Как документы защищают себя от рака кожи

Содержание

• Ученый
• Специалист по раку кожи
• Эксперт по цвету кожи
• Психолог здоровья
• Обзор для

Ученый

Фрауке Нойзер, доктор философии, главный научный сотрудник Олай

Доверие к витамину B3: Нойзер занимается передовой наукой и разработкой продуктов для таких брендов, как Olay, в течение 18 лет. И она каждый день пользуется увлажняющим кремом с SPF. Ее обязательный ингредиент, кроме солнцезащитного крема: ниацинамид (он же витамин B3). Исследования показывают, что витамин, помимо его сверхспособностей, может повысить естественную защиту кожи от ультрафиолетовых лучей. Например, в одном из исследований Олая женщины, которые применяли лосьон с ниацинамидом ежедневно в течение двух недель и подвергались воздействию среднего количества УФ-лучей, показали меньший ущерб по сравнению с теми, кто использовал крем-плацебо. «Мы знаем, что ниацинамид укрепляет кожный барьер и повышает клеточный метаболизм и энергию, а все это необходимо коже для защиты и восстановления», - говорит она.

Немного расслабиться: Как серфер, Нойзер применяет толстый водостойкий минеральный солнцезащитный крем и страстно желает нанести его повторно. Но обычные рабочие дни - это одноразовый подход. «Несколько лет назад Олай провела исследование, в котором изучала, что происходит с применением SPF 15 во время обычного рабочего дня в помещении», - говорит она. «Спустя восемь часов он все еще оставался SPF 15. Если вы не потеете или не вытираете лицо, он не ослабевает».

Полезный совет: «Я держу у двери бутылку солнцезащитного крема и натираю им руки перед тем, как уйти», - говорит она. «Когда вы ведете машину, ваше лицо не всегда открыто, но руки на рулевом колесе остаются незащищенными, и они могут показать больше всего солнечных лучей».

Специалист по раку кожи

Дебора Сарнофф, доктор медицины, президент Фонда рака кожи и клинический профессор дерматологии Медицинской школы Нью-Йоркского университета

Голая правда: Реформировавшаяся поклонница солнца, доктор Сарнофф «потеряла аппетит» к загару после того, как наблюдала за операцией по лечению рака кожи в медицинской школе. Теперь вы найдете ее под большой шляпой и покрытой солнцезащитным кремом, которым она клянется, нанося бафф. «Легко пропустить пятна, если вы стараетесь не запачкать одежду», - говорит она. «После душа я подумаю о том, что надену и что будет выставлено напоказ, а затем нанесу там, где это необходимо, прежде чем одеться». (По теме: Почему вы должны пройти обследование на рак кожи в конце лета)

Сделайте намек на оттенок: Для своего тела доктор Сарнофф любит легкие лосьоны с химическими УФ-фильтрами, потому что ей легче втирать их. «Я говорю своим пациентам использовать любой солнцезащитный крем, который им нравится по запаху и ощущению, потому что он не принесет никакой пользы, если они могут терпеть и не носить ". Но для лица она выбирает лосьон с оксидом цинка, мощным физическим блокатором. (Связано: действует ли естественный солнцезащитный крем против обычного солнцезащитного крема?) Ее совет: купите тонированное. Хотя лосьоны на основе цинка могут оставлять кожу немного меловой, тонированные формулы похожи на кремы BB - они защищают и выравнивают кожу за один прием.

Заполните отверстия: Доктор Сарнофф не выходит из дома без солнцезащитных очков, которые защищают глаза и кожу вокруг них. Это ключ: исследование Ливерпульского университета показало, что когда люди наносят солнцезащитный крем на лицо, они пропускают в среднем 10 процентов кожи, часто вокруг глаз. Учитывая, что от 5 до 10 процентов всех случаев рака кожи возникают на веках, вам нужна защита. (Подробнее об этом здесь: Знаете ли вы, что у вас может развиться рак кожи на веке?) Губы - еще одна область, подверженная развитию базальноклеточного и плоскоклеточного рака (две из наиболее распространенных форм рака кожи), но одно исследование показало, что 70 процентов пляжников - даже тех, кто наносил солнцезащитный крем в другом месте - не пользовались средствами защиты губ. Доктор Сарно любит непрозрачную помаду, потому что, в отличие от блеска, она фактически действует как физический блокатор.

