10 хитростей, чтобы не толстеть на Рождество

Содержание

• 1. Выложите конфеты на одну тарелку.
• 2. Физические упражнения до и после Рождества.
• 3. Всегда имейте под рукой зеленый чай.
• 4. Не садитесь за стол
• 5. Съешьте фрукты перед рождественским ужином.
• 6. Отдайте предпочтение здоровым десертам.
• 7. Используйте меньше сахара в рождественских рецептах.
• 8. Избегайте жирной пищи.
• 9. Записывайте все, что вы едите.
• 10. Не пропускайте приемы пищи.

Во время рождественских и новогодних праздников на столе всегда много еды и, возможно, несколько лишних фунтов сразу после этого.

Чтобы избежать этой ситуации, ознакомьтесь с нашими 10 советами, как есть и не толстеть на Рождество:

1. Выложите конфеты на одну тарелку.

Положите все рождественские сладости и десерты на одну десертную тарелку.

Если они не подходят, разрежьте их пополам, но класть их друг на друга не стоит! Вы можете съесть все, что поместится в этих сантиметрах.

2. Физические упражнения до и после Рождества.

Делайте больше физических упражнений в дни до и после Рождества, чтобы наверстать упущенное, расходуя больше всего калорий.

3. Всегда имейте под рукой зеленый чай.

Приготовьте термос с зеленым чаем и пейте его в течение дня, чтобы организм был более увлажненным и менее голодным. Узнайте о других преимуществах зеленого чая.

4. Не садитесь за стол

Не сидите за рождественским столом весь день, обратите внимание, например, на гостей и подарки. Сидение помогает накапливать калории и способствует увеличению веса.

5. Съешьте фрукты перед рождественским ужином.

Верно! Перед началом рождественского ужина съешьте фрукт, желательно грушу или банан, чтобы уменьшить чувство голода и, таким образом, меньше есть во время еды.

6. Отдайте предпочтение здоровым десертам.

Правда, мы сказали, что можем съесть те десерты, которые поместятся на тарелке. Но также предпочтительно обращать внимание на более полезные для здоровья, например, приготовленные с фруктами или желатином.

Посмотрите отличный рецепт здорового питания из ананаса! Его могут проглотить даже диабетики.

7. Используйте меньше сахара в рождественских рецептах.

Мы обещаем, что это просто, и вкус почти такой же! Используйте только половину количества сахара в ваших рецептах и ​​сэкономьте немного калорий.

8. Избегайте жирной пищи.

Не ешьте масло, маргарин и жареную пищу. Таким образом вы сможете есть другие блюда, не накапливая лишних калорий.

9. Записывайте все, что вы едите.

Как только вы поедите, запишите, что вы ели! Это даст вам лучшее представление о количестве калорий, которые вы потребляли в течение дня.

10. Не пропускайте приемы пищи.

Хотя это наш последний совет, он золотой! Никогда не пропускайте трапезу из-за вечеринки, которая состоится в конце дня. Если вы долгое время не едите, естественно, что чувство голода усилится, а контроль над едой снизится.