Простой способ снять стресс и зарядиться энергией за 10 минут

Содержание

• Обзор для

Возможно, в этом году вы усердно ходите в спортзал и правильно питаетесь, но сколько времени вы уделяете своему психическому и эмоциональному здоровью? Просто выделите несколько минут в течение дня, чтобы подышать, может значительно снизить стресс и повысить уровень вашей энергии, поддерживая готовность к работе, которой вы подвергаете свое тело. (Примечание: вот как вы должны дышать.)

Сделайте еще один шаг вперед, совершив оздоровительную прогулку с фитнес-профессионалом Эллен Барретт, и узнайте, как ходьба может сохранить вам такое же здоровье, как и бег. Выделите 10 минут в середине дня, чтобы двигаться, снимать стресс и даже сжигать несколько калорий. Сделав паузу для себя в течение рабочего дня, вы сможете лучше сосредоточиться и сконцентрироваться, не говоря уже о больших физических преимуществах. Нажмите кнопку воспроизведения и начните свое короткое и приятное дыхательное упражнение. (Хотите сделать прогулку еще более приятной? Попробуйте эту 30-минутную кардио-тренировку на скоростной ходьбе.)

ОGrokker

Заинтересованы в большем количестве видео-уроков по тренировкам дома? На Grokker.com, универсальном интернет-магазине, посвященном здоровью и благополучию, вас ждут тысячи занятий по фитнесу, йоге, медитации и здоровой кулинарии. Плюс Форма читатели получают эксклюзивную скидку-скидка более 40%! Проверьте их сегодня!

Больше отGrokker

Слепите ягодицы под любым углом с помощью этой быстрой тренировки

15 упражнений, которые укрепят ваши руки

Кардио-тренировка, ускоряющая ваш метаболизм

Обзор для