4 слишком реальные причины, по которым друзья расстались (и как жить)

Содержание

• Как справиться и как лечить
• Обзор для

Едет домой с работы другой дорогой, чтобы не попасть в свой дом. Заблокировал ее в Instagram. Удаление ее из друзей на Facebook. Избегайте ресторанов, где вы можете с ней встретиться. Это очень похоже на то, что ваш бывший может сделать с вами после плохого разрыва, но в моменты, когда я не горжусь, я могу сказать, что сделал то же самое (или сделал то же самое со мной) от бывшей лучшей подруги. .

«Разрыв с другом может быть гораздо более изолирующим опытом, чем разрыв с любовником», - говорит Ирен С. Левин, доктор философии, клинический психолог и профессор психиатрии Медицинской школы Нью-Йоркского университета. Тем не менее, о них не так много говорят. «Когда подруги расстаются, вовлеченные женщины неохотно рассказывают другим людям, которые могли бы оказать поддержку из-за социальной стигмы. По иронии судьбы, единственным человеком, к которому женщина могла обратиться за поддержкой, может быть лучший друг, с которым она рассталась». (По теме: Удивительный эффект, который ваши друзья оказывают на ваши привычки к упражнениям)

Так почему же это происходит, возможно, сейчас, в нашу цифровую эпоху, больше, чем когда-либо? И что делать женщине - кроме того, чтобы утопить свои печали в бокале вина во время запоя, наблюдая за эпизодами шоу для друзей. Экс-лучший? (Да, существует.) Вот что говорят эксперты по исследованиям и взаимоотношениям: четыре наиболее распространенных причины расставания друзей, а также советы о том, как прийти в норму.

1. Медленный дрейф.

Один из самых распространенных разрушителей дружбы, скорее, чем большой взрыв, происходит медленно. «Негодование может нарастать, когда один человек чувствует разочарование или разочарование по отношению к другому, не один раз, а снова и снова. Со временем кажется, что друга нет рядом, когда она нужна», - говорит Левин, и вы отдаляетесь друг от друга. . Начните с обсуждения этого вопроса друг с другом и выработайте общую, поддерживающую позицию. «Но проблемы коммуникации часто лежат в основе». Если вы не можете прийти к соглашению или приятель из МВД не чувствует, что что-то не так, может быть, пора объявить об этом.

2. Преступление по дружбе.

Пожалуй, самый очевидный из всех заклятий друзей: «это когда друг делает что-то настолько отвратительное, что нельзя забыть, например, лжет, воровство или роман с вашим партнером», - объясняет Левин. Помимо подлости, эти действия действительно причиняют боль. Так что, если вы стали жертвой указанных преступлений, не расстраивайтесь из-за того, что не пытаетесь навести порядок в дружбе. Но помните главный совет Левина: «Не унижайте своего друга перед общими друзьями. Это плохо отразится на вас».

3. Энергетические вампиры.

«Если один человек постоянно прилагает усилия, или если он требует и всегда просит об одолжении, эта нужда может высосать всю энергию из другого друга. Всегда утомительно прилагать больше усилий», - говорит Левин. Но почему это происходит? Исследователи из Массачусетского технологического института установили, что только 50 процентов дружеских отношений являются взаимными, и мы очень плохо умеем определять, какие друзья действительно приятели.

4. Призрак.

«По сравнению с кровными узами между членами семьи, отношения с друзьями носят добровольный характер. Мы выбираем друзей, потому что они улучшают нашу жизнь», - говорит Левин. Это одна из многих причин, по которым так больно, когда друг просто исчезает - означает ли это отклонение каждого приглашения или просто отсутствие ответа на звонки или сообщения. «Когда мы развиваем близкую, интимную дружбу, мы даже не думаем о том, что дружба может закончиться», - добавляет она.

Одна из самых сложных частей: часто нет ясной причины, по которой она Касперс, поэтому сложно объяснить, почему вы больше не друзья.

Как справиться и как лечить

Прежде всего, «примите тот факт, что люди меняются, как и жизненные обстоятельства, и не вся дружба длятся вечно. Не думайте, что разрыв сводит на нет всю дружбу. Вы выросли и извлекли уроки из этого, что сделает вас - лучший друг и поможет вам сделать лучший выбор в будущем », - говорит Левин.

Тогда помните об этих советах, когда будете двигаться вперед:

1. Не сдерживайтесь.

«Мужья или друзья-мужчины могут упростить разрыв, назвав его« кошачьей дракой », - но это случается редко, - говорит Левин. «Человек, который расстался с другом, может беспокоиться, что, если она раскроет разрыв, другие женщины подумают, что он плохой друг или не может сохранить друзей». Так что, если вы боитесь говорить об этом, положите перо на бумагу, - предлагает Гэри В. Левандовски-младший, доктор философии, профессор и заведующий кафедрой психологии Университета Монмута в Нью-Джерси, соавтор и редактор ScienceOfRelationships.com. «Написание опыта поможет вам организовать свои мысли и даст вам возможность сосредоточиться на положительных аспектах в дополнение к отрицательным».

2. Расширьте охват.

На ваше счастье сильно влияют ваши друзья и даже друзья друзей, говорится в исследовании, опубликованном в Британский медицинский журнал. Так что вперед: подписывайтесь на этого знакомого в Instagram (вы знаете, женщину, которая, кажется, всегда хихикает и придумывает приключения), и начните дважды нажимать на вызывающие улыбку вещи. Ее радость может перейти в вашу, и кто знает? Возможно, вас вдохновит предложение пригласить ее на кофе.

3. Сосредоточьтесь на друзьях, которые у вас есть.

Так вы не будете слишком много думать о предыдущем друге. «Поначалу одна из самых сложных частей может быть связана с пробелами в вашем графике. Это могут быть частые напоминания о том, как ваш старый друг повлиял на вашу жизнь», - говорит Левин. Вместо того, чтобы размышлять о том, что было, максимально используйте оставшуюся дружбу. Было показано, что даже несколько крепких отношений помогают вам жить дольше и счастливее, поэтому назначьте еженедельное свидание с тем другом, которого вы в настоящее время ловите на ужин только раз в месяц. «Оставайтесь занятыми, занимайтесь своими увлечениями и интересами, активно ищите новых друзей и разжигайте старые», - говорит Левин. (По теме: наука утверждает, что дружба является ключом к прочному здоровью и счастью)

4. Не бойтесь обращаться к профессионалам.

Если вы чувствуете себя изолированным после расставания с лучшей подругой, не бойтесь обращаться за такой же помощью. Или, «подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом по психическому здоровью, чтобы помочь преодолеть препятствие», - предлагает она. (Связано: почему каждый должен попробовать терапию хотя бы один раз)

Обзор для