ловато говорит, что эти медитации ощущаются «как гигантское теплое одеяло»)

Установление этих ритуалов и практик не только пошло на пользу психическому благополучию Ловато. В ней мода В своем эссе она рассказала о том, что 2020 год станет «годом роста» и для ее адвокации.

«Никогда не было более важного времени для распространения информации о важных проблемах», в том числе не только о психическом здоровье, но и о движении Black Lives Matter, - пишет Ловато. «Столько простоев во время карантина дало мне возможность осознать, что я могу сделать гораздо больше, чтобы помочь другим людям», - поделился певец.

Хотя Ловато сказала, что не посещала протесты Black Lives Matter из-за астмы и других проблем со здоровьем, которые подвергали ее повышенному риску осложнений COVID-19, она находила другие способы использовать свою платформу и повышать осведомленность. Почти каждый день она делится практическими способами поддержки движения Black Lives Matter - от звонков местным представителям и сотрудникам правоохранительных органов по поводу расовой несправедливости до регистрации для голосования для осуществления значимых системных изменений.

Ловато также недавно стала партнером платформы активизма Propeller, чтобы продать с аукциона коллекцию предметов из своего туалета, чтобы принести пользу нескольким причинам, включая движение Black Lives Matter и усилия по оказанию помощи COVID-19. С июля по август фанаты зарабатывали баллы на аукционе, еженедельно выполняя различные социальные действия, такие как подписание петиций, пожертвования организациям Black Lives Matter и обещание голосовать. (Связано: эта компания делает доступные маски медицинского уровня, чтобы способствовать усилиям по социальной справедливости)

В ней мода В своем эссе Ловато сказала, что простои во время карантина, включая возобновление внимания к ее психическому здоровью, позволили ей лучше понять, как быть союзником для поддержки черного сообщества. (По теме: Почему иногда можно находиться в карантине - и как перестать чувствовать себя виноватым)

«Потратив некоторое время на самообразование, я поняла, что для того, чтобы быть хорошим союзником, нужно быть готовым защищать людей любой ценой», - написала она. «Вы должны вмешаться, если видите, что происходит что-то неправильное: расистский акт, расистский комментарий, расистская шутка».

Тем не менее, Ловато знает, что ей - и всему остальному миру, если на то пошло - еще предстоит пройти долгий путь, чтобы добиться системных изменений, - продолжила она. «Когда дело доходит до адвокации, когда дело доходит до реализации изменений в обществе, всегда есть возможности для улучшения», - написала она. «Хотел бы я знать все ответы, но знаю, что не знаю. Что я действительно знаю, так это то, что инклюзивность важна. Очень важно создавать среду, в которой женщины, цветные и трансгендерные люди чувствуют себя в безопасности. Не только в безопасности, но и наравне со своими цис-белыми коллегами-мужчинами ». (По теме: Почему специалисты по здоровью должны участвовать в разговоре о расизме)

В рамках своей пропаганды осведомленности о психическом здоровье Ловато недавно стала партнером платформы онлайн-терапии Talkspace, чтобы вдохновить людей на действия в поддержку своего психического здоровья.

«Для меня важно использовать свой голос и платформу осмысленно», - сказал Ловато о партнерстве. «Мой путь к тому, чтобы стать адвокатом, был нелегким, но я рад, что могу помочь людям, которые борются, получить доступ к ресурсам, которые могут помочь улучшить или даже спасти жизни».

«Двигаясь вперед, я хочу вложить всю свою энергию в свою музыку и свою правозащитную деятельность», - написала Ловато в своей книге. мода сочинение. «Я хочу продолжать стремиться быть лучше. Я хочу разными способами вдохновлять людей делать то же самое. Прежде всего, я хочу оставить мир в лучшем месте, чем когда я сюда попал ».

Обзор для