Как Дженна Деван Татум вернула свое тело до рождения

Содержание

• Обзор для

Актриса Дженна Деван Татум одна горячая мама - и она доказала это, когда сняла свой костюм на день рождения на Очарованиемайский выпуск. (И, скажем так, в баффе она выглядит довольно безупречно.) Но неудивительно, что Ведьмы с Восточного побережья звезда, которая только что родила первого ребенка год назад, чувствует себя чрезвычайно уверенно в собственной шкуре. «Я всегда был свободолюбив, и в детстве мне было трудно носить одежду», - сказал 33-летний мужчина журналу.

Но это не значит, что Деван-Татум не много работает для своего тела. Фактически, мы пошли к ее знаменитому тренеру Дженнифер Джонсон, чтобы получить представление о движениях, которые сделали действительно красивой брюнеткой ее подтянутую, подтянутую и подтянутую фигуру. Продолжайте читать, чтобы увидеть примеры ее упражнений и многое другое.

Форма: Не могли бы вы рассказать нам немного о своей работе с Дженной?

Дженнифер Джонсон (JJ): Я работаю с Дженной почти три года. Когда она в городе, мы стараемся проводить от трех до пяти занятий в неделю. В разное время она увлекалась разными вещами. Когда она была беременна, мы сделали тонну оружия, потому что она в основном хвасталась руками на красной ковровой дорожке. Теперь мы начинаем с непрерывной 30-минутной танцевальной разминки. Она знает от меня много распорядков, поэтому я их вызову, и она начнет. Это тонна тряски попки! Мы тоже подмешиваем несколько сверл. Затем мы перейдем к хип-хопу и перейдем к группам сопротивления.После этого мы копаемся в руках, добавляем немного кикбоксинга и удара кулаком и переходим к балетной штанге или коврику. Это много комбинаций движений и планки. У нее красивое тело, поэтому она просто настраивается, чтобы сделать все как можно более плотным. Она также понимает свое тело и созвучна ему. Мне нравится учить ее, потому что она так синхронизирована с собой.

Форма: Какие у нее любимые ходы, чтобы получить такую ​​удивительную упаковку из шести кубиков?

JJ: Мы всегда заканчиваем каждую тренировку тяжелой работой на пресс. Ей нравится скользить по полу, а не типично хрустеть, поэтому мы будем работать с ними миллионами разных способов - танцевать и подбрасывать попки к мосту, и тому подобное. Мы смешиваем их, поэтому каждая тренировка отличается.

Форма: Каков ваш лучший секрет, когда дело касается убийственного оружия?

JJ: Я люблю бокс с тенью. Я не любитель больших весов; Мне нравится четкая, маленькая, крепкая рука для женщины. Я занимаюсь боксом с тенью с поворотами рук, накачкой и импульсами, используя вес вашего собственного тела. Вы делаете это для двух песен, танцуя под музыку одновременно. Вы не останавливаетесь, и к концу ваши руки мертвы.

Форма: Дженна изменила свои тренировки или сделала что-нибудь по-другому, чтобы подготовиться к съемкам в стиле ню?

JJ: Если кто-то может снимать голышом, то она может! Она убила его. Помню, как раз перед съемкой мы пришли ночью и просто пошли. Она хотела получить свою обычную тренировку всего тела, но по-настоящему напрячься перед съемкой. Мы выполнили свой обычный распорядок, но немного пошатнули и пошли очень усердно. Мы также добавили утяжелители для лодыжек.

Форма: Вы тоже помогаете ей с диетой?

JJ: Дженна - веган. Мы оба веганы. Она действительно любит то, что ест, поэтому мне не пришлось ни в чем помогать. Ей нравятся смузи и соки - просто чистая еда.

Форма: Какой ваш лучший совет, чтобы чувствовать себя уверенно голым?

JJ: Собери это! Не сравнивайте себя с другими людьми. Знайте свои активы и работайте над ними! Знайте, в чем ваша сильная сторона, и знайте, что она у вас есть. Играйте в то, что у вас есть, и любите свое тело!

Вот пример расписания тренировок Дженны Деван-Татум, и обязательно подпишитесь на Дженнифер Джонсон через ее официальный сайт, Twitter и Facebook.

Обзор для