Эндометриоз и секс: как занять себя без боли

Содержание

• 1. Отслеживайте свой цикл и пробуйте в определенное время месяца.
• 2. Примите дозу обезболивающего за час до
• 3. Используйте смазку
• 4. Попробуйте разные позы.
• 5. Найдите правильный ритм
• 6. Планируйте возможное кровотечение.
• 7. Изучите альтернативы половому акту.
• Нижняя линия
• Вам следует
  

Как эндометриоз может повлиять на вашу сексуальную жизнь

Эндометриоз возникает, когда ткань, которая обычно выстилает матку, начинает расти за ее пределы. Большинство людей знают, что это может вызвать болезненные спазмы во время менструации и кровянистые выделения между менструациями, но на этом последствия не заканчиваются.

Многие женщины испытывают хроническую боль и усталость независимо от времени месяца, а для некоторых женщин половой акт может усилить этот дискомфорт. Это потому, что проникновение может выталкивать и тянуть любой рост ткани позади влагалища и нижней части матки.

Для фотографа из Нью-Йорка Виктории Брукс боль от секса была «настолько сильной, что достижение кульминации того не стоило», - сказала она. «Боль перевесила удовольствие от сексуального контакта».

Хотя симптомы варьируются от женщины к женщине, вы можете кое-что сделать, чтобы уменьшить боль. Попробуйте разные позы, используйте лубрикант, исследуйте альтернативы половому акту и открытое общение с партнером - все это поможет вернуть удовольствие в вашу сексуальную жизнь. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

1. Отслеживайте свой цикл и пробуйте в определенное время месяца.

Для большинства женщин дискомфорт, вызванный эндометриозом, является постоянным. Но боль становится еще более мучительной во время менструации - а иногда и во время овуляции, как в случае с Бруксом. Отслеживая свой цикл, вы также можете отслеживать любые симптомы, связанные с эндометриозом. Это поможет вам лучше понять, какое время месяца больше всего влияет на потенциальную боль и когда у вас больше шансов избавиться от боли.

Вы можете загрузить бесплатные мобильные приложения, такие как Clue или Flo Period Tracker, чтобы регистрировать свой цикл. Или вы можете отслеживать свои месячные, создав свой собственный календарь менструаций. В Центре здоровья молодых женщин также есть листок для отслеживания моей боли и симптомов, который вы можете распечатать, чтобы обозначить любую боль или дискомфорт, которые вы испытываете.

Независимо от метода, не забудьте также оценить боль, которую вы чувствуете, чтобы вы могли отслеживать, в какое время месяца боль усиливается.

2. Примите дозу обезболивающего за час до

Вы можете уменьшить боль, которую испытываете во время секса, если примете безрецептурное болеутоляющее, такое как аспирин (Байер) или ибупрофен (Адвил), по крайней мере, за час до полового акта. Вы также можете принять обезболивающее после секса, если дискомфорт не проходит.

3. Используйте смазку

«Если у вас эндометриоз, то лубрикант - ваш лучший друг», - сказал Брукс Healthline. Некоторые женщины с эндометриозом чувствуют боль во время секса из-за сухости влагалища или отсутствия смазки - будь то возбуждение или искусственный источник. Брукс сказала Healthline, что она также чувствовала, что ее влагалище было «очень тесным».

Но использование лубрикантов на водной или силиконовой основе во время секса действительно может облегчить любой дискомфорт. Вы должны использовать как можно больше смазки, чтобы вы были достаточно влажными, и не забывайте наносить повторно, когда чувствуете, что влагалище высыхает. «Не бойтесь смазки, даже если вы не думаете, что она вам нужна», - сказал Брукс. «Смазка, смазка, смазка, а затем добавьте еще смазки».

4. Попробуйте разные позы.

Если у вас эндометриоз, вы можете обнаружить, что некоторые позы для секса вызывают у вас сильную боль. Миссионерская поза, как правило, наиболее болезненна для женщин с эндометриозом из-за наклона матки и глубины проникновения.

Экспериментируя с разными позициями, вы можете научить вас и вашего партнера, какие из них причиняют боль, а какие следует избегать навсегда, чтобы вы могли получать максимальное удовольствие во время секса.

Хотя позиции, которые считаются лучшими, будут варьироваться от человека к человеку, Брукс сказала, что те, которые имели неглубокое проникновение, работали для нее лучше всего. Подумайте о модифицированном стиле «собачий», ложечке, приподнятых бедрах, лицом к лицу или с вами сверху. «Сделайте секс игрой», - сказал Брукс Healthline. «Это может быть действительно весело».

5. Найдите правильный ритм

Глубокое проникновение и быстрое уколы могут усилить боль у многих женщин с эндометриозом. Правильный ритм поможет вам меньше испытывать дискомфорт во время секса.

Поговорите со своим партнером о том, чтобы во время полового акта нужно было не торопиться и не толкаться так глубоко. Вы также можете переключать позиции, чтобы контролировать скорость и ограничивать проникновение на глубину, которая вам больше всего подходит.

6. Планируйте возможное кровотечение.

Кровотечение после полового акта, известное как посткоитальное кровотечение, является распространенным симптомом эндометриоза. Посткоитальное кровотечение может произойти из-за того, что при проникновении ткань матки становится раздраженной и болезненной. Этот опыт может расстраивать, но есть способы подготовиться к потенциальному кровотечению.

Вы можете:

• положите полотенце перед тем, как начать секс
• держите салфетки под рукой для легкой очистки
• сосредоточьтесь на позициях, которые вызывают меньше раздражения

Вы также должны заранее подготовить своего партнера, чтобы он не застал врасплох и не задался вопросом, что же произошло во время секса.

7. Изучите альтернативы половому акту.

Секс не обязательно означает половой акт. Прелюдия, массаж, поцелуи, взаимная мастурбация, взаимные ласки и другие возбуждающие альтернативы проникновению могут сблизить вас и вашего партнера, не вызывая симптомов. Поговорите с партнером о том, что вас заводит, и поэкспериментируйте со всеми видами деятельности, которые могут доставить вам удовольствие. «Позвольте себе насладиться всеми разными уровнями близости», - сказал Брукс.

Нижняя линия

Хотя эндометриоз может отрицательно сказаться на вашей сексуальной жизни, он не обязательно должен оставаться таким. Брукс сказал Healthline, что общение с вашим партнером о наличии эндометриоза и его влиянии на ваше сексуальное желание, а также удовольствие является ключом к открытым и честным отношениям. «Не позволяйте [вашему партнеру] рассматривать вас как хрупкую куклу», - посоветовал Брукс.

Говоря со своим партнером об эндометриозе и его влиянии на вашу сексуальную жизнь, Брукс предлагает следующие советы:

Вам следует

• Расскажите партнеру, как вы себя чувствуете физически и эмоционально, даже в самые болезненные моменты.
• Сядьте вместе, чтобы выяснить, как вы можете заставить секс работать, но сосредоточьтесь на своем опыте и симптомах.
• Открыто говорите о своих чувствах, связанных с сексом и проникновением, и о том, что могло бы облегчить ваше беспокойство.
• Призывайте партнера к ответственности, если он не решает ваши проблемы и не прислушивается к ним. Не бойтесь поднимать этот вопрос так часто, как вам нужно.

Но, в конце концов, нужно помнить одну важную вещь: «Никогда не судите себя за эндометриоз», - сказал Брукс Healthline. «Это не определяет вас или вашу сексуальную жизнь».