Как вырастить волосы быстрее: 6 советов для роста

Содержание

• Насколько быстро растут волосы?
• Этапы роста волос
• Можете ли вы увеличить фазу анагена для роста волос?
• Как сделать волосы сильнее
• 1. Следите за витаминами и питательными веществами
• Какие факторы могут повлиять на рост волос?
• Рост волос во время и после беременности
• Суть

Насколько быстро растут волосы?

Мы рождаемся с общим количеством волосяных фолликулов, которое у нас будет за всю жизнь. На нашем теле может быть около 5 миллионов, но в нашей голове около 100 000 фолликулов. Когда мы стареем, некоторые фолликулы перестают производить волосы, что приводит к облысению или истончению волос.

Американская академия дерматологии утверждает, что волосы растут в среднем на 1/2 дюйма в месяц. Это в целом около 6 дюймов в год для волос на голове.

Как быстро вырастут ваши волосы, зависит от ваших:

• возраст
• конкретный тип волос
• общее самочувствие
• другие состояния здоровья

Наука немного узнала о том, как рост волос контролируется на клеточном уровне в организме, но недостаточно, чтобы понять, как мы можем напрямую ускорить рост волос. Читайте дальше, чтобы узнать о науке о росте волос и о том, как использовать эти знания для более здоровых волос.

Этапы роста волос

Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале. Эти три этапа:

• анаген: фаза активного роста волос, которая длится 2-8 лет
• катаген: переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 4-6 недель
• телоген: фаза покоя, где выпадают волосы, длится 2-3 месяца

Средний скальп имеет 90-95 процентов волосяных фолликулов в фазе анагена. Это означает, что около 5-10 процентов находятся в фазе телогена, что составляет 100-150 волосков, которые выпадают каждый день.

Можете ли вы увеличить фазу анагена для роста волос?

Как долго длится фаза анагена, зависит от того, насколько длинны ваши волосы и продолжают ли клетки в основании вашего фолликула размножаться и превращаться в волосковые клетки. Волосы растут, потому что клетки матрицы теряют часть своей структуры, когда достигают верхнего фолликула. Структура сарая в сочетании с кератинами образует пряди волос, выходящие с поверхности вашей кожи.

Исследователи все еще изучают, что заставляет наши тела «включать» фазы анагена. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы продвигать здоровые волосы во время фазы анагена.

Как сделать волосы сильнее

Волосы состоят из кератина и отмерших клеток кожи. Несмотря на то, что не существует прямого способа заставить ваши волосы расти быстрее за одну ночь, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваши волосы были здоровыми и длинными. Поговорите с врачом, прежде чем пытаться добавки, такие как биотин, кератин или другие пищевые добавки. Они могут взаимодействовать с лекарствами и вызывать непреднамеренные побочные эффекты.

1. Следите за витаминами и питательными веществами

Хотя многие компании продвигают витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Но тело требует много энергии, чтобы ваши волосы росли. Недостаток сбалансированной пищи и питательных веществ может повлиять на рост волос.

Лучше всего получать витамины и питательные вещества из своего рациона, но вам могут быть интересны следующие добавки:

Какие факторы могут повлиять на рост волос?

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на рост волос, в том числе:

• генетика или семейная история выпадения волос
• гормональные изменения
• недостаток питания
• лекарственные препараты
• стресс
• травма, которая повреждает фолликулы
• другие заболевания или состояния

Также важно отметить, что если вы испытываете необъяснимую и серьезную потерю волос, вы должны назначить осмотр у своего врача, так как некоторые заболевания и состояния здоровья могут вызвать выпадение волос.

Рост волос во время и после беременности

Беременные женщины могут чувствовать, что их волосы растут быстрее. И женщины, которые только что родили ребенка, могут чувствовать, что они теряют свои волосы с большей скоростью, чем обычно. Это связано с тем, что во время беременности гормон эстроген на самом деле вызывает у женщины более высокое соотношение волосяных фолликулов в фазе роста. После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу «покоя», создавая впечатление, будто они сбрасывают волосы.

Суть

Большинство факторов, которые контролируют рост волос, находятся вне нашего повседневного контроля. Лучший шаг, который вы можете предпринять, это предотвратить выпадение и истончение волос из-за плохого питания. Обязательно соблюдайте сбалансированную диету и избегайте увлажнения. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что вы испытываете значительную потерю волос.