Уход за глазами

Содержание

• Резюме
• Советы по уходу за глазами
• Проверка зрения и экзамены

Резюме

Ваши глаза - важная часть вашего здоровья. Большинство людей полагаются на свои глаза, чтобы видеть и понимать окружающий мир. Но некоторые глазные болезни могут привести к потере зрения, поэтому важно как можно раньше выявлять и лечить глазные болезни. Вам следует проверять глаза так часто, как это рекомендует ваш лечащий врач, или если у вас возникли новые проблемы со зрением. И так же, как важно поддерживать здоровье своего тела, вам также необходимо сохранять здоровыми глаза.

Советы по уходу за глазами

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить ваши глаза здоровыми и убедиться, что вы хорошо себя чувствуете:

• Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты. В вашем рационе должно быть много фруктов и овощей, особенно темно-желтых и зеленых листовых овощей. Употребление в пищу рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такой как лосось, тунец и палтус, также может помочь вашим глазам.
• Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес или ожирение увеличивают риск развития диабета. Диабет повышает риск диабетической ретинопатии или глаукомы.
• Регулярно выполняйте физические упражнения. Упражнения могут помочь предотвратить или контролировать диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Эти заболевания могут привести к проблемам с глазами или зрением. Таким образом, если вы регулярно занимаетесь спортом, вы можете снизить риск возникновения этих проблем со зрением и глазами.
• Носите солнцезащитные очки. Воздействие солнца может повредить глаза и повысить риск катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна. Защитите глаза, используя солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100% как УФ-А, так и УФ-В-излучения.
• Надевайте защитные очки. Чтобы предотвратить травмы глаз, вам нужны средства защиты глаз при занятиях определенными видами спорта, при работе на фабрике и строительстве, а также при ремонте или выполнении проектов в вашем доме.
• Избегайте курения. Курение увеличивает риск развития возрастных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта, и может повредить зрительный нерв.
• Знайте историю болезни своей семьи. Некоторые глазные болезни передаются по наследству, поэтому важно выяснить, были ли они у кого-нибудь в вашей семье. Это может помочь вам определить, подвержены ли вы более высокому риску развития глазных болезней.
• Знайте другие факторы риска. По мере того, как вы становитесь старше, вы подвергаетесь более высокому риску развития возрастных глазных заболеваний и состояний. Важно знать свои факторы риска, потому что вы можете снизить свой риск, изменив некоторые модели поведения.
• Если вы носите контактные линзы, примите меры для предотвращения глазных инфекций. Перед тем, как надеть или снять контактные линзы, тщательно вымойте руки. Также следуйте инструкциям по их правильной очистке и замене при необходимости.
• Дайте глазам отдохнуть. Если вы проводите много времени за компьютером, вы можете забыть моргать, и глаза могут устать. Чтобы уменьшить напряжение глаз, попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отворачивайтесь на 20 футов перед собой на 20 секунд.

Проверка зрения и экзамены

Каждому необходимо проверить свое зрение, чтобы убедиться в отсутствии проблем со зрением и глазами. Обычно детям проверяют зрение в школе или в офисе врача во время осмотра. Взрослые также могут проходить проверку зрения во время осмотров. Но многим взрослым нужно нечто большее, чем проверка зрения. Им необходимо пройти комплексное обследование расширенного глаза.

Особенно важно пройти комплексное обследование при расширении глаз, потому что некоторые глазные болезни могут не иметь тревожных признаков. Обследования - единственный способ обнаружить эти заболевания на ранних стадиях, когда их легче лечить.

Экзамен включает в себя несколько тестов:

• Тест поля зрения для измерения вашего бокового (периферического) зрения. Потеря периферического зрения может быть признаком глаукомы.
• Тест на остроту зрения, при котором вы читаете диаграмму зрения на расстоянии около 20 футов, чтобы проверить, насколько хорошо вы видите на разных расстояниях.
• Тонометрия, которая измеряет внутреннее давление в глазу. Это помогает обнаружить глаукому.
• Расширение, которое заключается в использовании глазных капель, которые расширяют (расширяют) ваши зрачки. Это позволяет большему количеству света попадать в глаза. Ваш офтальмолог исследует ваши глаза с помощью специальной увеличительной линзы. Это обеспечивает четкое представление о важных тканях в задней части глаза, включая сетчатку, желтое пятно и зрительный нерв.

Если у вас аномалия рефракции и вам понадобятся очки или контактные линзы, вам также нужно пройти тест на рефракцию. Пройдя этот тест, вы смотрите на устройство с линзами разной силы, чтобы помочь офтальмологу определить, какие линзы обеспечат вам наиболее четкое зрение.

В каком возрасте вам следует начинать сдавать эти экзамены и как часто они вам нужны, зависит от многих факторов. Они включают ваш возраст, расу и общее состояние здоровья. Например, если вы афроамериканец, у вас более высокий риск развития глаукомы, и вам нужно начинать сдавать экзамены раньше. Если у вас диабет, вам следует ежегодно проходить обследование. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом о том, нужны ли вам эти обследования и когда.