Основатели Re-spin Холли Берри и Кендра Бракен-Фергюсон рассказывают, как они подпитывают себя для успеха

Содержание

• Поздравляем Re-spin с годовщиной. Забегая вперед, каковы ваши цели?
• Чем вас вдохновляет ваше сообщество?
• Что поддерживает вашу форму и здоровье?
• Какие продукты заряжают вас энергией?
• Как оставаться спокойным и сосредоточенным?
• Обзор для

«Фитнес и хорошее самочувствие всегда были важной частью моей жизни», - говорит Холли Берри. Став мамой, она начала делать то, что она называет респином. «Это переосмысление того, чему нас учили, и новый подход», - говорит Берри. «В детстве мы все ели одну и ту же еду. Я приготовил это для своей семьи. Я делаю что-то свое для каждого из нас, потому что это то, что нам нужно. Я диабетик, поэтому я ем кето. Моя дочь вроде как вегетарианец, а мой сын любит мясо с картошкой ".

Прошлой весной Берри и ее деловой партнер Кендра Бракен-Фергюсон взяли эту концепцию и создали инклюзивную оздоровительную платформу под названием Re-spin. Он основан на шести принципах, включая силу, питание и связь, и предлагает тренировки, а также информацию о фитнесе, питании и здоровье. «Каждый может извлечь выгоду из содержания здоровья и благополучия, которое улучшает его жизнь, - говорит Бракен-Фергюсон. - Вот что мы делаем». Здесь они рассказывают, как они подпитывают себя - и других - для достижения успеха.

Поздравляем Re-spin с годовщиной. Забегая вперед, каковы ваши цели?

Ягода: «Я надеюсь, что Re-spin завоюет доверие людей и предложит им доступные продукты, которые сделают их жизнь лучше, чтобы они могли жить более полноценной и полноценной жизнью. Мы также хотим [стать] финансово успешным брендом вдвое. Черные женщины. Цветные женщины должны чувствовать себя вправе делать все возможное и верить в то, что они могут ".

Бракен-Фергюсон: «Две чернокожие женщины делают что-то, чего не делали таким образом, - это захватывающе. Это страшно, но так воодушевляет. Мы демократизируем пространство для информации о здоровье и благополучии, потому что исследования, образование и доступ к людям цвет непропорциональный. Наш бренд предназначен для всех, но мы действительно хотим добиться изменений ». (По теме: Как создать инклюзивную среду в оздоровительном пространстве)

Чем вас вдохновляет ваше сообщество?

Бракен-Фергюсон: «Вот чему меня научила Галле: она знает своих поклонников, она верит в них и уважает их, и она действительно привлекает их к себе. Мы так много слушаем, как компания, чтобы знать, чего хотят люди. Например, они сказали нам, что хотят спортивной одежды, поэтому мы сотрудничали с Sweaty Betty. Есть спортивная одежда, защитные приспособления, байкерские шорты - целая линейка (доступна на re-spin.com и sweatybetty.com). Мы рады предложить нашему сообществу ».

Что поддерживает вашу форму и здоровье?

Ягода: «Физические упражнения стали ключевым целителем в моей жизни. Они важны для моего оптимального здоровья. Я тренируюсь как минимум четыре раза в неделю - чаще всего в течение пяти недель. Я делаю кардио, чтобы моя кровь билась и сердце билось. И я делаю это. боевые искусства, потому что я люблю их. Это изменило мою жизнь - я почувствовал уверенность, зная, что я могу защитить себя и положиться на эти навыки, если, не дай Бог, они мне когда-нибудь понадобятся. Я также занимаюсь силовыми тренировками с легкими весами, сопротивлением полосы и вес моего собственного тела ".

Какие продукты заряжают вас энергией?

Ягода: «Я ем просто и очень чисто из-за диабета. Я ем мясо, рыбу и овощи. И я пью костный бульон. Я избегаю углеводов. Я пью вино - кето-дружественная версия. Я просыпаюсь и начинаю с кофе с топленым маслом, маслом или маслом MCT [триглицеридов со средней длиной цепи], а иногда и с миндальным молоком. Днем я буду есть более легкую пищу - например, овощи и, возможно, пирожные из лосося или лосося. Затем около пяти часов, Я сажусь с детьми и ем немного мяса, овощей или бобовых ".

Как оставаться спокойным и сосредоточенным?

Ягода: «Медитация была моей спасительной милостью во время COVID-19. У меня две собаки, поэтому гулять с ними тоже было очень хорошо. И кататься на велосипеде с моими детьми».

Бракен-Фергюсон: "Я твердо верю в то, что выйду на солнце в течение двух часов после подъема. Вставать, выходить на улицу, делать глубокий вдох, делать растяжку или медитацию и удерживать пространство для себя. Это очень важно иметь те моменты, чтобы просто подышать, дать себе совет и сказать: «Все будет хорошо. Мы в порядке».

Обзор для