Почему ванна может быть полезнее душа

Содержание

• Купание может оказывать на ваше тело такое же воздействие, как и упражнения.
• Это может помочь регулировать артериальное давление.
• Ваш ум станет более острым после того, как вы выйдете отсюда.
• Ванны могут поддерживать ваш иммунитет.
• Купание может помочь вам лучше выспаться.
• Обзор для

Похоже, что повальное увлечение джакузи не уйдет в ближайшее время - и на то есть веские причины. Несомненно, время для самообслуживания в ванне дает преимущества для психического здоровья. Но есть и реальные физические преимущества. На самом деле, наука показывает, что ванна может принести пользу всему, от вашего артериального давления до вашей иммунной системы.

Так что давай, дай воду, возьми журнал (типа, я не знаю, Форма может быть?) и включите свой любимый чиллаут-плейлист ... мы поймаем вас на другой стороне.

Купание может оказывать на ваше тело такое же воздействие, как и упражнения.

Послушайте нас по этому поводу: нет, купание не может заменить вашу тренировку. Но физиологи обнаружили, что это будет иметь аналогичный эффект на ваше тело впоследствии из-за повышения температуры тела. В одном небольшом исследовании ученые обнаружили, что часовая ванна сжигает примерно 140 калорий на каждого человека (это примерно столько же калорий, сколько человек сжигает за получасовую прогулку). Более того, погружение всех конечностей в высокую температуру также может помочь регулировать уровень сахара в крови.

Это может помочь регулировать артериальное давление.

Тепловая терапия, такая как замачивание в ванне в течение 20 минут или около того, может помочь стабилизировать кровяное давление и способствовать общему улучшению здоровья сердца за счет увеличения и улучшения кровотока к сердцу и от него - еще одна общая черта упражнений. (Лесное купание, японский оздоровительный ритуал в глубоком лесу, может сделать то же самое, потенциально снижая как кровяное давление, так и кортизол, что в конечном итоге успокоит вас изнутри.)

Ваш ум станет более острым после того, как вы выйдете отсюда.

Мало того, что ваши конечности будут чувствовать себя менее болезненными и более расслабленными после ванны, но и исследования бальнеотерапии, одного из видов минеральных ванн, показывают, что купание также может помочь вам уменьшить умственную усталость. Вы, наверное, уже знаете, что ванна снижает стресс, но мы всегда ищем научно обоснованный повод, чтобы расслабиться. (Связано: Нет, вы не можете "Детокс" из ванны с английской солью)

Ванны могут поддерживать ваш иммунитет.

Повышение температуры тела с помощью горячей ванны на самом деле может повысить способность вашего организма бороться с инфекциями и вирусами. А если вы уже принюхиваетесь из-за простуды или аллергии, окунитесь в теплую воду, чтобы улучшить поток кислорода через дыхательную систему.

Купание может помочь вам лучше выспаться.

Сообщается, что простое выполнение ритуалов, таких как расслабление в ванне в конце тяжелого дня, улучшает качество сна, а ванна дает бонусные баллы за сон для снятия стресса, о котором мы упоминали выше.

Обзор для