6 лучших добавок и трав от атеросклероза

Содержание

• Атеросклероз и холестерин
• 1. Экстракт артишока (ALE)
• 2. Чеснок
• 3. Ниацин
• 4. Поликозанол
• 5. Боярышник
• 6. Красный дрожжевой рис.
• Что нужно учитывать

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое атеросклероз

Атеросклероз - это состояние, при котором холестерин, кальций и другие вещества, вместе именуемые бляшками, закупоривают ваши артерии. Это блокирует приток крови к жизненно важным органам, в частности к сердцу.

Атеросклероз приводит ко многим проблемам со здоровьем, включая инсульт, сердечный приступ, заболевание почек и слабоумие. Неясно, что вызывает это состояние, поскольку здесь задействовано множество факторов.

У людей, которые курят, употребляют чрезмерное количество алкоголя и мало занимаются спортом, больше вероятность его развития. Вы также можете унаследовать вероятность развития атеросклероза.

Атеросклероз и холестерин

Существует ряд добавок, многие из которых получены из растений, которые могут помочь в лечении атеросклероза. Большинство из них делают это, влияя на уровень холестерина.

Высокий уровень холестерина - не единственный фактор риска развития атеросклероза, но он вносит значительный вклад.

Есть два вида холестерина. Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) также известен как «плохой» холестерин, а липопротеин высокой плотности (ЛПВП) известен как «хороший» холестерин. Цель лечения холестерина и связанных с ним проблем - поддерживать низкий уровень ЛПНП и повышать уровень ЛПВП.

Общий холестерин должен быть менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл). Холестерин ЛПНП должен быть ниже 100 мг / дл, а холестерин ЛПВП должен быть выше 60 мг / дл.

1. Экстракт артишока (ALE)

Эту добавку иногда называют экстрактом листьев артишока или ALE. Исследования показывают, что ООВ помогает повысить уровень «хорошего» холестерина и снизить «плохой» холестерин.

Экстракт артишока выпускается в капсулах, таблетках и настойках. Рекомендуемая дозировка зависит от того, какую форму вы принимаете, но никаких исследований, указывающих на то, что вы можете передозировать артишоки, не проводилось.

Попытайся: Купите экстракт артишока в жидкой или добавочной форме.

2. Чеснок

Считается, что чеснок исцеляет все, от рака груди до облысения. Однако исследования чеснока и здоровья сердца неоднозначны.

Обзор литературы 2009 года пришел к выводу, что чеснок не снижает уровень холестерина, но аналогичный обзор 2014 года показал, что употребление чеснока может предотвратить сердечные заболевания. A 2012 показал, что экстракт выдержанного чеснока в сочетании с коэнзимом Q10 замедляет развитие атеросклероза.

В любом случае чеснок, вероятно, вам не повредит. Ешьте его сырым или приготовленным, принимайте в форме капсул или таблеток. Волшебным ингредиентом является аллицин, который также вызывает запах чеснока.

Попытайся: Купите чесночные добавки.

3. Ниацин

Ниацин также известен как витамин B-3. Он содержится в таких продуктах, как печень, курица, тунец и лосось. Он также доступен в качестве дополнения.

Ваш врач может порекомендовать добавки ниацина, которые помогут снизить уровень холестерина, так как они могут повысить ваш «хороший» уровень холестерина более чем на 30 процентов. Он также может снизить уровень триглицеридов, еще одного типа жиров, повышающих риск сердечных заболеваний.

Добавки ниацина могут вызвать покраснение кожи и покалывание, а также вызвать тошноту.

Рекомендуемая суточная доза ниацина для мужчин составляет 16 мг. Это 14 мг для большинства женщин, 17 мг для кормящих женщин и 18 мг для беременных.

Не принимайте больше рекомендованной суммы, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Попытайся: Купите добавки ниацина.

4. Поликозанол

Поликозанол - это экстракт, который получают из таких растений, как сахарный тростник и ямс.

В обширном исследовании кубинских ученых изучался поликозанол, полученный из местного сахарного тростника. Было показано, что экстракт обладает понижающими холестерин свойствами.Обзор литературы 2010 года показал, что никакие тесты за пределами Кубы не подтвердили этот вывод.

Однако обзор 2017 года пришел к выводу, что кубинское исследование было более точным, чем исследования, проведенные за пределами Кубы. По-прежнему необходимы дополнительные исследования поликозанола.

Поликозанол выпускается в капсулах и таблетках.

Попытайся: Магазин для добавок поликозанола.

5. Боярышник

Боярышник - распространенный кустарник, выращиваемый во всем мире. В Германии экстракт его листьев и ягод продается как лекарство от болезней сердца.

Исследования 2010 года показывают, что боярышник может быть безопасным и эффективным средством от болезней сердца. Он содержит химическое вещество кверцетин, которое снижает уровень холестерина.

Экстракт боярышника продается в основном в капсулах.

Попытайся: Купите добавки с боярышником.

6. Красный дрожжевой рис.

Красный дрожжевой рис - это пищевой продукт, который получают путем ферментации белого риса с помощью дрожжей. Он широко используется в традиционной китайской медицине.

Исследование 1999 года показывает, что он может значительно снизить уровень холестерина. Сила красного дрожжевого риса заключается в веществе монаколин К. Он имеет тот же состав, что и ловастатин, статиновый препарат, отпускаемый по рецепту, который используется для снижения холестерина.

Это сходство между монаколином К и ловастатином привело к тому, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) строго ограничило продажу добавок из красного дрожжевого риса.

Добавки, в которых утверждается, что они содержат более чем следовые количества монаколина К, были запрещены. В результате на большинстве этикеток продуктов указывается только количество красного дрожжевого риса, а не количество монаколина К.

Потребителям очень сложно точно знать, сколько монаколина К содержится в покупаемых ими продуктах, что подтверждается исследованием 2017 года.

Красный дрожжевой рис также изучался на предмет возможного повреждения почек, печени и мышц.

Попытайся: Купите добавки из красного дрожжевого риса.

Что нужно учитывать

Нет никаких доказательств того, что какая-либо добавка вылечит атеросклероз сама по себе. Любой план лечения этого состояния, вероятно, будет включать здоровую диету, план упражнений и, возможно, лекарства, отпускаемые по рецепту, которые нужно принимать вместе с добавками.

Перед тем, как принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь с врачом, поскольку некоторые из них могут помешать лечению, которое вы уже принимаете. Проконсультироваться с врачом особенно важно, если вы беременны или кормите грудью.

Также имейте в виду, что добавки не регулируются FDA так же, как лекарства. Это означает, что их качество может сильно различаться от одной марки - или даже от бутылки - к другой.