Дрю Бэрримор достигла своих целей на 2021 год, сделав одно простое изменение в утреннем распорядке дня

Содержание

• Обзор для

Если 2020 не был вашим годом (давайте посмотрим правде в глаза, чей год имеет это было?), возможно, вы не захотите установить новогоднее решение на 2021 год. Но Дрю Бэрримор предлагает решение, которое поможет вам начинать каждый выходной прямо с приближением нового года.

27 декабря Бэрримор поделилась постом на IGTV, в котором подробно описала свои личные цели на 2021 год. В видео она призналась, что «не поняла», как осмысленно практиковать уход за собой. «Я пытаюсь найти баланс там, где она находится», - объяснила она. «Иногда да, а иногда нет».

Таким образом, в преддверии 2021 года, продолжила она, она ставит «вызов» как для себя, так и для всех, кто хочет виртуально следовать за ней. «Давайте поделимся секретами [самопомощи], которые выполнимы в наши временные рамки, такие как люди, люди, родители, свидания, работа - независимо от вашего жизненного статуса - [и] особенно со всеми опекунами», - сказала мама двоих детей. "Если кто-то хочет сделать это со мной, я говорю о диете, упражнениях, распорядке дня, продуктах, обо всем, что мы можем сделать, чтобы позаботиться о себе, как мы заботимся о других. Я собираюсь изложить некоторые цели и списки, и я поделюсь ими с вами. Я приветствую вас, чтобы поделиться советами. Давайте рассмотрим весь спектр того, как мы выживаем и процветаем ». (По теме: почему последовательность является самым важным фактором для достижения ваших целей в отношении здоровья)

Один из первых советов Бэрримора? Пейте с утра теплой водой с лимоном. В последующем посте на IGTV она поделилась видео с затуманенными глазами, объясняющим, почему она начинает свои цели на 2021 год именно этим изменением своего утреннего распорядка.

«Обычно я люблю просыпаться и пить ледяной, с тоннами льда, чай со льдом», - объяснила она в видео. Фактически, она сказала, что «ненавидит» горячие напитки по утрам. Но, продолжила она, Аюрведа - древняя индийская медицинская система, основанная на естественном и целостном подходе к физическому и психическому здоровью - вдохновила ее на то, чтобы подумать о переходе. Кроме того, Бэрримор сказала, что ее «старый гуру», сертифицированный диетолог Кимберли Снайдер, также много лет рекомендовал ей горячую воду с лимоном по утрам. Итак, актриса пробует - правда, с лимонной водой комнатной температуры, а не с горячей. «Это все, что я могу сделать для этого начального эксперимента», - пошутила она. (Вот ваше полное руководство по аюрведической диете.)

Для справки, многие эксперты в области здравоохранения и энтузиасты аюрведы в первую очередь рекламируют преимущества горячей лимонной воды в A.M. Напиток с цитрусовыми не только помогает запустить вашу пищеварительную систему (что позволяет вашему организму лучше усваивать питательные вещества и перемещать отходы), но также может помочь укрепить вашу иммунную систему благодаря антиоксидантам, которые естественным образом содержатся в богатых витамином С. фрукты. (См .: Польза горячей лимонной воды для здоровья)

Тем не менее, несмотря на то, что начать свой день со стакана теплой лимонной воды легко и полезно, стоит также отметить, что этот напиток не является чудодейственным средством от серьезных заболеваний. «Хотя некоторые зашли так далеко, что утверждают, что лимонная вода может вылечить рак, это неправда», - сказал ранее Джош Акс, врач естественной медицины, хиропрактик и клинический диетолог. Форма. «Лимоны содержат антиоксиданты, борющиеся с раком, а также соединения, которые, как было доказано, убивают раковые клетки, но только при использовании в концентрированных количествах».

Конечно, цель Бэрримора - пить горячую воду с лимоном по утрам - не так. В самом деле о самом напитке. Как она поделилась в своих недавних сообщениях в Instagram, ее цели на 2021 год связаны не столько с модными практиками в отношении здоровья, сколько с включением «другого и лучшего» начала своего дня. «Я собираюсь начать это делать, потому что мне так надоело об этом говорить», - добавила она. «Все, что я делаю, это говорю ... потому что это так сложно».

Хотя вы, безусловно, могли бы последовать примеру Бэрримор и включить лимонную воду в свой утренний распорядок, на самом деле важно мнение, стоящее за ее целью на 2021 год, и возможности того, как ее выполнить, безграничны, независимо от того, занимаетесь ли вы медитацией, ведете дневник или пять ... минутный поток йоги или легкие упражнения на растяжку по утрам.

Продуманные процедуры ухода за собой - это здорово, но если давление слишком велико, пропустите их и начните с малого - Бэрримор на вашей стороне. (И если вам нужно больше идей, вот еще несколько утвержденных знаменитостей утренних процедур, которые действительно выполнимы.)

Обзор для