Многозадачность может сделать вас быстрее на велотренажере

Содержание

• Обзор для

Многозадачность, как правило, плохая идея: исследование за исследованием показало, что независимо от того, насколько хорошо вы в этом разбираетесь, попытка сделать две вещи одновременно на самом деле приводит к тому, что вы делаете обе вещи хуже. И тренажерный зал может быть худшим местом, чтобы попробовать это - выберите песню на беговой дорожке или пролистайте песни этого месяца. Форма на эллиптическом тренажере наверняка ухудшит ваше потоотделение… не так ли?

Оказывается, есть одно исключение из правил: многозадачность на велотренажере. Новое исследование Университета Флориды показало, что, когда люди пытаются выполнить задание, требующее обдумывания, на велосипеде, их скорость на самом деле улучшен в то время как многозадачность. (Попробуйте этот план тренировки с вращением для похудания.)

Исследователи изучили людей с болезнью Паркинсона и здоровых пожилых людей и обнаружили, что, в то время как группа Паркинсона двигалась медленнее, здоровая группа на самом деле двигалась примерно на 25 процентов быстрее, выполняя самые простые когнитивные задачи. Они стали медленнее, поскольку умственные усилия стали более трудными, но эта скорость была не ниже, чем в начале, без отвлечения внимания.

Полученные данные также верны и для молодых велосипедистов, поскольку предыдущие исследования той же команды показали, что студенты колледжей могут выполнять многозадачность. Но езда на велосипеде в состоянии отвлечения на самом деле становится лучше с возрастом, поскольку пожилые люди заметили больше улучшений в своей скорости, говорит соавтор исследования Лори Альтманн, доктор философии. (Попробуйте эти секреты инструктора, чтобы сжечь больше калорий в классе спиннинга.)

Интересно, что результаты не верны на эллиптическом тренажере или беговой дорожке. «Езда на велосипеде намного проще, чем ходьба, потому что вам не нужно управлять балансом, когда вы сидите, и вам не нужно самостоятельно двигать ногами», - объясняет Альтманн. «Когда вы едете на велосипеде, педали также подсказывают вам, когда двигаться и сколько двигаться, так что это намного проще». Комбинация этих простых управляемых движений, характерных для велосипеда, и более простых задач позволяет получить максимальную отдачу от многозадачности.

Хорошо, что наш июньский номер только что вышел в свет - думаю, сегодня байк-день.

Обзор для