Как Адриана Лима готовилась к показу VS Fashion Show

Содержание

• Обзор для

Без сомнения, бразильская бомба Адриана Лима потрясает показ мод Victoria's Secret 2012. Удивительно, но супермодель родила второго ребенка (вместе с мужем, звездой баскетбола. Марко Ярич) всего за восемь недель до того, как она выйдет на подиум! Как она смогла так быстро вернуться в такую ​​безумно потрясающую форму?

Вот вам и мощный международный эксперт по фитнесу Майкл Оладжид-младший, бывший чемпион по боксу и личный тренер самой мисс Лимы. Вернуть новую маму форму, достойную подиума, было нелегко; динамичный дуэт тренировался дважды в день, семь дней в неделю!

Используя убийственную комбинацию скакалки, бокса и специальных приемов лепки, Оладжиде-младший заставил Лайму бросить вызов природе и был готов сотворить самое сексуальное нижнее белье в мире всего за пять недель тренировок. Лучшая часть? Теперь вы тоже можете делать то же самое, что и Лима (не выходя из собственной гостиной)! Оладжиде-младший раскрывает свои секреты стройного сексуального тела в своем новейшем бокс-сете на DVD. AEROBOX: элегантная система.

«Адриана делает то, что должна делать в тренажерном зале. Ее трудовая этика выходит из-под контроля! Когда она думает, что хочет что-то сделать, она это делает», - бредит он.

У нас была возможность поговорить один на один с самим Оладжидом-младшим, чтобы поговорить о послеродовом периоде Лимы, тренировке перед взлетно-посадочной полосой, его лучших секретах похудения и многом другом!

ФОРМА: Адриана выглядит просто невероятно на показе Victoria's Secret Fashion Show - трудно поверить, что в сентябре у нее только что родился ребенок! Расскажите нам о тренировках, которые вы сделали, чтобы подготовить ее к взлетно-посадочной полосе.

Майкл Оладжиде-младший (Миссури): У нас было всего пять недель на это, поэтому мы тренировались дважды в день, семь дней в неделю, по два-три часа за сеанс. Мы начинали около 9 утра и заканчивали первую сессию около 11 или 12 часов. Потом она вернется в спортзал в 17:30. или 18:00 поставить еще пару часов.

ФОРМА: Вау, это круто! Какие конкретно тренировки вы выполняли?

МО: Адриана очень хорошо реагирует на прыжки со скакалкой и бокс с тенью. Мы делали много упражнений, проверяющих рефлексы. У нас было много разнообразных вещей, таких как двойные повороты со скакалкой (которые являются частью его тренировочного DVD под названием АЭРО Прыжок / Скульпт). Тренировки на другой планете - они убийственные! Были также специализированные маневры по скульптуре и всесторонний кузовной ремонт. Я действительно тренировал ее как боец. Так важно работать как над умственным, так и над физическим аспектом тренировок. Адриана знает свои сильные и слабые стороны и стремится к этому!

ФОРМА: Каковы были некоторые из ее конкретных целей по снижению веса?

МО: Мы сосредоточились на внешности, а не на похудании. Бойцовский вес Адрианы, как я люблю это называть, составляет 135 фунтов, потому что она высокая девушка - ее рост 5 футов 10 ½ дюйма. У нас есть такое видение модели, которая является бродягой, но она так четко определена. определенный вес для шоу, как это делает боец. Кроме того, я чувствую, что если вы сосредоточитесь на цифрах, это может добавить ощущение ненужного стресса, особенно если вы работаете так же усердно, как она. но делала это здоровым образом.Увидеть, как ее тело претерпевает такую ​​трансформацию после первых нескольких недель, было невероятно.Вдруг это просто начало таять - это было безумие!

ФОРМА: А как насчет диеты? Вы порекомендовали ей что-то конкретное?

МО: Контроль порций был ключевым моментом. Адриана - чрезвычайно здоровый едок. У нее было мясо на пару, ничего жареного. Все было действительно просто, без соусов. Она сдерживала натрий, особенно чтобы ее тело не удерживало воду. Это одна из многих областей, на которые мы можем оказать быстрое видимое воздействие, потому что молодые мамы больше задерживают воду. Потребление воды также было очень важным. У нее были приготовленные на пару овощи, такие как брокколи, шпинат, очень темная зелень и курица. Она держалась подальше от сахара и ела так, как мы изначально должны были есть - пищу так, как она была задумана, - есть по необходимости и для определенной цели, а не из-за вкуса или социальной ситуации.

ФОРМА: Теперь, когда показ Victoria's Secret Fashion Show завершился, какие тренировки сейчас выполняет Адриана?

МО: Она вернулась в Майами, осталась со скакалкой и занялась боксом. Что удивительного в ее тренировках, так это то, что она изменила свой метаболический уровень. Что бы она ни делала сейчас, она все еще на той тренировке, которая была раньше. Думайте об этом как о перекалибровке вашего двигателя. Сейчас она обычно горит с большей скоростью, поэтому она может вернуться только к базовой программе обслуживания. Больше всего на свете сейчас речь идет о контроле порций и наблюдении за тем, что она ест, о том, чтобы оставаться активным, оставаться занятым и заставлять ее разум поддерживать свой уровень физической подготовки. Для своей работы ей пришлось сделать что-то очень уникальное, потому что она оказалась на глазах у миллионов людей, которые все осуждали или разбирали ее, поэтому ей пришлось тренироваться для этого. Но сейчас она, вероятно, занимается час в день, как и все остальные, и выглядит потрясающе.

ФОРМА: Как бы вы определили окончательное тело Victoria's Secret?

МО: Она у нее есть! Модели Victoria's Secret очень уравновешены. Они могут носить уличную одежду, но при этом имеют смысл. Они женственные и у них есть изгибы. У них есть эта уверенность и физическое присутствие. Они действительно отражают то, что они здоровые, уравновешенные женщины.

ФОРМА: Какой ваш лучший совет для наших читателей о наиболее эффективном способе похудения ребенка?

МО: Опять же, подумайте об этом как о перенастройке двигателя. Пришло время вернуть его к работе. Начните быть активным как умственно, так и физически. Найдите программу, которая бросит вам вызов, даст вам адреналин и заряд энергии. С каждым разом ты будешь чувствовать себя лучше. Также не обязательно быть один на один с тренером. Уроки спиннинга - это здорово, чтобы почувствовать эту музыку, энергию, людей. Просто оставайтесь оспариваемыми.

ФОРМА: Расскажите о своем новом бокс-сете DVD! Почему это должно быть в списке желаний каждого в этом году?

МО: Это отличный набор, который действительно предлагает массу разнообразия. Другое дело, потому что это кардио для верхней части тела; вы бьете с разной скоростью, скручиваете и используете ядро. Это потрясающе для всего вашего тела - вашего живота, живота, рук, плеч, трицепсов - а секция пресса просто потрясающая! В нем есть новые маневры, которых раньше никто не видел. Вы также увидите настоящую тренировку Адрианы. Скульптурные приемы в нем - те же самые скульптурные приемы, что и я с ней.

Чтобы узнать, как другие Ангелы готовились к подиуму, посмотрите закулисное видео ниже! А для получения дополнительной информации обо всем, что касается Aerospace NYC, посетите их веб-сайт.

Обзор для