Элли Голдинг поделилась своей тренировкой на каникулах

Содержание

• Обзор для

Элли Голдинг выводит свое потрясающее тело на новый уровень: блондинка-певица опубликовала в Instagram видеоролик о своем потном спарринге с тренером.

Заядлый бегун, Гулдинг пробежала половину и регулярно регистрирует шестимильные пробежки, даже когда она находится в турне (см. «Вдохновляющую страсть к фитнесу Элли Гулдинг»). Но, согласно подписи, Гулдинг повредила колено на Рождество, поэтому, по всей видимости, использовала легкие удары и уклонения, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений и снизить риск травм нижней части тела. (Чувствуете ее боль? Попробуйте эти 10 тонизирующих средств для нижней части тела, удобных для колен.)

Не только певица является поклонницей ринга: Адриана Лима и Шей Митчелл, как известно, остаются в форме, нанося удары своими кроссовками. (Посмотрите на 9 знаменитостей, которые хорошо боролись.)

Бокс отлично подходит для любых тренировок: он помогает улучшить баланс, координацию, гибкость и силу, не говоря уже о равномерном тонусе каждой мышцы рук, спины, груди и кора. (Ознакомьтесь с 8 причинами, по которым вам нужно улучшить свой режим тренировок.)

Кроме того, вам не нужно никакого оборудования, а это значит, что бокс входит в число крупнейших фитнес-трендов 2015 года: тренировки с собственным весом. Готовы к ударам? Попробуйте лучшую тренировку для нокаутирующего тела или эту домашнюю тренировку по боксу.

Обзор для