Как еда помогает при лечении перхоти

Содержание

• Что есть от перхоти
• Что нельзя есть, чтобы контролировать перхоть
• Идеальное меню

Правильное питание помогает контролировать жирность кожи головы, естественно и эффективно борясь с перхотью. Наиболее рекомендуемые продукты являются противовоспалительными и богаты омега-3, например, тунец и сардины.

Этот вид пищи очень полезен, поскольку помогает уменьшить такие симптомы, как зуд, шелушение и красные пятна на коже головы. Но чтобы лечение было эффективным, также необходимо соблюдать нежирную диету, исключив из рациона жареные блюда, колбасы и закуски.

Что есть от перхоти

Продукты, которые помогают лечить себорейную перхоть, в основном являются противовоспалительными продуктами, которые укрепляют иммунную систему, помогая бороться с воспалениями, например:

• Лосось, сардины, тунец;
• Орехи, миндаль;
• Семена чиа, семечки подсолнечника;
• Апельсин, ананас, лимон.

Эти продукты следует употреблять ежедневно, пока не исчезнет перхоть.

Что нельзя есть, чтобы контролировать перхоть

Следует избегать молочных продуктов, поскольку они связаны с повышением жирности кожи, а также пищевых аллергенов, таких как киви, клубника и арахис, поскольку они могут легко вызвать аллергию и усугубить воспаление кожи головы.

Однако, чтобы подтвердить, действительно ли эти продукты увеличивают перхоть, необходимо удалить каждый из этих продуктов в течение 3 недель, а затем снова употребить их, чтобы увидеть, усиливают ли они перхоть, потому что не все люди замечают эту разницу.

Идеальное меню

Это меню диеты, которое борется с себорейной перхотью, является примером дня еды для тех, кто хочет бороться с воспалением кожи головы.

• Завтрак - апельсиновый сок с мюсли.
• Обед - стейк из индейки на гриле с рисом и салатом из листьев салата, помидорами и огурцами с семенами чиа, заправленный лимонными каплями. На десерт яблоко.
• Легкая закуска - французский хлеб с ветчиной и ананасовым соком.
• Ужин - Лосось на пару с отварным картофелем и морковью, заправленный лимонными дольками. Груша на десерт

Пища является важным компонентом лечения себорейной перхоти, но ее необходимо сочетать с лечением, указанным дерматологом, и использованием шампуней от перхоти.

Посмотрите другие стратегии, дополняющие эту еду, в следующем видео: