Конде-фрукт: что это такое и 8 основных преимуществ для здоровья

Содержание

• Основные преимущества
• Питательный состав эрла фрукта

Плод Эрла, также известный как анона или сосновая шишка, богат антиоксидантами, витаминами и минералами, которые помогают бороться с воспалениями, повышают защитные силы организма и улучшают настроение, обеспечивая некоторые из них для здоровья.

Научное название этого фрукта Annona squamosa, имеет сладкий вкус, его можно есть свежим, запеченным или приготовленным, а также его можно использовать для приготовления соков, мороженого, витаминов и чая. Хотя этот фрукт имеет несколько преимуществ для здоровья, важно обращать внимание на кожуру и ее семена, поскольку они содержат токсичные соединения, которые могут вызывать некоторые побочные эффекты.

Основные преимущества

Основными преимуществами плодов графа для здоровья являются:

1. Способствует похуданию, поскольку в нем мало калорий, он богат клетчаткой, усиливающей чувство сытости, и является источником витаминов группы В, которые участвуют в общем обмене веществ;
2. Укрепляет иммунную систему, так как он содержит витамин C, витамин A и антиоксидантные соединения, которые помогают повысить защитные силы организма, предотвращая простуду и грипп;
3. Улучшает здоровье кишечникал, поскольку он богат клетчаткой, которая способствует увеличению объема кала и дефекации, и является отличным вариантом для страдающих запорами. Кроме того, благодаря своим противовоспалительным свойствам он может помочь предотвратить появление язв;
4. Помогает регулировать уровень холестерина и сахара в крови, так как он богат антиоксидантами и клетчаткой;
5. Борется с преждевременным старением кожи и способствует заживлению ран, так как содержит витамин С, который способствует образованию коллагена, предотвращая появление морщин;
6. Снижает усталость, потому что он богат витамином B;
7. Обладает противораковым действиемЭто связано с тем, что некоторые исследования на животных показали, что и его семена, и сам плод могут обладать противоопухолевыми свойствами благодаря биологически активным соединениям и содержанию в них антиоксидантов;
8. Снижает артериальное давление, это потому, что научное исследование показало, что экстракт семян может способствовать расслаблению кровеносных сосудов.

Важно не путать плоды графа с атемойей, поскольку, несмотря на схожий внешний вид, это плоды с разными свойствами и преимуществами.

Питательный состав эрла фрукта

В следующей таблице указаны питательные компоненты, присутствующие в 100 граммах плодов графа:

Важно отметить, что для получения всех преимуществ, указанных выше, плод графа должен быть включен в здоровую и сбалансированную диету.