Тако с тропическими ягодами на завтрак для сладкого начала утра

Содержание

• Тако на завтрак с тропическими ягодами
• Обзор для

Ночи тако никуда не денутся (особенно если они включают этот рецепт маргариты из гибискуса и черники), но за завтраком? И мы не имеем в виду несладкий буррито на завтрак или тако. Сладкие тако с ягодами для завтрака - это вещь, и этот рецепт изменит ваше мнение о том, что можно делать с утренними приемами пищи.

В этих тако используются сезонные летние фрукты, в том числе манго, клубника и черника, для приятной порции свежести, которую вы ожидаете в первые часы. Он также содержит ананасовый йогурт для более тропического вкуса и немного белка, но вы можете использовать любой вкус йогурта, который хотите. (По теме: тако с блинами - лучший новый способ позавтракать)

Взбить эти тако легко: выложите йогурт на маленькие лепешки, добавьте фрукты, посыпьте кокосом каждый тако и сбрызните сверху кленовым сиропом с миндальным маслом, чтобы получилось веселое креативное блюдо, которое всем понравится, но никто не осудит вас если вы не хотели делиться.

Тако на завтрак с тропическими ягодами

На 4 тако

Ингредиенты

• 2 столовые ложки сливочного миндального масла
• 2 столовые ложки чистого кленового сиропа
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• 4 лепешки из муки диаметром 6 дюймов (кукуруза, шпинат и т. Д. Тоже подойдут)
• 2 чашки ананасового йогурта по 6 унций или других дополнительных вкусов, таких как манго или ваниль
• 2 средних манго
• 2/3 стакана клубники
• 1/2 стакана черники
• 2 столовые ложки тертого кокоса

Направления

1. В небольшой кастрюле на слабом огне добавьте миндальное масло, кленовый сироп и ваниль. Часто помешивайте, пока смесь не нагреется и не станет однородной.
2. Тем временем очистите манго и нарежьте кубиками. Клубнику нарезать кубиками.
3. Разложите лепешки на разделочной доске или сервировочной посуде. Равномерно разлейте йогурт в каждую лепешку. Выложите на лепешки манго, клубнику и чернику поверх йогурта.
4. Посыпьте каждую лепешку кокосом.
5. С помощью ложки сбрызните смесью миндального масла и кленового сиропа каждый тако на завтрак.

Пищевая ценность тако: 290 калорий, 35 г углеводов, 12 г жира, 11 г белка, 4 г насыщенных жиров, 3 г клетчатки.

Обзор для