Лекарства от похмелья, которые работают

Содержание

• Обзор для

Если ваше празднование 4 июля включало в себя слишком много коктейлей, вы, вероятно, испытываете группу побочных эффектов, известных как ужасное похмелье. К четырем основным из них относятся:

Обезвоживание - потому что алкоголь вызывает потерю жидкости из вашего тела

Раздражение желудка / желудочно-кишечного тракта - из-за того, что алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и увеличивает выделение желудочной кислоты

Низкий уровень сахара в крови - потому что переработка алкоголя ухудшает способность печени правильно регулировать уровень сахара в крови.

Головная боль - из-за воздействия алкоголя на сосуды, кровоснабжающие мозг

Некоторым людям достаточно одного напитка, чтобы вызвать похмелье, в то время как другие могут сильно выпить и полностью избавиться от похмелья. Однако, как правило, употребление более 3-5 доз для женщин и более 5-6 для мужчин приводит к нежелательным эффектам, описанным выше. Любое настоящее «лекарство» работает путем облегчения одного или нескольких из этих симптомов. Вот пять лекарств, которыми клянутся люди, и то, что они на самом деле делают, чтобы облегчить ваши страдания:

Маринованный сок

Он соленый, и вода притягивается к соли, как магнит, поэтому чем больше соли вы съедите, тем больше воды у вас останется. Когда вы сильно обезвожены и страдаете от сухости во рту, помогает каждое небольшое количество!

Кокосовая вода и / или бананы

Когда вы обезвоживаетесь, вы теряете не только воду, но и электролиты, включая калий, а слишком мало калия может привести к судорогам, усталости, тошноте, головокружению и учащенному сердцебиению. Оба этих продукта богаты калием, и возвращение его в организм может быстро облегчить вам жизнь.

Чай с медом и имбирем

Имбирь является естественным борцом с тошнотой, а мед содержит фруктозу, которая помогает алкоголю быстрее расщепляться. Трио также переполнено антиоксидантами, которые могут защитить от некоторых воспалений и повреждений, особенно для вашего мозга.

Яичница или сэндвич с яйцом

Яйца содержат две аминокислоты, которые помогают вам чувствовать себя лучше: таурин и цистеин. Исследования показали, что таурин устраняет повреждение печени, вызванное ночным пьянством, и помогает организму быстрее выводить токсины. Цистеин напрямую противодействует воздействию ацетальдегида, неприятного побочного продукта метаболизма алкоголя, который более токсичен, чем сам алкоголь - он вызывает головные боли и озноб.

Шерсть собаки (Кровавая Мэри и др.)

Это действительно работает, но только на короткое время. Потом снова похмелье, только хуже. Когда ваше тело расщепляет алкоголь, накапливаются химические вещества, которые вызывают тошноту. Когда вы выпиваете еще одну рюмку, ваше тело уделяет первоочередное внимание метаболизму нового алкоголя, поэтому вы получаете короткую отсрочку, но как только этот добавленный алкоголь будет обработан, вы вернетесь к тому, с чего начали, но с еще большим количеством токсичных химикатов, плавающих вокруг.

Тот, который не входит в список: жирная пища. К моменту похмелья алкоголь либо находится в вашей крови, либо метаболизируется, а побочные продукты находятся в вашей крови. Другими словами, в желудке нет алкоголя, который можно было бы «впитать». Я знаю, что люди клянутся этим, но, поскольку алкоголь раздражает пищеварительную систему, жирная пища может даже ухудшить ваше самочувствие (поскольку жир тоже ее раздражает). Вероятно, это комбинация соли (для облегчения обезвоживания) и углеводов (для повышения уровня сахара в крови), а не сам жир, который приносит некоторое облегчение.

Конечно, лучший способ по-настоящему вылечить похмелье - это предотвратить его, в первую очередь, употребляя алкоголь в умеренных количествах, определяемых как не более одного напитка в день для женщин и двух для мужчин. Один напиток равен одной порции 80 крепких спиртных напитков, 5 унций. вина или 12 унций. светлого пива. И нет, вы не должны «копить их», выпив ноль напитков с воскресенья по четверг, а затем семь в выходные.

Синтия Сасс - зарегистрированный диетолог со степенью магистра в области диетологии и общественного здравоохранения. Ее часто видят по национальному телевидению, она работает редактором SHAPE и консультантом по питанию в New York Rangers и Tampa Bay Rays. Ее последний бестселлер в New York Times - Cinch! Покорите тягу, сбросьте фунты и сбросьте дюймы.

Обзор для