Диета крови типа O

Содержание

• Разрешенные продукты
• Запрещенные продукты
• Меню диеты крови типа O

Люди с кровью типа O должны предпочесть включать в свой рацион большое количество мяса, особенно красного мяса, и избегать молока и молочных продуктов, поскольку они обычно испытывают трудности с перевариванием лактозы.

Диета, основанная на группах крови, основана на генетических вариациях каждого человека, стараясь учитывать различия в метаболизме каждого человека, чтобы облегчить контроль веса, обещая потерю до 6 кг в месяц.

Разрешенные продукты

В диете с кровью типа O разрешены следующие продукты:

• Мясо: все виды, включая субпродукты и рыбу;
• Жиры: сливочное масло, оливковое масло, сало;
• Масличные: миндаль, грецкие орехи;
• Семена: подсолнечник, тыква и кунжут;
• Сыр: моцарелла, козий сыр,
• Яйца;
• Растительное молоко;
• Бобовые: белая, черная фасоль, соя, стручковая фасоль, горох и нут;
• Хлопья: рожь, ячмень, рис, безглютеновый хлеб и ростки пшеницы;
• Фрукты: инжир, ананас, абрикос, слива, банан, киви, манго, персик, яблоко, папайя, лимон и виноград;
• Овощи: мангольд, брокколи, лук, тыква, капуста, окра, шпинат, морковь, кресс-салат, цукини, маниока, свекла, перец и помидоры.
• Специи: кайенский перец, мята, петрушка, карри, имбирь, чеснок, какао, фенхель, мед, орегано, соль и желатин.

Люди с группой крови O выделяют в желудке много желудочного сока, что облегчает переваривание всех видов мяса. С другой стороны, у них обычно плохое усвоение лактозы, что должно снизить потребление молока и молочных продуктов. Знайте все о своей группе крови.

Запрещенные продукты

Продукты, запрещенные при диете группы крови O:

• Мясо: ветчина, лосось, осьминог, свинина;
• Молоко и молочные продукты такие как сметана, сыр бри, пармезан, проволоне, рикотта, творог, мороженое, творог, творог и чеддер;
• Масличные: каштаны и фисташки;
• Бобовые: черноглазая фасоль, арахис и чечевица.
• Жиры: кокосовое, арахисовое и кукурузное масло.
• Хлопья: Пшеничная мука, кукурузный крахмал, кукуруза, пшеничная крупа, овес и белый хлеб;
• Фрукты: апельсин, кокос, ежевика, клубника и мандарин;
• Овощи: картофель, баклажаны, цветная и капуста;
• Другие: шампиньоны, корица, кетчуп, маринованные продукты, кукурузный крахмал, уксус, черный перец;
• Напитки: кофе, черный чай, напитки кола и дистиллированные напитки.

Отказ от этих продуктов помогает бороться с воспалением, задержкой жидкости, отеками и накоплением жира в организме, улучшая обмен веществ и общее состояние здоровья.

Меню диеты крови типа O

В следующей таблице показан пример 3-дневного диетического меню для людей с группой крови O:

Важно помнить, что диеты в соответствии с группой крови соответствуют образцам здорового питания и должны сопровождаться частыми физическими упражнениями. Кроме того, разнообразное и сбалансированное питание дает хорошие результаты для всех групп крови.