Эксперт по цвету кожи

Дайан Джексон-Ричардс, доктор медицины, директор клиники поликультурной дерматологии в больнице Генри Форда в Детройте

Делайте ежедневное изложение: Доктор Джексон-Ричардс проверяет себя на наличие признаков рака кожи - темных пятен, аномальных родинок или новообразований - почти каждый день. «Просто смотрите в зеркало, когда чистите зубы», - говорит она. (Это имеет смысл, если учесть, что большинство базальноклеточных карцином возникает на голове и шее независимо от тона кожи.) Но раз в четыре месяца она достает ручное зеркало и становится перед зеркалом в полный рост или садится. на кровати, чтобы смотреть повсюду - ее спину, ее бедра, везде. Исследования показывают, что, хотя у людей с более темным оттенком кожи меньше заболеваемость раком кожи, выживаемость хуже, потому что диагноз обычно ставится на более поздних стадиях. Поэтому важно регулярно проверять себя и выявлять подозрительные места для дерматолога.

Метить высоко: Доктор Джексон-Ричардс использует лосьон с SPF 30 в большинстве дней, но увеличивает его до 50 или даже 70, когда на открытом воздухе в течение длительного времени. «Есть споры о том, нужен ли вам такой высокий SPF, но я думаю, что он обеспечивает немного большую защиту», - говорит она. Исследования показывают, что большинство людей не наносят достаточно толстый слой солнцезащитного крема; выбор высокого SPF обеспечивает некоторую страховку, и вы будете хорошо защищены, даже если будете экономить.

Способ распыления: Доктор Джексон-Ричардс предпочитает солнцезащитные лосьоны, но если она использует спрей - они удобны, по ее словам, - то при нанесении она проявляет особую осторожность. «Я распыляю его, а затем руками втираю, чтобы убедиться, что я не пропустил ни одного пятна».

Психолог здоровья

Дженнифер Л. Хэй, доктор философии, исследователь, специализирующийся на меланоме, и лечащий психолог Мемориального онкологического центра им. Слоана Кеттеринга в Нью-Йорке.

Не ограничивайтесь солнцезащитным кремом: «Я не слишком полагаюсь на солнцезащитный крем», - говорит Хэй, чей отец умер от меланомы, когда ей было 7 лет. «Существует заблуждение, что если вы правильно используете солнцезащитный крем, вы можете избежать этого и быть в безопасности». Правда: даже высокие SPF пропускают около трех процентов канцерогенных лучей солнца - и это при условии, что вы правильно применяете солнцезащитный крем. Так что Хэй больше полагается на одежду, головные уборы и планирование. По возможности, она планирует свои дни так, чтобы избегать прямых солнечных лучей, когда это наиболее опасно: с 10 до 14 часов.

Помните, солнце есть солнце: В парке, на бейсболе или беге трусцой напоминайте себе, что вы получаете такое же солнце, как на пляже или в бассейне. Уловка Хей, чтобы обеспечить ее защиту: «Я храню флаконы с солнцезащитным кремом везде - дома, в машине, в спортивной сумке, в сумочке. Трудно забыть подать заявку или подать повторно, потому что я перепланировал».

Обратите внимание на силу лучей: Когда Хэй росла, ее мать старалась защищать ее от солнца. Но, будучи подростком, «у меня были ошибки, о которых я сожалею», - говорит она. Она все еще преследует ее из-за возможных последствий: получение всего пяти тяжелых ожогов в возрасте от 15 до 20 лет увеличивает риск меланомы на 80 процентов. Поскольку она видела разрушительные последствия рака кожи как в личной жизни, так и на работе, она никогда не недооценивает опасности солнца. «Многие люди думают, что рак кожи не является серьезным заболеванием и что их можно просто удалить», - говорит она. Реальность: «Меланому трудно лечить после первой стадии, и она очень часто встречается у молодых людей», - говорит она. (К вашему сведению, вот как часто вам действительно следует посещать кожу для проверки на рак кожи.) Согласно последним данным Американской академии дерматологии, меланома является второй наиболее распространенной формой рака у женщин в возрасте от 15 до 29 лет. этого достаточно, чтобы заставить любого бежать в укрытие.

Обзор для