Что вызывает боль в ногах при эндометриозе и как ее лечить?

Содержание

• Это распространено?
• На что это похоже?
• Почему это происходит?
• Как найти облегчение
• Быстрые советы
• 1. Протяни мышцы ног
• От ноги до груди
• Плоская лягушка стрейч / лежащая бабочка стрейч
• 2. Соблюдайте противовоспалительную диету
• 3. Принимайте лекарства по мере необходимости
• Когда обратиться к врачу

Это распространено?

Эндометриоз - это хроническое заболевание, которое возникает, когда клеточные ткани эндометрия - клетки, которые растут и теряют часть вашего менструального цикла, - накапливаются в местах, отличных от вашей матки. Когда эти клетки пытаются покинуть ваше тело вместе с остальной тканью эндометрия, они набухают и воспаляются. Со временем эта ткань может развиться в узелки и повреждения.

Эндометриоз поражает до 1 из 10 женщин в Соединенных Штатах. Симптомы широко варьируются в зависимости от конкретного случая, но боль в ногах является одним из наиболее распространенных симптомов. В одном клиническом исследовании более половины женщин с эндометриозом испытывали этот симптом.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, почему это происходит и как это лечить.

На что это похоже?

Эндометриозная боль в ногах ощущается иначе, чем обычные мышечные спазмы или болезненность. Вы можете почувствовать лучистую и теплую боль, которая распространяется на одну или обе ноги.Эта боль может усилиться до начала менструального цикла, и боль может стать более сильной с возрастом.

Почему это происходит?

Исследователи не совсем уверены, что связывает эндометриоз с болью в ногах, но они находятся на пути к выяснению. Недавнее лабораторное исследование на крысах Wisteria с эндометрием показало, что клетки эндометрия вызывают воспаление нерва в областях, близких к матке. Отек ткани вызвал нервную систему крыс, и это было обработано как боль.

Также возможно, что сами нервы оказываются захваченными тканью эндометриоза.

Как найти облегчение

Когда вы испытываете боль в ногах, связанную с эндометриозом, в домашних условиях, вы можете попытаться облегчить боль.

Быстрые советы

• Применение грелки или электрогрелки непосредственно к месту боли в ногах может помочь ослабить ваши симптомы.
• Лежа на боку и отдых может также помочь вашим нервам сработать расслабиться.
• Прием безрецептурного обезболивающего средства, такого как аспирин (экотрин) или ацетаминофен (тайленол), может временно притупить боль в ногах.
• Хотя это может быть последнее, что вы хотите сделать, занятия йогой или бег на пробежку могут стимулировать эндорфины вашего тела, которые естественным образом ослабляют боль.
• Также было установлено, что регулярные физические упражнения уменьшают воспаление, улучшают кровообращение и помогают организму справляться с эндометриозом с течением времени.

1. Протяни мышцы ног

Некоторые специфические последовательности растяжения могут быть направлены на боль в ногах. Эти растяжки предназначены для расслабления мышц вокруг вашего таза.

От ноги до груди

Сделать это:

1. Начните эту растяжку на спине, вытянув обе ноги.
2. Дышите глубоко и медленно поднимите правую ногу вверх.
3. Согните ногу в сторону живота.
4. Прижмите ногу к груди, выдохните и отпустите.
5. Повторите с противоположной ногой.

Плоская лягушка стрейч / лежащая бабочка стрейч

Сделать это:

1. Лежа на спине, сведите ноги вместе, чтобы ноги приобрели форму ромба.
2. Ноги все еще прижаты друг к другу, сделайте глубокий вдох и потяните ноги вверх к ягодицам.
3. Выдохните и постарайтесь держать колени прижатыми к полу.
4. Повторите по мере необходимости.

2. Соблюдайте противовоспалительную диету

Некоторые женщины считают, что употребление противовоспалительной диеты может помочь облегчить боль в ногах, связанную с эндометриозом.

Хотя исследователи были заинтересованы в том, чтобы найти связь между потреблением рыбьего жира, обработанных пищевых продуктов, кофеина, фруктов и овощей и красного мяса в качестве возможных триггеров эндометриоза, результаты в лучшем случае неоднозначны.

Тем не менее, исследователи установили, что диета без глютена может помочь снизить риск возникновения симптомов эндометриоза.

Если вы хотите изменить свою диету, чтобы справиться с болью в ногах, сосредоточьтесь на сокращении употребления воспалительных продуктов.

Это включает:

• красное мясо
• сливочное масло
• рафинированные мучные изделия
• кукурузное масло
• сахар
• продукты тяжелые на консервантах

Подчеркните листовые овощи, оливковое масло и жирную рыбу в своем ежедневном выборе. Сокращение потребления молочных продуктов и глютена, а также замена кофе на зеленый чай также могут помочь уменьшить воспаление в организме.

3. Принимайте лекарства по мере необходимости

Хотя безрецептурные препараты могут помочь облегчить боль в ногах при эндометриозе, боль все еще может прорвать эти препараты. Принятие обезболивающих при эндометриозе не является обычной практикой, но это не означает, что о них не может быть и речи. Если безрецептурные обезболивающие средства не устраняют ваши симптомы, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Они могут назначать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как:

• Целекоксиб (Celebrex)
• оксапрозин (Daypro)
• рецептурный препарат ибупрофен

Если вы не пытаетесь забеременеть, поговорите со своим врачом о гормональной терапии. Они могут порекомендовать противозачаточные таблетки или внутриматочное устройство (ВМС), чтобы облегчить боль при эндометриозе.

Другие стратегии лечения пытаются уменьшить количество эстрогена в вашем организме. Например, было обнаружено, что трипторелин (Trelstar) уменьшает боль, а данокрин (даназол) может помочь регулировать ваши гормоны, чтобы предотвратить накопление тканей.

Когда обратиться к врачу

Если боль в вашей ноге настолько сильна, что вы не можете ходить, или если вы чувствуете, что ваши ноги могут сдаться, немедленно лягте и обратитесь к врачу. Наличие эндометриоза не означает, что любая боль в ваших ногах вызвана этим состоянием, и ваш врач сможет исключить любые другие основные причины.

Если боль в ногах вызвана менструальным циклом и возникает постоянно каждый месяц, вам следует обратиться к врачу. Они могут порекомендовать конкретные стратегии терапии и изменения образа жизни или направить вас к физиотерапевту. Гормональное лечение или другие фармацевтические варианты доступны.

Если ваша боль не проходит, врач может порекомендовать вам лапароскопическую операцию по удалению скопления тканей. Это может помочь облегчить ваши симптомы.