Сколько раз вы должны мочиться каждый день

Содержание

• Обзор для

Вы только что выпили две чашки черного кофе. Вы выпили литр воды после тренировки. Ваши подруги уговорили вас сделать очищение зеленым соком. Вы просто страдаете синдромом IBB (маленького пузыря). Независимо от причины, туалет и его сирена сладкого облегчения зовут, и вы В самом деле нужно идти сейчас. Но одна из первых вещей, которую вы усвоили, приучая малыша к горшку, - это то, что вы просто не можете ходить, когда и куда зовет природа, что поднимает некоторые очень срочные вопросы о срочности. Плохо держать мочу? Как долго это безопасно? Сколько раз в день нужно мочиться? Что произойдет, если вы не будете писать, когда вам нужно? К счастью, новый доклад на TedEd дает ответы на эти и другие вопросы о необходимости освободить вас от мочи.

Давайте начнем с наихудшего сценария: астроном Тихо Браге проигнорировал свое желание помочиться так долго, что его мочевой пузырь лопнул, что убило его. Конечно, это невероятно редкая ситуация, и эксперты говорят, что нет необходимости беспокоиться о нормальном сценарии «задержка до следующей остановки для отдыха». Тем не менее, моча - это то, как ваше тело избавляется от продуктов жизнедеятельности, поэтому имеет смысл, что ваше тело хочет избавиться от нее как можно скорее, как сказала доктор Хеба Шахид в своем выступлении на TedEd. (Подробнее: плохо ли держать мочу?)

Это работает следующим образом: ваши почки принимают отходы, смешивают их с водой и выводят их через два мочеточника в мочевой пузырь. Затем мочевой пузырь наполняется мочой, и по мере его расширения рецепторы растяжения сообщают нашему мозгу, насколько насыщаются вещи. Когда в ваш мочевой пузырь попадает от 150 до 200 мл (или от 1/2 до 3/4 стакана) мочи, вы впервые чувствуете позыв помочиться. Приняв 500 мл (около 16 унций или большая газировка), вы почувствуете дискомфорт и начнете искать ближайший выход. Как только вы наберете около 1000 мл (размер большой бутылки с водой), вы рискуете вытащить Тихо Браге и ваш мочевой пузырь взорвется. Не беспокойтесь об этом слишком сильно, поскольку Шахид заверяет нас, что «большинство людей потеряют контроль над мочевым пузырем» и просто помочатся, прежде чем смогут добраться до этого момента. Отличные новости?

По словам Шахида, из-за ограничений по размеру мочевого пузыря среднестатистический человек должен мочиться от четырех до шести раз в день. Если меньше, то, возможно, вы недостаточно пьете или слишком долго ждете, чтобы сходить в ванную. Хотя последствия обезвоживания хорошо задокументированы, люди не осознают, какой ущерб может нанести его удержание. Слишком частое подавление позывов к туалету может повредить внутренние и внешние сфинктеры уретры, а также мышцы тазового дна, что со временем сделает вас более склонными к утечке жидкости, боли и недержанию мочи, - объясняет она.

И дамы обратите внимание: Шахид добавляет, что "парение" над сиденьем унитаза вместо того, чтобы сидеть на нем, также может повредить эти мышцы. (Psst ... Вот еще несколько причин, по которым сидеть на корточках над сиденьем унитаза - плохая идея.) Итак, вот оно: официальное научное разрешение использовать ванную комнату, когда это необходимо. И просто расслабьтесь и присядьте - ваше тело и мочевой пузырь вам за это скажут спасибо!

Обзор для