Как плиометрика и пауэрлифтинг помогли Девину Логану подготовиться к Олимпиаде

Содержание

• Обзор для

Если вы не слышали о Девине Логане, серебряный призер Олимпийских игр - один из самых доминирующих лыжников в женской лыжной сборной США. 24-летняя спортсменка недавно вошла в историю, став единственной лыжницей в олимпийской сборной США, прошедшей квалификацию как в хафпайпе, так и в слоупстайле - двух соревнованиях по фриски, которые в настоящее время включены в олимпийскую программу. И, NBD, но она также должна выиграть медали в обоих соревнованиях, что сделает ее грозным соперником. (По теме: 12 спортсменок на зимних Олимпийских играх 2018 в Пхенчхане)

Само собой разумеется, что Логан посвятила последнее десятилетие своей жизни подготовке своего разума и тела к Олимпийским играм. Обучение - огромная часть этого. До этого года это означало как можно больше кататься на склонах. Но теперь Девин придерживается совершенно другого подхода, сосредоточившись на том, чтобы проводить больше времени в тренажерном зале.

«В этом году вместо того, чтобы тренироваться на снегу в Новой Зеландии с моими товарищами по команде, я решил вместо этого проводить время в тренажерном зале», - говорит Логан. «Я знал, что мне нужно поднять свою силу и физическую форму, чтобы лучше подготовить свое тело к изнурительному сезону, который у меня впереди». (Связано: подписывайтесь на этих олимпийских спортсменов в Instagram, чтобы получить серьезную информацию о фитнесе)

Логан говорит, что обычно она проводит пять дней в тренажерном зале, посвящая три дня силовым тренировкам и два дня кардио и выносливости. В преддверии игр она добавила плиометрические движения (они входят в пятерку лучших упражнений для сжигания калорий) и пауэрлифтинг, чтобы посмотреть, поможет ли это оптимизировать ее производительность. «В нашем виде спорта так много прыжков и приземлений, что начинает сказываться на вашем теле, особенно на коленях», - говорит она. «Таким образом, цель этих тренировок заключалась в том, чтобы получить больше силы всего тела, чтобы я не повредил колени, а также чувствовал себя увереннее и сильнее, делая такие движения». (По теме: пауэрлифтинг исцелил травму этой женщины, а затем она стала чемпионкой мира)

Ее новый подход определенно окупился, и она чувствует, что ее недавние достижения доказывают это. «Это сильно повлияло не только на мои выступления на склонах, но и повышение общей силы помогло мне не отставать от моего напряженного графика», - говорит она. «Проведя недели в дороге и соревнуясь друг с другом, вы определенно можете начать чувствовать, что ваше тело немного отключено, но я чувствую себя прекрасно». (По теме: Ральф Лорен только что представил форму для Олимпийских игр 2018 года Церемония закрытия)

Хотя она часто забирает домой медали за свою тяжелую работу и самоотверженность, Логан говорит, что на самом деле успех заключается в том, чтобы просто отдать все свои силы и не сожалеть. «В какой-то степени я чувствую, что уже достигла своей цели», - говорит она. «Соревноваться на Олимпийских играх как в хафпайпе, так и в слоупстайле было для меня мечтой, которую я уже осуществил. С этого момента все, что происходит, будет лишь глазурью на торте».

Вот почему Логан объединяется с Hershey's Ice Breakers, спонсором Олимпийских игр, чтобы побудить своих поклонников проводить свой собственный # UnicornMoment - потому что иногда победа не в награде, а в том, что нужно, чтобы ее достичь. «Вместе все спортсмены, представляющие эту кампанию, хотят вдохновить людей делиться своими личными достижениями, какими бы они ни были, и повышать доверие друг к другу, принимая неожиданные вызовы», - говорит она. «Вы не узнаете, на что способны, если не выйдете и не попробуете, и мы хотим побудить людей делать именно это». (Связано: олимпийские спортсмены делятся советами по уверенности в своем теле)

Обзор для