Высокий уровень витамина D связан с повышенным риском смерти

Содержание

• Обзор для

Мы знаем, что дефицит витамина D - серьезная проблема. В конце концов, одно исследование показывает, что в среднем 42 процента американцев страдают от дефицита витамина D, что может привести к повышенному риску смерти от таких проблем, как рак и сердечные заболевания, а также к целому ряду других странных рисков для здоровья. Однако противоположное - слишком мало D - может быть не менее опасным, согласно новому исследованию Копенгагенского университета, которое впервые обнаружило корреляцию между высокий уровни витамина D и сердечно-сосудистые смерти. (Конечно, корреляция не означает причинно-следственную связь, но результаты все равно удивительны!)

Ученые изучили уровень витамина D у 247 574 человек и проанализировали уровень их смертности за семилетний период после взятия первоначального образца крови. «Мы изучили, что стало причиной смерти пациентов, и когда число превышает 100 [наномоль на литр (нмоль / л)], оказывается, что существует повышенный риск смерти от инсульта или коронарной болезни», - говорит автор исследования Питер. Шварц, доктор медицины, сказал в пресс-релизе.

Как и в большинстве случаев в жизни, когда дело доходит до уровня витамина D, нужно найти золотую середину. «Уровни должны быть где-то между 50 и 100 нмоль / л, и наше исследование показывает, что 70 является наиболее предпочтительным уровнем», - говорит Шварц. (Национальные институты здравоохранения имеют гораздо меньшее число, заявляя, что 50 нмоль / л покрывают потребности 97,5% населения, а 125 нмоль / л - это «опасно высокий» уровень.)

Так что все это значит? Что ж, поскольку уровень витамина D зависит от многих факторов, таких как цвет кожи и вес, это трудно узнать без анализа крови. Как только вы узнаете, получаете ли вы слишком много или слишком мало, вы сможете выбрать дозу МЕ, которая подходит именно вам. (Здесь дополнительная информация от совета по витамину D о том, как расшифровать результаты анализа крови). «Пока вы не выясните свой уровень, избегайте приема более 1000 МЕ в день и остерегайтесь признаков токсичности витамина D, таких как тошнота и слабость», - сказал нам еще в декабре Тод Куперман, доктор медицинских наук, президент независимой тестовой компании ConsumerLab.com. (И прочтите дополнительную информацию о том, как выбрать лучшую добавку с витамином D!)

Обзор для