Дофамин: что это такое, для чего он нужен и признаки низкого уровня

Содержание

• Для чего нужен дофамин
• 1. Повышает либидо.
• 2. Способствует увеличению мышечной массы.
• 3. Может вызвать изменения в восприятии.
• 4. Помощь в управлении движениями
• 5. Обеспечивает здоровье кишечника.
• Признаки низкого дофамина
• Продукты, которые помогают увеличить дофамин
• В чем разница между дофамином и серотонином

Дофамин - это нейротрансмиттер, отвечающий за перенос информации в различные части тела, и когда он высвобождается, он вызывает ощущение удовольствия и повышает мотивацию.

Кроме того, дофамин участвует в эмоциях, когнитивных процессах, контроле движений, сердечной функции, обучении, концентрации внимания и дефекации. Это также напрямую связано с неврологическими и психическими расстройствами, такими как, например, болезнь Паркинсона, шизофрения или СДВГ.

Хотя дофамин естественным образом вырабатывается организмом, в центральной нервной системе и в надпочечниках, его уровень можно повысить, употребляя продукты, богатые тирозином, такие как яйца, рыба, мясо или бобы.

Для чего нужен дофамин

Дофамин очень важен для нескольких функций организма, поэтому важно поддерживать его уровень в здоровой концентрации. Основные функции дофамина:

1. Повышает либидо.

Дофамин связан с повышенным либидо, потому что во время полового акта уровень дофамина повышается, доставляя большее удовольствие. Дофамин также стимулирует мужскую эякуляцию, и в некоторых случаях у мужчин, у которых наблюдаются изменения уровня дофамина и серотонина, может наблюдаться преждевременная эякуляция. Лучше разобраться, что это такое и как контролировать преждевременную эякуляцию.

2. Способствует увеличению мышечной массы.

Богатые белком продукты, рекомендованные людям, которые хотят увеличить мышечную массу, также способствуют увеличению дофамина, что заставляет человека испытывать удовольствие при употреблении этого типа пищи, стимулируя ее потребление. Точно так же упражнения, сопровождаемые этой диетой, также способствуют высвобождению дофамина.

3. Может вызвать изменения в восприятии.

Высокий уровень дофамина может вызывать психические изменения, которые связаны с такими расстройствами, как шизофрения, например, вызывая галлюцинации и бред. В этих случаях человеку необходимо правильно проводить назначенное врачом лечение, не допуская приступов галлюцинаций.

Важно, чтобы больные шизофренией правильно проводили лечение, назначенное психиатром, чтобы лекарства помогали снизить и поддерживать стабильный уровень дофамина, избегая новых эпизодов галлюцинаций или бреда. Знайте, что такое заблуждение и как его распознать.

4. Помощь в управлении движениями

Дофамин помогает контролировать координацию движений тела. Концентрация дофамина, кажется, даже связана с болезнью Паркинсона, поскольку люди с низким уровнем дофамина испытывают большие трудности с контролем и координацией движений, вызывая тремор.

Лечение болезни Паркинсона может включать в себя лекарства, повышающие уровень дофамина и, таким образом, улучшающие контроль над движением. Узнайте больше о лечении болезни Паркинсона.

5. Обеспечивает здоровье кишечника.

Было показано, что уровень дофамина увеличивается с потреблением пробиотиков, поскольку существуют некоторые виды бактерий, такие как Копрококк и Dialister, которые живут в кишечнике и связаны с производством этого нейромедиатора, который способствует хорошему здоровью кишечника.

Признаки низкого дофамина

Когда дофамин низкий, основными симптомами являются отсутствие мотивации и удовольствия. Кроме того, часты потеря либидо, чувство усталости или изменение движений.

Продукты, которые помогают увеличить дофамин

Тирозин является предшественником дофамина, и поэтому продукты, богатые тирозином, такие как яйца, рыба, мясо, бобы, орехи, молочные продукты или соя, помогают повысить уровень дофамина. См. Другие продукты, богатые тирозином.

В чем разница между дофамином и серотонином

Одним из различий между дофамином и серотонином является источник его производства, поскольку дофамин вырабатывается из тирозина, а серотонин - из аминокислоты, называемой триптофаном.

Когда серотонин высок, количество дофамина имеет тенденцию к снижению, вызывая, например, снижение либидо. С другой стороны, низкий уровень серотонина может вызвать чрезмерное повышение дофамина, что вызывает повышение либидо и поиск занятий, доставляющих удовольствие.

Низкий уровень серотонина побуждает человека есть сладкое, в то время как низкий уровень дофамина означает меньшее удовольствие и желание есть.