Взгляд Эммы Робертс на уверенность изменит ваше представление о себе

Содержание

• Сосредоточьтесь на трех А.
• Бекон и пончики никогда не запрещены.
• Положи телефон уже.
• У вас не может быть слишком много косметических товаров.
• Запланируйте дзен.
• Заглушить весь шум.
• Обзор для

Один идеальный кекс. Это была награда, которую Эмма Робертс дала себе перед собой. Форма обложка снимать. «Я тренировалась каждый день и ела очень чисто, чтобы подготовиться», - говорит 26-летняя актриса. «Затем, за пару дней до съемок, я начал жаждать кекса от Спринклза. Я пошел туда один, сел, прочитал свою книгу и съел свой кекс. Это было здорово. Позже все спрашивали меня:« Почему не ты не подожди, пока после стрелять, чтобы съесть это? «Ну, потому что в тот день я хотел кекс».

Добиваться того, чего она хочет, - это классическая Эмма. «С моей диетой я делаю то, что мне нравится в данный момент», - говорит она. «Я стараюсь не говорить, что не буду есть что-то. Вместо этого я остаюсь в гармонии со своим телом и разумом и думаю: что я чувствую, когда ем?» Та же философия руководит ее тренировками. «Я люблю пилатес. Я чувствую себя очень энергичной и сосредоточенной, когда выхожу за дверь после этого», - говорит Эмма. «Я пытался заняться бегом, но у меня это не сработало. Пилатес - это то, на что вы не торопитесь, и это заставляет меня чувствовать себя очень ясно». (Эмма в нашем списке знаменитостей, которые не боятся вспотеть.)

Умственная и физическая энергия, которую она получает от этого распорядка, помогла Эмме обрести ясность в дальнейшей жизни. Бывшая звезда Королевы крика а также Американская история ужасов в этом году снял несколько фильмов, в том числе Кто мы сейчас, премьера которого состоялась этой осенью на Международном кинофестивале в Торонто. Вместе со своим хорошим другом и коллегой-книжным червем Кара Прейсс она также основала клуб цифровой книги под названием Belletrist. Они выбирают новую книгу для чтения каждый месяц, объявляют о ней сотням тысяч подписчиков в Instagram, а затем отмечают это, беря интервью у автора. «Реакция была потрясающей», - говорит Эмма. «Я думаю, это потому, что вы погружаетесь в книгу, а это то, чего люди жаждут в наши дни. Когда вы разговариваете по телефону, и все уведомления приходят, это начинает разбрасывать ваш мозг. С книгой вы действительно можете отойдите и найдите время для себя ".

Вот как Эмма придумала план личного доверия и счастья, который действительно работает для нее.

Сосредоточьтесь на трех А.

«Я работаю с тренером Андреа Орбек, потому что мне нужно заниматься кардиотренировками. Наши тренировки длятся час, и в основном сосредоточены на руках, прессе и ягодицах - важнейших трех А». (Эта 30-минутная тренировка формирует все три .) Еще я занимаюсь йогой. Обычно я хожу на занятия с другом. Что касается пилатеса, моей любимой тренировки, я иду в Body by Nonna, и я вижу, как моя фигура меняется за пару занятий. Это хорошо, потому что я такой человек. которая после одного урока поднимает рубашку и говорит: «Где мой пресс?» Я хочу результатов! '

Я начал регулярно тренироваться, когда жил в Новом Орлеане. Американская история ужасов: Ковен несколько лет назад. Я действительно влюбился в эту еду. Чтобы противостоять всему, что я ел, я тренировался больше. Это был отличный баланс: на ночь я ел ползунки с жареной курицей, а на следующее утро ходил на занятия йогой ».

Бекон и пончики никогда не запрещены.

«Я начинаю свой день с сока, когда снимаюсь. Мне нравится Moon Juice; мой любимый - их Spirit Dust (38 долларов; moonjuice.com) - это забавный способ начать утро. Я также пью кофе со льдом, даже когда он Замерзаю на улице, потому что горячий кофе меня не разбудит. Если у меня будет выходной, я буду есть яйца, бекон и тосты. Я обожаю классические завтраки. На обед я сделаю нарезанный салат с авокадо, курицей, и помидоры. Ужин - гамбургер из индейки или лосось с соусом терияки или понзу и коричневый рис с брокколи. Мне нужны закуски, особенно когда я работаю. В последнее время я стал одержим водорослями. (Попробуйте эти умные способы приготовления с водорослями.) И чипсы и гуакамоле делают меня так счастлив! Я также люблю кексы, мороженое и пончики с коляской. Иногда я приношу сладости всем на работе, чтобы их съесть ".

Положи телефон уже.

«Я научился отойти от электроники и быть полностью представленным. Если я собираюсь перекусить с друзьями или своим парнем, я оставляю свой телефон дома, чтобы не тянуться к нему. Это дает моему мозгу пространство дышать, и это действительно приятно. По воскресеньям я завтракаю с подругами, а потом мы идем на блошиный рынок, гуляем, разговариваем и действительно проводим время вместе. Мы не на Instagram или Snapchat ». (Связано: попробуйте этот 7-дневный цифровой детокс, чтобы очистить свою техническую жизнь)

У вас не может быть слишком много косметических товаров.

«Поскольку я использую так много макияжа, когда работаю, забота о моей коже очень важна для меня. Мне нравится бренд Osea, особенно их крем для защиты от атмосферы (48 долларов США; oseamalibu.com) и их бальзамы для глаз и губ (60 долларов США). ; oseamalibu.com). И я использую средство для умывания Joanna Vargas с витамином C (40 долларов; joannavargas.com). Я одержима продуктами для лица с витамином C. Я также очень люблю эфирные масла прямо сейчас - меня зацепила Леа Мишель. на них. (бывшая Форма Девушка с обложки рассказывает об эфирных маслах в своем интервью здесь.) Если кто-то что-то порекомендует, я куплю это без лишних вопросов, потому что я люблю косметические товары ».

Запланируйте дзен.

"Чтение - моя форма заботы о себе и медитации. Я выделяю на это не менее 20 минут в день. Иногда это превращается в 30 минут, час, два часа. Прямо сейчас на моем обеденном столе столько книг, что Я не могу использовать его для еды. Я иду в магазин, покупаю каждую книгу, которую хочу прочитать в течение следующих нескольких месяцев, и кладу их на стол. Одна из моих самых любимых книг - Ссутулившись к Вифлеему, пользователя Joan Didion. Это действительно красивый сборник рассказов. Еще один фаворит - Ребекка пользователя Дафна дю Морье. В нем чувствуется готическая романтика, но сегодня это могла бы быть история ».

Заглушить весь шум.

«Я считаю, что все мы от природы уверены в себе. Но мы теряем связь с собой и позволяем мнениям и мыслям других людей становиться громче, чем наши собственные. Так важно оставаться верными себе и обрести ту уверенность, которую мы имели в детстве. Знайте, что ваше мнение о вы важнее, чем чей-либо другой. Продолжайте увеличивать громкость своего голоса и не позволяйте чужим голосам становиться громче ".

Обзор для