5 шагов, которые нужно предпринять, если вы живете один с эпилепсией

Содержание

• 1. Составьте план реагирования на приступы
• 2. Подготовьте жилую зону.
• 3. Знайте свои триггеры
• 4. Измените образ жизни
• 5. Установите сигнализацию или аварийное устройство.
• Вывод

По данным Фонда эпилепсии, каждый пятый человек, страдающий эпилепсией, живет один. Это долгожданная новость для людей, которые хотят жить самостоятельно. Даже если есть риск судорог, вы можете выстроить распорядок дня на своих условиях.

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы подготовить своих близких на случай припадка. Вы также можете изменить свое жилое пространство, чтобы повысить уровень безопасности, если у вас случится припадок в одиночестве.

Поскольку эпилепсия - это пожизненное заболевание, изменение образа жизни также может улучшить ваше общее состояние здоровья и снизить риск возникновения приступов.

1. Составьте план реагирования на приступы

План реагирования на припадки помогает окружающим знать, что им делать. Вы можете заполнить форму, подобную той, которую предоставляет Фонд эпилепсии. Это помогает сообществу людей в вашей жизни понять, как обычно выглядят ваши приступы. В нем даются важные советы, например, как правильно расположить свое тело, если это необходимо, и когда обращаться за помощью.

Ваш план реагирования на припадки может использовать любой, кто знает, где он находится. Вы можете носить план с собой, повесить его на холодильник или передать близким. Если кто-то найдет вас во время припадка, он может использовать эту информацию для оказания помощи. Это может включать вызов вашего врача или 911.

Когда вы заполнили план реагирования на приступы, вам следует обратиться к врачу. У них могут быть дополнительные моменты, которые следует включить в план, чтобы лучше обеспечить вашу безопасность.

2. Подготовьте жилую зону.

Небольшие изменения в домашней обстановке могут значительно снизить риск получения травм во время припадка. Поместите прокладку на острые углы. «Защитите свое пространство от падения», избавившись от всего, что может споткнуться. Нескользящие ковры могут помочь.

Подумайте об установке поручней в ванных комнатах, чтобы предотвратить падение. Использование нескользящих ковриков для ванны с подушкой может предотвратить травмы из-за заедания в ванной. Используйте стул для душа в душе и принимайте только душ, а не ванну.

Держите двери закрытыми, чтобы не вылезти наружу во время приступа. Вы можете оставить двери незапертыми, чтобы кто-нибудь мог добраться до вас, или дать ключ соседу.

Есть и другие способы защитить себя. Используйте лифт вместо лестницы, чтобы снизить риск падения. Используйте заднюю горелку на плите, чтобы кастрюли не упали. Заблокируйте участки с потенциальной опасностью, например камины или входы в бассейны, куда вы можете упасть.

3. Знайте свои триггеры

Судорожная активность сильно различается у разных людей. Многие люди могут связать свой припадок с конкретным событием. Это ценная информация, потому что вы можете снизить вероятность приступа, если сможете избежать триггеров.

Например, триггерами могут быть:

• стресс
• употребление алкоголя или наркотиков
• недостаток сна
• высокая температура
• время суток
• низкий уровень сахара в крови
• менструальный цикл

Поняв свои триггеры, вы сможете лучше подготовиться к собственной безопасности, живя в одиночестве.

Принятие мер по снижению стресса, например регулярные физические упражнения, могут снизить ваши шансы на приступ. Кроме того, если вы дадите близким знать свои триггеры, они смогут лучше помочь. При необходимости они могут проверить вас.

4. Измените образ жизни

Внимание к общему состоянию здоровья может иметь большое значение для уменьшения судорожной активности. Клиника Майо рекомендует полноценный сон, питание и физические упражнения. Если вы принимаете лекарства, продолжайте делать это в соответствии с предписаниями, чтобы обезопасить себя.

Старайтесь работать и не терять связи со своим сообществом. Вам могут запретить водить машину. В этом случае вы можете использовать общественный транспорт, чтобы добраться до мероприятий. Браслет для оповещения о чрезвычайных ситуациях может сообщить окружающим, что происходит, если у вас случится припадок на публике.

Некоторые люди, страдающие эпилепсией, работают из дома. Рассмотрите это как вариант, если вам сложно снизить судорожную активность. В то же время важно не слишком изолироваться. Группа поддержки эпилепсии может помочь вам найти эмоциональную связь.

Эти позитивные шаги должны снизить общий уровень стресса и, соответственно, снизить риск судорог.

5. Установите сигнализацию или аварийное устройство.

Браслет для медикаментов поможет вам получить помощь вне дома. Но когда вы один, вам может понадобиться попросить о помощи другими способами. Подумайте о покупке коммерческого устройства сигнализации или о подписке на службу экстренного реагирования. Так вы сможете позвать на помощь во время припадка.

Многие люди беспокоятся о припадке в одиночестве, особенно о том, что приводит к травме. Помимо систем сигнализации, у некоторых людей есть распорядок дня, когда сосед или член семьи звонит каждый день. Они также могут знать, что нужно искать признаки того, что что-то произошло. Это могут быть задернутые жалюзи или обычно открытые шторы.

Вывод

Люди, страдающие эпилепсией, часто ценят свою независимость. Чтобы сохранить эту независимость, примите меры, чтобы оставаться в безопасности в своем доме. Уберите опасности из жилого помещения, чтобы снизить риск получения травм. Подумайте о наличии системы оповещения, позволяющей вызвать помощь после припадка.

Общаясь с соседями, друзьями и семьей, вы можете быть уверены, что получите поддержку от своих близких и сообщества. Заботясь о своем общем самочувствии и изменив образ жизни, чтобы снизить риск припадков, вы можете жить безопасно и независимо от эпилепсии.