Золотарник: преимущества, дозировка и меры предосторожности

Содержание

• Что такое золотарник?
• Богатый источник растительных соединений
• Может уменьшить воспаление
• Может поддерживать здоровье мочевыделительной системы
• Другие возможные преимущества для здоровья
• Формы и дозировка
• Меры предосторожности
• аллергии
• Медицинские условия
• Суть

Вы можете знать золотарник лучше всего как желтый полевой цветок, но это также популярный ингредиент в травяных добавках и чаях.

Латинское название травы Солидаго, что означает «излечить или излечить» и отражает его использование в традиционной фитотерапии.

Золотарник чаще всего используется в качестве добавки для улучшения здоровья мочи и уменьшения воспаления.

В этой статье рассматриваются потенциальные преимущества, информация о дозировке и меры предосторожности для золотарника.

Что такое золотарник?

Золотарник растет в Европе, Азии, Северной и Южной Америке. Это процветает в придорожных рвах и полях и часто считается сорняком.

Желтые цветы растения распускаются в конце лета и в начале осени. Он легко перекрестно опыляется с другими растениями, поэтому существует более 100 различных видов золотарника. Считается, что многие из них имеют сходные свойства для здоровья.

Солидаго Вирджиния - иногда называемый европейским золотарником - вероятно, наиболее изученный вид с точки зрения его пользы для здоровья. Он используется как в традиционной китайской медицине, так и в фитотерапии в некоторых европейских странах (1).

Чтобы воспользоваться его преимуществами, люди потребляют части растения, которые растут над землей, особенно цветы и листья (2).

Вы можете купить золотарник в виде чая или биологически активной добавки. У чая может быть немного горькое послевкусие, и некоторые предпочитают это, слегка подслащенный.

Резюме Солидаго Вирджиния это вид золотарника, наиболее часто используемый в медицинских целях. Его цветы и листья используются для приготовления чая и пищевых добавок.

Богатый источник растительных соединений

Goldenrod поставляет много полезных растительных соединений, включая сапонины и флавоноидные антиоксиданты, такие как кверцетин и кемпферол (3).

Сапонины - это растительные соединения, связанные со многими преимуществами для здоровья. Они могут быть особенно эффективными в подавлении роста вредных бактерий и дрожжей, подобных грибковые микроорганизмы албиканс.

грибковые микроорганизмы албиканс является грибком, который может вызывать вагинальные инфекции дрожжей, а также инфекции в других частях тела (4).

Также было показано, что сапонины обладают противоопухолевым и противовоспалительным действием в исследованиях на пробирках и на животных (5).

Антиоксиданты флавоноидов кверцетин и кемпферол в золотарнике помогают защитить ваши клетки от повреждений, вызванных нестабильными молекулами, называемыми свободными радикалами (6).

Повреждение свободными радикалами является фактором многих хронических заболеваний, включая болезни сердца и рак (7, 8).

Примечательно, что антиоксидантная активность золотарника выше, чем у зеленого чая и витамина С (1, 9, 10, 11).

Флавоноидные антиоксиданты и другие растительные соединения в золотарнике также обладают противовоспалительным действием.

Резюме Золотарник содержит много ценных растительных соединений, включая сапонины, которые обладают противогрибковым действием, и флавоноиды, которые имеют антиоксидантные и противовоспалительные функции.

Может уменьшить воспаление

В народной медицине золотарник используется для борьбы с воспалением, которое усиливает боль и отечность (12).

В исследованиях на грызунах экстракт золотарника в сочетании с экстрактами осины и ясеня в добавке Phytodolor уменьшал отек поврежденных тканей на целых 60%.

Он также уменьшал воспаление, связанное с артритом, на 12–45% у грызунов, с более сильными эффектами при более высоких дозах (13).

Goldenrod в Phytodolor был проверен и на людях. В обзоре 11 исследований на людях лечение фитодолором было столь же эффективным, как аспирин, для уменьшения боли в спине и артрита коленного сустава (14).

Это может быть частично из-за кверцетина, флавоноидного антиоксиданта в золотарнике с мощными противовоспалительными эффектами (15, 16, 17).

Тем не менее, кора осиновых деревьев содержит салицин - активный ингредиент аспирина - который также способствовал противовоспалительным свойствам испытанной травяной смеси.

Исследования Phytodolor в пробирке показывают, что именно комбинация ингредиентов, а не отдельный ингредиент, обеспечивает наиболее значительное облегчение боли. Таким образом, неясно, какой эффект оказывает золотарник сам по себе (18).

Человеческие исследования, которые фокусируются только на золотарнике, необходимы для выяснения его роли в лечении воспаления и боли.

Резюме В народной медицине золотарник использовался для борьбы с воспалением и болью. Исследования на животных и людях также показывают, что это может облегчить эти проблемы, но это было проверено только как часть травяной смеси.

Может поддерживать здоровье мочевыделительной системы

Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA), правительственная группа, которая осуществляет надзор за лекарственными средствами, признает, что золотарник потенциально полезен для повышения эффективности стандартного медицинского лечения незначительных проблем с мочеиспусканием (19).

Это означает, что золотарник может поддерживать или повышать эффективность таких лекарств, как антибиотики, при инфекции мочевыводящих путей (ИМП), но траву не следует использовать отдельно для лечения таких заболеваний.

Исследования в пробирке показывают, что золотарник может помочь предотвратить ИМП. Тем не менее, он может быть наиболее эффективным в сочетании с другими травами - включая можжевельник и хвощ (20).

По этой причине вы можете увидеть травяные добавки для здоровья мочеиспускания, содержащие золотарник и другие травы.

Кроме того, исследования в пробирке показывают, что экстракт золотарника может помочь при гиперактивном мочевом пузыре или частом ощущении необходимости мочиться. Это также может уменьшить болезненные спазмы мочевыводящих путей (21).

Когда 512 человек с хроническим гиперактивным мочевым пузырем принимали 425 мг сухого экстракта золотарника 3 раза в день, у 96% наблюдалось улучшение срочности мочеиспускания и болезненного мочеиспускания.

Неясно, как долго они принимали экстракт, прежде чем заметили пользу (22).

Наконец, EMA отмечает, что золотарник увеличивает поток мочи. Его мочегонный эффект может помочь вывести потенциально вредные бактерии и поддержать здоровье почек (19).

Поэтому, как правило, рекомендуется пить много воды при приеме травы.

Будучи многообещающими, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить пользу золотарника для здоровья мочи.

Резюме Предварительные данные свидетельствуют о том, что золотарник может улучшить традиционное лечение мочевыводящих путей, в том числе гиперактивного мочевого пузыря и инфекций мочевыводящих путей. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Другие возможные преимущества для здоровья

Несколько исследований проверили золотарник для других целей, но для подтверждения его эффективности в этих областях требуется гораздо больше исследований.

Предварительные исследования смотрели на золотарник для:

• Контроль веса. Исследования в пробирке и на мышах показывают, что золотарник может бороться с ожирением, регулируя гены, которые контролируют синтез жира и размер жировых клеток. По этой причине трава используется в некоторых чаях для похудения (23, 24).
• Профилактика рака. Согласно исследованиям в пробирке, экстракт золотарника может убивать раковые клетки. Кроме того, исследование на крысах показало, что инъекции экстракта золотарника подавляют рост опухолей рака предстательной железы (2).
• Здоровье сердца. Крысы, получавшие экстракт золотарника перорально каждый день в течение 5 недель перед индукцией повреждения сердца, имели на 34% более низкие уровни маркера крови для повреждения после повреждения сердца по сравнению с контрольной группой (25).
• Против старения. Исследование в пробирке показало, что экстракт золотарника задерживает накопление старых, плохо функционирующих клеток кожи. Это может сдерживать преждевременное старение кожи (26).

Из-за нехватки человеческих исследований в этих областях, неизвестно, будет ли золотарник иметь такие же эффекты на людей.

Резюме Предварительные исследования в пробирке и на животных показывают, что золотарник может помочь в контроле веса, обладать противораковыми свойствами, поддерживать здоровье сердца и замедлять старение кожи. Тем не менее, эти потенциальные преимущества не были проверены на людях.

Формы и дозировка

Вы можете купить золотарник в виде травяного чая, жидких экстрактов и таблеток.

