Как диабет влияет на женщин старше 40 лет?

Содержание

• Диабет 1 типа
• Сахарный диабет 2 типа
• Какие симптомы?
• Что вызывает диабет?
• Факторы риска диабета
• Диагностика диабета
• Лечение диабета
• Каковы перспективы?
• Профилактика

Понимание диабета

Диабет влияет на то, как ваше тело обрабатывает глюкозу, которая является разновидностью сахара. Глюкоза важна для вашего здоровья в целом. Он служит источником энергии для вашего мозга, мышц и других тканевых клеток. Без нужного количества глюкозы ваше тело плохо функционирует.

Два типа диабета - это диабет 1 и 2 типа.

Диабет 1 типа

Пять процентов людей с диабетом страдают диабетом 1 типа. Если у вас диабет 1 типа, ваше тело не может вырабатывать инсулин. При правильном лечении и выборе образа жизни вы все равно можете вести здоровый образ жизни.

Врачи обычно диагностируют диабет 1 типа у людей моложе 40 лет. Большинство людей, которым поставлен диагноз диабета 1 типа, - это дети и молодые люди.

Сахарный диабет 2 типа

Диабет 2 типа встречается чаще, чем диабет 1 типа. Риск его развития увеличивается с возрастом, особенно после 45 лет.

Если у вас диабет 2 типа, ваше тело инсулинорезистентно. Это означает, что он неэффективно использует инсулин. Со временем ваше тело не может вырабатывать достаточно инсулина для поддержания постоянного уровня глюкозы в крови. Ряд факторов может способствовать развитию диабета 2 типа, в том числе:

• генетика
• плохие привычки образа жизни
• лишний вес
• повышенное артериальное давление

Диабет по-разному влияет на мужчин и женщин. Женщины с диабетом подвержены более высокому риску:

• болезнь сердца, которая является наиболее частым осложнением диабета
• слепота
• депрессия

Если вам поставили диагноз диабет, вы можете принять меры, чтобы снизить уровень сахара в крови и снизить риск осложнений. Это может включать сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и соблюдение плана лечения, назначенного врачом.

Какие симптомы?

При диабете 2 типа симптомы обычно развиваются медленнее, чем при диабете 1 типа. Обратите внимание на следующие симптомы:

• усталость
• сильная жажда
• повышенное мочеиспускание
• помутнение зрения
• потеря веса без видимой причины
• покалывание в руках или ногах
• нежные десны
• медленно заживающие порезы и язвы

Симптомы диабета различаются. Вы можете испытать некоторые или все эти симптомы. Если вы заметили какой-либо из них, обратитесь к врачу. Это могут быть симптомы диабета или других заболеваний.

Также возможно наличие диабета без явных симптомов. Вот почему так важно следовать рекомендациям врача по регулярному проверке уровня глюкозы в крови. Спросите своего врача, следует ли ему проверять уровень глюкозы в крови.

Что вызывает диабет?

Если у вас диабет, ваш организм не вырабатывает и не использует инсулин должным образом. Инсулин - это гормон, который помогает вашему организму преобразовывать глюкозу в энергию и накапливать излишки глюкозы в печени. Когда ваше тело не производит и не использует инсулин должным образом, в крови накапливается глюкоза. Со временем высокий уровень глюкозы в крови может привести к серьезным осложнениям со здоровьем.

Факторы риска диабета

У вас повышенный риск развития диабета, если вы:

• старше 40 лет
• имеют избыточный вес
• есть плохую диету
• не делай достаточно упражнений
• курить табак
• иметь высокое кровяное давление
• имеют семейный анамнез диабета
• имеют в анамнезе гестационный диабет, что увеличивает риск развития диабета у женщин после детородного возраста
• часто страдают вирусными инфекциями

Диагностика диабета

Вы не узнаете, есть ли у вас диабет, пока не пройдете должное обследование. Ваш врач, вероятно, будет использовать анализ глюкозы в плазме натощак, чтобы проверить вас на наличие признаков диабета.

Перед обследованием врач попросит вас голодать в течение восьми часов. Можно пить воду, но в это время следует избегать еды. После того, как вы голодны, врач возьмет образец вашей крови, чтобы проверить уровень глюкозы в крови натощак. Это уровень глюкозы в крови, когда в вашем теле нет пищи. Если ваш уровень сахара в крови натощак составляет 126 миллиграммов на децилитр (мг / дл) или выше, ваш врач, скорее всего, диагностирует у вас диабет.

Позже вы можете пройти отдельный тест. Если да, вас попросят выпить сладкий напиток и подождать два часа. Не ожидайте много двигаться в это время. Ваш врач хочет узнать, как ваше тело реагирует на сахар. Врач будет периодически проверять уровень сахара в крови в течение двух часов. Через два часа они возьмут еще один образец крови и проверит его. Если через два часа ваш уровень сахара в крови составляет 200 мг / дл или выше, скорее всего, ваш врач диагностирует у вас диабет.

Лечение диабета

Ваш врач может прописать лекарства, которые помогут поддерживать уровень глюкозы в крови на нормальном уровне. Например, они могут прописать оральные таблетки, инъекции инсулина или и то, и другое.

Вам необходимо вести здоровый образ жизни, чтобы управлять диабетом и снизить риск осложнений. Регулярно делайте физические упражнения и придерживайтесь сбалансированной диеты. Примите во внимание следующие планы питания и рецепты, разработанные специально для людей с диабетом. Например, Американская диабетическая ассоциация предлагает рецепты, которые помогут упростить здоровое питание и уменьшить стресс.

Каковы перспективы?

Диабет неизлечим, но вы можете принять меры, чтобы контролировать уровень сахара в крови и снизить риск осложнений. Например, сбалансированное питание и занятия по 30 минут в день могут помочь вам контролировать уровень глюкозы в крови. Также важно соблюдать предписанный врачом план приема лекарств.

Профилактика

Женщины старше 40 лет могут принимать профилактические меры, чтобы контролировать уровень глюкозы. Это включает следующее:

• Есть завтрак. Это может помочь вам поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
• Уменьшите количество углеводов в своем рационе. Это означает сокращение употребления хлеба и крахмалистых продуктов, таких как белый картофель.
• Каждый день добавляйте к своей тарелке радужные цвета, включая яркие фрукты и овощи, такие как ягоды, темную листовую зелень и оранжевые овощи. Это поможет вам получить множество витаминов и питательных веществ.
• Добавляйте ингредиенты из разных групп продуктов в каждый прием пищи и закуску. Например, вместо того, чтобы есть только яблоко, сочетайте его с богатым белком арахисовым маслом или порцией нежирного творога.
• Избегайте газированных и фруктовых напитков. Если вам нравятся газированные напитки, попробуйте смешать газированную воду с цитрусовым соком или несколькими кубиками свежих фруктов.

Эти советы по здоровому питанию могут пригодиться практически каждому, поэтому вам не нужно готовить отдельные блюда для себя и своей семьи. Вы можете вместе наслаждаться вкусными и питательными блюдами. Принятие образа жизни может помочь вам предотвратить диабет и снизить риск осложнений, если он у вас есть. Никогда не поздно выработать более здоровые привычки.