Как получить максимальную отдачу от тренировок P90X

Содержание

• Обзор для

Вы, вероятно, уже знаете основы P90X - это сложно, и если вы будете следовать ему, он может привести вас в такую ​​же хорошую форму, как и эти удивительные знаменитости. Но знаете ли вы, как получить максимальную отдачу от программы тренировок P90X? Вот наши лучшие советы по P90X!

3 совета, чтобы получить максимальную отдачу от программы тренировок P90X

Соблюдайте план питания. Когда дело доходит до получения хороших результатов, диета так же важна, как и тренировки. Поэтому обязательно придерживайтесь чистой и здоровой диеты, в которой основное внимание уделяется свежим фруктам и овощам, нежирным белкам, цельнозерновым продуктам и полезным жирам. Сделайте это, и вы действительно сможете увидеть все эти новые мышцы, которые вы наращиваете в своей программе тренировок P90X!

Запланируйте тренировки P90X. Программа тренировок P90X требует серьезных затрат времени, так как большинство тренировок длятся не менее часа. Так же, как если бы вы записались на прием к врачу или большую встречу, запланируйте тренировки P90X в своем календаре и сделайте их приоритетом!

Работайте со своей болезненностью. Поскольку тренировки P90X настолько интенсивны и сложны, вы можете ожидать, что они будут довольно болезненными. Хотя программа тренировок P90X дает вам дни восстановления, и вы обычно не работаете с одной и той же группой мышц два дня подряд, если вы действительно чувствуете боль (особенно в начале программы тренировки P90X, когда все движения настолько новые), не бойтесь работать лишний день отдыха в свою неделю. Вы хотите стать сильным, а не травмироваться, поэтому дайте своему телу время на восстановление!

Дженнифер Уолтерс - генеральный директор и соучредитель сайтов о здоровом образе жизни FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифицированный персональный тренер, тренер по образу жизни и контролю веса и инструктор по групповым упражнениям, она также имеет степень магистра в области медицинской журналистики и регулярно пишет обо всем, что касается фитнеса и благополучия, для различных онлайн-изданий.

Обзор для