Могут ли травяные чаи снизить уровень холестерина?

Содержание

• обзор
• Традиционный против травяного чая
• Чай и холестерин: какая связь?
• Ваша диета и образ жизни имеют значение
• Травяные чаи и лекарственные взаимодействия
• навынос
• Q:
• A:

обзор

Целебные свойства травяных чаев веками использовались во всем мире, и современная наука завоевывает популярность. Исследования показывают, что травяные чаи могут лечить некоторые заболевания, в том числе высокий уровень холестерина.

Традиционный против травяного чая

Традиционные чаи, такие как черный, зеленый, белый или улун, поступают из листьев и почек чайный куст растение. Каждый чай уникален в зависимости от того, как его выращивают и обрабатывают. Белый чай является наименее обработанным и изготавливается из самых молодых чайных листьев растения. Листья зеленого чая сушат и нагревают, чтобы минимизировать брожение. Черный чай подвергается обширной ферментации. каждый чайный куст чай содержит натуральный кофеин, хотя кофеин можно удалить.

Травяные чаи не совсем чай, потому что они не сделаны из чайный куст, Они сделаны из частей съедобных растений, в том числе:

• корни
• лай
• листья
• почки
• цветы
• фрукты

Некоторые популярные вкусы травяного чая включают в себя:

• ромашка
• мята
• сорго лимонное
• ягода (включая клюкву, малину, клубнику и ежевику)
• апельсин или апельсиновая корка
• лаванда
• имбирь

Травяные чаи не содержат кофеина, если само растение не содержит натуральный кофеин. Йерба мате или травяной чай, смешанный с традиционным чаем, обычно содержат кофеин.

Чай и холестерин: какая связь?

Антиоксиданты помогают бороться с разрушающими клетки свободными радикалами в организме. Продукты, богатые антиоксидантами, включают:

• перец
• ягоды
• апельсины
• морковь

Традиционные чаи и некоторые травяные чаи содержат антиоксиданты. Сила антиоксиданта зависит от типа чая и способа его обработки. Гибискус имеет самый высокий зарегистрированный уровень антиоксидантов среди всех травяных чаев. Чаи с ягодами, апельсиновой коркой и мятой перечной имеют одинаково высокий уровень антиоксидантов.

Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в чае, могут помочь снизить уровень холестерина. Мета-анализ из Американского журнала клинического питанияпредполагает, что зеленый чай значительно снижает общий холестерин, в том числе ЛПНП или «плохой» холестерин, в крови до 2,19 мг / дл. Однако зеленый чай не влиял на ЛПВП или «хороший» холестерин.

Травяной ройбуш, или красный чай, может помочь улучшить ваш липидный профиль или уровень холестерина в крови. В исследовании из журнала Ethnopharmacology участники, которые выпивали шесть чашек ферментированного ройбоса каждый день в течение шести недель, показали снижение ЛПНП примерно на 0,7 ммоль / л и увеличение ЛПВП примерно на 0,3 ммоль / л.

Имбирный чай обычно считается соской желудка, но может помочь и с холестерином. Порошок имбиря значительно снижает уровень липидов по сравнению с плацебо в двойном слепом клиническом исследовании.

На основании исследований на животных, чай из одуванчика может также снизить уровень холестерина. Горький чай с дыней может повысить уровень холестерина и снизить риск возникновения заболеваний, связанных с холестерином. Он также может иметь множество других положительных эффектов, связанных со здоровьем. Горькая дыня, как было показано, помогает при диабете 2 типа, геморрое и даже некоторых видах рака.

Другое исследование показывает, что мятный чай может снизить уровень холестерина, помогая организму вырабатывать желчь. Желчь содержит холестерин, поэтому выработка желчи может повысить эффективность использования холестерина.

Вы не сразу увидите влияние травяного чая на уровень холестерина. Многие исследования отмечают, что вы должны пить травяные чаи в течение нескольких недель, прежде чем улучшится уровень холестерина. Некоторые исследования утверждают, что вы заметите снижение уровня сахара в крови менее чем за час, как в случае с гибискусом и горьким чаем с дыней. Другие исследования показывают, что улучшения могут происходить не более двух месяцев.

Ваше личное здоровье и обмен веществ также могут повлиять на то, как быстро травяные чаи помогают повысить уровень холестерина. Поговорите со своим врачом о вашем общем физическом здоровье, чтобы увидеть, как чай может повлиять на уровень холестерина.

Ваша диета и образ жизни имеют значение

Исследования, предполагающие, что чай снижает уровень холестерина, являются многообещающими, но требуется больше данных. Пить чай не должен заменять занятия в тренажерном зале или здоровое питание.

Некоторые причины высокого уровня холестерина не зависят от образа жизни. Другие причины, такие как нездоровое питание и отсутствие физических упражнений. К счастью, несладкий чай может быть полезным дополнением к вашему дню.

Травяные чаи и лекарственные взаимодействия

Травяные чаи могут повлиять на рецептурные и безрецептурные препараты. У вас могут возникнуть лекарственные реакции на основе ингредиентов травяного чая. Если вы принимаете варфарин или другой разбавитель крови, клюквенный травяной чай может вызвать кровотечение. Употребление женьшеня или имбиря может вызвать аналогичные проблемы с аспирином или разбавителями крови. Чай с женьшенем также может отрицательно взаимодействовать с лекарствами от кровяного давления или диабетом, такими как инсулин. Гинкго билоба влияет на ряд лекарств, в том числе:

• противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve)
• противозачаточные препараты
• аспирин
• разжижители крови
• препараты, снижающие артериальное давление

Дозировка зависит от того, как приготовлен чай и чистоты травы. Будьте осторожны, если пьете травяные чаи, смешанные с кофеином. Слишком много кофеина может вызвать у вас беспокойство или беспокойство. Одно исследование связало передозировки кофеина с симптомами, обнаруженными у людей, которые принимали кокаин или метамфетамины. Если вы уже пьете кофе каждый день, выбирайте травяной чай, в котором не содержится слишком много кофеина.

навынос

Поговорите с врачом перед использованием чая для лечения высокого уровня холестерина. Вы получите больше пользы от употребления травяного чая, если вы еще не принимаете лекарства от холестерина или придерживаетесь диеты, богатой антиоксидантами. Травы, используемые для чая, могут иметь сложные взаимодействия с вашим телом, и они могут содержать химические вещества, которые вам незнакомы. Травы и травяной чай также могут помочь снизить уровень холестерина. Узнайте о чае и холестерине, и это поможет вам максимизировать положительное влияние чая на ваше общее здоровье.

Q:

Безопасны ли травяные чаи во время беременности?

A:

Травяные чаи не были тщательно изучены для безопасного использования во время беременности. Некоторые травяные чаи могут содержать химические вещества, которые вызывают сложные взаимодействия с ежедневными изменениями в вашем теле во время беременности, и не имеют никакой гарантии чистоты. Чтобы быть в безопасности, вы не должны пить травяные чаи во время беременности.