Вот каково жить с РС в горячей точке COVID-19

Содержание

• Утро: йога, кофе и куомо.
• После полудня: сохранять спокойствие и оставаться в курсе
• Ночь: как справиться с виной выжившего
• Сон: лучшее лекарство от РС

У меня рассеянный склероз, и из-за нехватки белых кровяных телец меня ждут осложнения от COVID-19.

С 6 марта, еще до того, как в Нью-Йорке были введены меры по сохранению дома, я находился в своей небольшой бруклинской квартире, делая все возможное, чтобы оставаться в безопасности.

Все это время мой муж был моим окном наружу. Настоящие окна в нашей квартире имеют вид только на другие квартиры и небольшой участок травы.

Для меня как журналиста отстранение от новостей всегда было нормальной практикой. Мой любимый профессор журналистики сказал, что «в редакции новостей не бывает».

Но по мере того, как новости приходят со всего мира - а число погибших в Нью-Йорке остается высоким - новости продолжают приближаться к двери моей квартиры.

Спустя более 40 дней, не выходя из дома, мой распорядок продолжается.

Утро: йога, кофе и куомо.

Алекса будит меня утром. Я говорю ей, чтобы она остановилась. Она сообщает мне погоду, как я ее запрограммировал. Несмотря на то, что я не собираюсь выходить на улицу, выполнение этой части моего распорядка добавляет комфорта и уюта в мое утро.

Перед тем как встать с постели, я просматриваю социальные сети на своем телефоне. Вот как я беспокойно закончил предыдущий день: новые плохие новости.

После йоги и завтрака я смотрю, как губернатор Эндрю Куомо сообщает о количестве подтвержденных случаев COVID-19 и смертей в моем городе и штате. Меня утешает тот факт, что мое местное правительство отслеживает данные и использует их для принятия решений.

После полудня: сохранять спокойствие и оставаться в курсе

Мои исходные симптомы РС - усталость, онемение и головные боли - усиливаются в течение дня.

Некоторые из самых страшных симптомов, которые у меня были в прошлом, такие как изменение зрения и головокружение, были вызваны стрессом. Я еще не испытывал ни одного из этих более серьезных симптомов во время карантина, поэтому так важно сохранять спокойствие.

Один из способов сделать это - тщательно спланировать и очистить, чтобы ограничить воздействие нового коронавируса. Всякий раз, когда нам с мужем нужно открыть дверь во внешний мир, мы пересматриваем наш план, который предусматривает, что мой муж надевает маску перед тем, как открыть дверь.

Когда нам нужны продукты, я заполняю тележки на всех онлайн-сервисах и надеюсь, что хотя бы в одной из них будет окно доставки.

После доставки коробки или пакеты хранятся перед дверью, которая ведет прямо в мою кухню площадью 90 квадратных футов. Мы выделяем «чистую зону» и «грязную зону» на нашей маленькой кухне, чтобы разместить пакеты и разгрузить продукты, прежде чем убрать продукты и убрать их.

Так же, как на нашей кухне есть определенные зоны, я взял за правило (для моего эмоционального здравомыслия) хранить плохие новости в одной комнате дома.

В моей спальне я смотрю ежедневные брифинги из Белого дома и постоянные трансляции различных новостных каналов. Мы с мужем нежно ссоримся из-за того, что новости просочились не в ту комнату.

Ночь: как справиться с виной выжившего

Мой муж объявил гостиную своей «карантинной» зоной. По вечерам мы едим, играем в видеоигры и смотрим фильмы в этой комнате.

Меня мучает вина выжившего, даже в «комнате веселья». Как человек, состояние которого стабильно и который может оставаться дома, я чувствую себя в большей степени в безопасности. Но я знаю, что всем моим друзьям, живущим с хроническими заболеваниями, может не повезти.

Это единственный раз, когда меня избаловали тем, что я не являюсь «важным» сотрудником. Даже комната карантина не может защитить меня от этих чувств.

Сон: лучшее лекарство от РС

Проблемы со сном при РС - обычное дело, и я понял, насколько важен качественный сон для моего благополучия. Я так одержима сном, что отслеживаю, сколько я сплю, в своем ежедневнике.

Раньше засыпать было легко. В прошлом у меня были проблемы со сном, только когда я принимал стимуляторы от хронической усталости. Но теперь спать трудно.

Меня держит не шум города. Это громкий, постоянный поток дезинформации и бездействия. Я лежу без сна, слушая звуки сирен, звенящих вверх и вниз по пустой Флэтбуш-авеню.

Это не новый звук, но теперь это только звук.

Молли Старк Дин более десяти лет работал в отделах новостей, оптимизируя стратегию контента в социальных сетях: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro и Fox News Channel. Молли окончила Нью-Йоркский университет со степенью магистра журналистики в программе Reporting the Nation. В Нью-Йоркском университете она проходила стажировку в ABC News и USA Today. Молли преподавала развитие аудитории в китайской программе школы журналистики Миссури и медиа-бистро. Вы можете найти ее на Twitter, LinkedIn, или Facebook.