Утреннее недомогание: 8 основных причин и что делать

Содержание

• 1. Беременность
• 2. Изменения сна
• 3. Не ешьте долгое время.
• 4. Похмелье
• 5. Гастроэзофагеальный рефлюкс.
• 7. Язва желудка.
• 8. Воспаление уха.

Утреннее недомогание - очень распространенный симптом в первые недели беременности, но он также может проявляться на многих других этапах жизни, в том числе у мужчин, не говоря уже о беременности.

В большинстве случаев утреннее недомогание вне беременности возникает у людей, которые плохо спят или долгое время не принимали пищу, и, следовательно, легко разрешаются. Однако этот тип тошноты также может быть первым признаком других проблем, таких как, например, рефлюкс, камни в желчном пузыре или язва желудка.

В идеале, если укачивание не проходит в течение нескольких минут или возникает очень часто, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом, чтобы определить причину и начать наиболее подходящее лечение.

Ниже приведены наиболее частые причины утреннего недомогания и что делать:

1. Беременность

Появление утреннего недомогания является одним из классических симптомов беременности, и, по сути, беременность является наиболее частой причиной появления этого типа симптомов у женщин детородного возраста, особенно в возрасте от 20 до 30 лет.

Заболевания во время беременности возникают из-за быстрых гормональных изменений в организме женщины, они, как правило, появляются с 4-й недели беременности и могут повторяться несколько раз в течение дня.

Что делать: При подозрении на беременность важно сдать тест на беременность в аптеке или обратиться к гинекологу для подтверждения беременности. Узнайте, как и когда проводить тест на беременность.

2. Изменения сна

Другой очень частой причиной утреннего недомогания является усталость, которая обычно возникает у людей с каким-либо измененным режимом сна, таким как бессонница или расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом, Например.

Это происходит из-за того, что нарушается цикл сна, и, следовательно, организм не успевает восстановить себя и реагирует изменениями в выработке гормонов, что может вызвать чувство тошноты.

Что делать: В идеале старайтесь отдыхать 7-8 часов в сутки, чтобы у тела было достаточно времени для восстановления во время сна. В случаях расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом, хороший совет - в первый день нового времени отдохните и избегайте очень тяжелых занятий. Ознакомьтесь с другими советами по борьбе с сменой часовых поясов и ее негативными последствиями.

3. Не ешьте долгое время.

Люди, которые долгое время не едят по ночам, особенно более 10 часов, могут испытывать утреннее недомогание из-за снижения уровня глюкозы в крови.

Когда это происходит, помимо тошноты, могут появиться и другие общие симптомы гипогликемии, такие как, например, головокружение, слабость и холодный пот.

Что делать: следует избегать более 8-10 часов без еды во время перекуса перед сном, например, натурального йогурта или желатина. Ознакомьтесь с другими полезными закусками, которые можно съесть перед сном.

4. Похмелье

Похмелье - еще одна из самых частых причин утреннего недомогания, возникающая после чрезмерного употребления алкогольных напитков.

Когда в организме присутствует избыток алкоголя, уровень гидратации снижается, как и количество глюкозы в крови, что приводит к типичным симптомам похмелья, таким как тошнота, головная боль и повышенная чувствительность к свету.

Что делать: Самое важное - это попытаться восполнить уровень гидратации организма, пить много воды в течение дня и восстанавливать уровень глюкозы, например, есть фрукты. Кроме того, некоторым людям может помочь чашка несладкого кофе. Ознакомьтесь с 7 советами, как быстрее вылечить похмелье.

5. Гастроэзофагеальный рефлюкс.

Гастроэзофагеальный рефлюкс возникает, когда желудочная кислота достигает пищевода, вызывая такие симптомы, как изжога, вздутие живота и плохое самочувствие.

Хотя тошнота, вызванная рефлюксом, может появиться в любое время дня, часто она появляется утром, особенно если желудок был пуст в течение длительного времени и поскольку положение лежа способствует прохождению кислоты между желудком и пищеводом.

Что делать: Хороший совет для уменьшения симптомов рефлюкса после пробуждения - спать с слегка приподнятым изголовьем кровати, чтобы кислота не могла легко подняться из желудка в пищевод. Кроме того, небольшой перекус перед сном также помогает сократить период времени, когда желудок остается пустым, что снижает кислотность. Лучше разобраться, что такое рефлюкс и как его лечить.

7. Язва желудка.

Тошнота - частый симптом у людей с язвой желудка, и хотя она может возникать в любое время дня, она может проявляться рано утром. Это связано с тем, что, поскольку желудок был без еды в течение многих часов, кислота может с большей интенсивностью воздействовать на язву, усугубляя воспаление в этом месте и усугубляя такие симптомы, как, например, боль в желудке, тошнота и рвота.

Что делать: Для лечения язвы желудка важно соблюдать диету, основанную на натуральных и цельных продуктах, в дополнение к консультации гастроэнтеролога для оценки необходимости начала лечения антацидными препаратами. Ознакомьтесь с другими симптомами язвы желудка и способами их лечения.

8. Воспаление уха.

Ухо есть структура, известная как вестибулярная система, которая отвечает за баланс тела. Таким образом, если у вас воспаление уха, возможно, что эта структура в конечном итоге будет затронута, что вызовет изменения баланса, которые могут быть восприняты как тошнота.

Обычно, помимо тошноты, воспаление уха также вызывает другие симптомы, такие как боль в ухе, зуд, снижение слуха и даже гной из уха.

Что делать: при подозрении на воспаление уха очень важно проконсультироваться с отоларингологом, чтобы подтвердить диагноз и начать наиболее подходящее лечение, которое может включать использование антибиотиков или противовоспалительных капель. Узнайте, что может вызвать воспаление уха и как его лечить.