Иметь детей - значит меньше спать для женщин, но не для мужчин

Содержание

• Обзор для

Никто не становится родителем в надежде получить более спать (ха!), но недосыпание, связанное с рождением детей, является односторонним, если сравнивать привычки сна и мам, и пап.

Используя данные национального телефонного опроса, исследователи из Южного университета Джорджии проанализировали ответы более пяти тысяч участников, чтобы выяснить, почему люди не спали так много, как должны. Если вы не уверены, какое количество сна является оптимальным, Национальный фонд сна предлагает от семи до девяти часов сна в сутки для всех взрослых в возрасте до 65 лет. В исследовании более семи часов считалось идеальным количеством. сна, тогда как менее шести считалось недостаточным. Единственный фактор, который увеличивал вероятность того, что женщины в возрасте до 45 лет спят шесть или меньше часов в сутки, - это, как вы уже догадались, дети. (Кстати, вот 6 причин, по которым вам нужно больше спать.)

Авторы исследования рассмотрели массу факторов, которые потенциально могут повлиять на сон: возраст, семейное положение, раса, вес, образование и даже уровень физической активности. Тем не менее, наличие детей в доме было единственной тенденцией, которая в значительной степени ассоциировалась с недостатком сна у женщин этой возрастной группы. Более того, каждый ребенок в доме увеличивал вероятность того, что мать будет недосыпать, на 50 процентов. Они также обнаружили, что наличие детей увеличивает вероятность того, что женщины будут чувствовать усталость в целом. Имеет смысл.

Интересно, что у мужчин с детьми такой корреляции не было. Даже не немного. Другими словами, если вы чувствуете себя истощенным и у вас есть дети - потенциально более истощенные, чем кажется ваш партнер-мужчина, - вы, вероятно, не представляете этого.

«Достаточное количество сна является ключевым компонентом общего состояния здоровья и может повлиять на сердце, разум и вес», - сказала Келли Салливан, доктор философии, автор исследования, в пресс-релизе. «Важно узнать, что мешает людям получать необходимый отдых, чтобы мы могли помочь им работать над улучшением здоровья».

Вы, молодая мама, изо всех сил пытаетесь найти время, чтобы поспать? Отправьте эту историю своему партнеру, если он у вас есть, и постарайтесь улучшить качественный вашего сна, даже если количество немного выходит из-под вашего контроля.

Обзор для