Диета для похудения 1 кг в неделю

Содержание

• Меню похудания 1 кг в неделю
• Чтобы продолжить похудение здоровым способом, также прочтите:

Чтобы похудеть на 1 кг в неделю, вы должны есть все, что мы предлагаем в этом меню, даже если вы не чувствуете голода. Кроме того, чтобы быстро похудеть и потерять здоровый живот, также важно гулять или танцевать не менее 30 минут каждый день в течение этой недели.

Эту диету можно повторять каждые 3 месяца, чтобы очистить тело и сохранить красоту кожи. Это хорошая модель питания, которой следует следовать после периодов праздников, когда обычно едят сладкое или жирную пищу.

Меню похудания 1 кг в неделю

Эта диета для похудения на 1 кг за 1 неделю должна соблюдаться только женщинами и длиться не менее 7 дней, чтобы без ущерба для здоровья сбросить 1 кг, и ее можно повторить через 3 месяца.

• Завтрак- Капустный и апельсиновый сок или детокс-сок и 1 ломтик цельнозернового хлеба с 20 г сыра Минас.
• Сопоставление - 1 нежирный йогурт
• Обед - 200 г вареных овощей, таких как 100 г брокколи и 100 г моркови, и 150 г рыбы или жареная или жареная куриная грудка.
• Закуска 1 - Чай или кофе без сахара и 2 ломтика хлеба со свежим сыром
• Закуска 2 - Чай из хвоща или мочегонный сок.
• Ужин - 1 тарелка (десерт) сырого салата (250 г) с 20 г белого сыра или тофу или суп из ямса для детоксикации
• Ужин - 1 чашка несладкого чая из зверобоя.

Когда вы сидите на низкокалорийной диете и хотите быстро похудеть, вы, вероятно, испытаете слабость, головную боль или головокружение из-за диетических ограничений. Чтобы избежать этих неприятных ощущений, во время этой диеты физическая активность должна выполняться с низкой интенсивностью, в соответствии с физическим расположением человека, всегда гарантируя хорошее увлажнение и стараясь хорошо спать, предпочтительно 8 часов в сутки.

Чтобы продолжить похудение здоровым способом, также прочтите:

• Полная программа похудания за одну неделю
• Добавки для похудения