Жидкие экстракты продаются в бутылках с капельницами для облегчения дозирования. Капсулы и таблетки, содержащие сухие экстракты золотарника, чаще встречаются в смеси с другими травами, такими как ягоды можжевельника.

Дозировки еще недостаточно проверены в исследованиях на людях, но дозы традиционной медицины предполагают следующее (19):

• Чай. 1-2 чайные ложки (3-5 граммов) сухого золотарника на 1 стакан (237 мл) кипятка. Накройте и оставьте на 10-15 минут, затем процедите. Пить до 4 раз в день.
• Жидкий экстракт. 0,5-2 мл до 3 раз в день.
• Сухой экстракт 350-450 мг до 3 раз в день.

Эти рекомендуемые суммы предназначены для взрослых и подростков. Goldenrod, как правило, не рекомендуется для детей в возрасте до 12 лет из-за отсутствия данных о его безопасности.

Если золотарник используется для лечения определенного недуга, обычно он продолжается в течение 2–4 недель (19).

Дополнительные указания по дозировке можно найти на упаковках добавок.

Резюме Goldenrod доступен в виде травяного чая, жидкого экстракта в капельницах и капсул или таблеток - обычно в сочетании с другими травами. Информация о дозе основана на традиционной медицине из-за нехватки человеческих исследований.

Меры предосторожности

Золотарник, как правило, хорошо переносится без серьезных побочных эффектов. Однако есть несколько мер предосторожности, на которые следует обратить внимание, включая аллергию и взаимодействие у людей с определенными заболеваниями (19).

аллергии

В то время как золотарник иногда обвиняют в переносимых по воздуху сезонных аллергиях, он не является основным виновником, поскольку его тяжелая пыльца нелегко переносится ветром.

Тем не менее, он может вызвать некоторые аллергические реакции, включая кожную сыпь и астму - особенно у людей, работающих вокруг растения, таких как флористы и фермеры.

Золотарник также может вызывать реакции, если у вас аллергия на родственные растения, такие как амброзия и ноготки (27, 28).

Более того, пероральный прием травы может вызвать зудящую кожную сыпь - хотя это редко (29).

Кроме того, листья золотарника богаты латексом, натуральным источником каучука. Люди с аллергией на латекс - который используется в некоторых перчатках медицинского осмотра - могут обнаружить, что у них также аллергия на золотарник (30).

Медицинские условия

Если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать золотарник.

Поскольку золотарник может оказывать мочегонное действие, его не следует принимать вместе с назначаемыми диуретическими препаратами, так как это может привести к потере слишком большого количества воды.

По тем же причинам, золотарник не рекомендуется в условиях, требующих ограничения жидкости, включая некоторые случаи застойной сердечной недостаточности и заболеваний почек (19).

Национальный фонд почек США (США) рекомендует, чтобы люди с любой стадией заболевания почек, в том числе находящиеся на диализе или имеющие пересадку почки, избегали золотарника.

Кроме того, золотарник может заставить ваш организм удерживать натрий, что может ухудшить высокое кровяное давление (31).

Наконец, избегайте золотарника, если вы беременны или кормите грудью, поскольку отсутствуют данные, показывающие, насколько это безопасно в этих условиях (19).

Резюме Золотарник, как правило, хорошо переносится, за исключением случаев аллергии. Кроме того, люди с заболеваниями, такими как заболевание почек или определенные заболевания сердца, а также беременные или кормящие женщины не должны принимать траву.

Суть

Золотарник издавна использовался в народной медицине в качестве травяного чая или пищевой добавки для лечения воспаления и мочеиспускания.

Предварительные исследования в пробирке и на животных предполагают, что золотарник может помочь в этих и других состояниях, но лишь немногие исследования на людях проверили его преимущества при самостоятельном использовании.

Поскольку исследование золотарника ограничено, избегайте его использования вместо назначенных лекарств и проконсультируйтесь с врачом, если вы планируете комбинировать его с традиционными методами лечения.

Если вы хотите попробовать золотарник, вы можете найти его в виде чая, жидкого экстракта и таблеток в магазинах здоровья и онлайн.