Знайте, как определить нехватку витаминов в организме

Содержание

• Заболевания, вызванные недостатком витаминов
• Симптомы нехватки витаминов
• Что вызывает недостаток витаминов
• Лечение нехватки витаминов

Недостаток витаминов, или авитаминоз, - это нехватка витаминов в организме, вызванная нарушением всасывания организмом или недостаточным потреблением витаминов в виде пищи или добавок. Витамины необходимы для правильного функционирования человеческого организма и присутствуют в пище в целом, но особенно во фруктах и ​​овощах.

Лучший способ потреблять все витамины, необходимые для правильного функционирования организма, - это здоровая и разнообразная диета, предпочтительно включающая свежие и органические продукты. Но витаминные добавки с таблетками также являются альтернативой для предотвращения недостатка витаминов (авитаминоза) и его последствий или для лечения, хотя потребление витаминных комплексов не должно заменять правильную диету и не должно потребляться без медицинского руководства и наблюдения. .

Заболевания, вызванные недостатком витаминов

Некоторыми заболеваниями, вызванными недостатком витаминов и минералов, могут быть:

• Куриная слепота
• Пеллагра
• Рахит
• Ожирение
• Метаболические нарушения
• Анемия

Чтобы бороться с этими заболеваниями, лучше всего предотвращать их с помощью разнообразного питания с употреблением мяса, рыбы, овощей, фруктов и овощей.

Симптомы нехватки витаминов

Симптомы нехватки витаминов в организме очень разнообразны, потому что они зависят от недостатка витаминов, а также от интенсивности авитаминоза. Некоторые из наиболее типичных признаков и симптомов авитаминоза могут быть:

• Сухая и грубая кожа с шелушением
• Задержка роста у детей
• Проблемы когнитивного и моторного развития у детей
• Дневной сон
• Усталость

Для диагностики заболеваний, связанных с авитаминозом, помимо симптомов и истории болезни пациента, существуют клинические тесты, позволяющие точно определить, какого витамина не хватает в организме, вызывающем заболевание.

Что вызывает недостаток витаминов

Недостаток витаминов может быть вызван употреблением небольшого количества разнообразной пищи, как в случае людей, которые не любят есть много фруктов или овощей, являющихся источником витаминов, так называемые регулирующие продукты, которые поддерживают правильное функционирование организма. тела и предотвратить развитие некоторых заболеваний, которые могут быть следствием авитаминоза.

Другой возможной причиной нехватки витаминов в организме может быть недостаточное усвоение питательных веществ. В этом случае, несмотря на употребление в пищу продуктов, являющихся источниками витаминов, организм не может их усвоить, и организм переходит в состояние авитаминоза. Например, в случае людей, которые потребляют много слабительных или потребляют много клетчатки, что не позволяет кишечным бактериям должным образом сбраживать фекальный пирог и поглощать витамины.

Иногда пищеварительная недостаточность из-за недостатка определенных ферментов также может вызывать авитаминоз, поэтому для специализированного медицинского работника очень важно определить причину авитаминоза.

Лечение нехватки витаминов

Лучшее лечение нехватки витаминов - добавление недостающих витаминов в виде таблеток или инъекций, как в случае пеллагры или куриной слепоты. Однако во многих случаях, чтобы обратить вспять симптомы легкого авитаминоза, такие как выпадение волос или сухость кожи, более тщательная диета исправляет этот недостаток.