5 способов увеличить производство грудного молока

Содержание

• Можете ли вы увеличить производство грудного молока?
• Как увеличить производство грудного молока
• 1. Чаще кормите грудью.
• 2. Насос между кормлениями
• 3. Кормите грудью с обеих сторон.
• 4. Печенье для кормления грудью.
• Легкий рецепт печенья в период лактации
• 5. Другие продукты, травы и добавки.
• Возможные причины недостаточного количества молока
• Эмоциональные факторы
• Медицинские условия
• Некоторые лекарства
• Курение и алкоголь
• Предыдущая операция на груди
• У вас мало запасов?
• Когда обращаться за помощью

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Можете ли вы увеличить производство грудного молока?

Если вы беспокоитесь о том, что у вас недостаточно грудного молока для вашего ребенка, вы не одиноки.

Данные Центров по контролю и профилактике заболеваний показывают, что приблизительно новые матери начинают кормить своих детей грудью, но многие прекращают частично или полностью в течение первых нескольких месяцев. Одна из наиболее частых причин этого - беспокойство о недостаточной молочной продуктивности.

Для многих женщин количество молока в норме. Однако, если вам действительно нужно увеличить выработку грудного молока, есть способы сделать это.

Читайте дальше, чтобы узнать, как увеличить производство грудного молока с помощью нескольких научно обоснованных методов и некоторых практик, которым матери клялись веками.

Как увеличить производство грудного молока

Вот что вы можете сделать для увеличения выработки грудного молока. Сколько времени потребуется, чтобы увеличить количество молока, зависит от того, насколько мало у вас молока с самого начала и что способствует снижению выработки грудного молока. Большинство из этих методов, если они собираются работать на вас, должны начать работать в течение нескольких дней.

1. Чаще кормите грудью.

Часто кормите грудью и позвольте ребенку решить, когда прекратить кормление.

Когда ваш ребенок сосет вашу грудь, выделяются гормоны, которые заставляют вашу грудь производить молоко. Это рефлекс «разочарования». Рефлекс расслабления - это когда мышцы груди сокращаются и перемещают молоко по протокам, что происходит вскоре после того, как ваш ребенок начинает кормить грудью. Чем больше вы кормите грудью, тем больше молока вырабатывает ваша грудь.

Кормление малыша грудью 8–12 раз в день может помочь наладить и поддерживать молочную продуктивность. Но это не означает, что большее или меньшее количество кормлений указывает на проблему.

2. Насос между кормлениями

С помощью сцеживания между кормлениями вы также можете увеличить надои молока. Согревание груди перед сцеживанием поможет вам почувствовать себя более комфортно и будет легче сцеживать молоко.

Попробуйте качать всякий раз, когда:

• У вас осталось молоко после кормления.
• Ваш ребенок пропустил кормление.
• Ваш ребенок получает бутылочку грудного молока или смеси

3. Кормите грудью с обеих сторон.

При каждом кормлении давайте ребенку обе груди. Позвольте ребенку кормиться из первой груди, пока он не замедлится или не перестанет кормить, прежде чем предлагать вторую грудь. Стимуляция вскармливания обеих грудей может помочь увеличить выработку молока. Одновременное сцеживание молока из обеих грудей также должно увеличить надои и привести к увеличению содержания жира в молоке.

4. Печенье для кормления грудью.

Вы можете найти печенье для кормления грудью в магазинах и в Интернете на Amazon или сделать свое собственное. Хотя исследований конкретно о печеньях для кормления грудью нет, некоторые из ингредиентов связаны с увеличением количества грудного молока. Эти продукты и травы содержат галактагоги, которые. Однако необходимы дополнительные исследования.

Некоторые из них включают:

• цельный овес
• ростки пшеницы
• пивные дрожжи
• льняной шрот

Легкий рецепт печенья в период лактации

Ингредиенты

• 2 стакана белой муки
• 2 стакана овса
• 1 ст. ростки пшеницы
• 1/4 стакана пивных дрожжей
• 2 ст. льняной шрот
• 1 стакан сливочного масла, размягченного
• 3 яичных желтка
• 1/2 стакана белого сахара
• 1/2 стакана коричневого сахара
• 1/4 стакана воды
• 1 1/2 чайной ложки чистого экстракта ванили
• 1 ч. Л. пищевая сода
• 1/2 ч. Л. соль

Направления

1. Разогрейте духовку до 175 ° C (350 ° F).
2. Смешайте льняную муку с водой в небольшой миске и дайте ей впитаться не менее 5 минут.
3. Взбейте сливочное масло, белый и коричневый сахар в большой миске. Добавьте яичные желтки и ванильный экстракт. Взбивайте на медленном огне 30 секунд или пока ингредиенты не смешаются. Добавьте льняную муку и воду.
4. В отдельной миске смешайте муку, пищевую соду, пивные дрожжи, зародыши пшеницы и соль. Добавьте к масляной смеси и перемешайте до однородности. Добавьте овес.
5. Раскатайте тесто в шарики диаметром 2 дюйма и выложите на противень на расстоянии 2 дюйма друг от друга.
6. Выпекать от 10 до 12 минут или пока края не станут золотистыми. Дать печенье постоять на противне 1 минуту. Остудить на решетке.

Вы также можете добавить сушеные фрукты, шоколадную стружку или орехи для разнообразия.

5. Другие продукты, травы и добавки.

По данным Канадского фонда грудного вскармливания, есть и другие продукты и травы, которые могут увеличить выработку грудного молока. Было обнаружено, что некоторые, такие как пажитник, действуют всего за семь дней. Эти продукты и травы включают:

• чеснок
• имбирь
• пажитник
• фенхель
• пивные дрожжи
• благословенный чертополох
• люцерна
• спирулина

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать новую добавку, особенно при грудном вскармливании. Даже природные средства могут вызывать побочные эффекты.

Возможные причины недостаточного количества молока

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на рефлекс прилива молока и вызвать недостаточное количество молока, в том числе:

Эмоциональные факторы

Беспокойство, стресс и даже смущение могут нарушить рефлекс подавления и привести к снижению выработки молока. Создание уединенной и расслабляющей обстановки для кормления грудью и обеспечение приятного и свободного от стресса опыта может помочь увеличить выработку грудного молока. Попробуйте один из этих 10 способов снять стресс.

Медицинские условия

Некоторые медицинские условия могут мешать выработке молока. Эти условия включают:

• высокое кровяное давление, вызванное беременностью
• диабет
• синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Некоторые лекарства

Лекарства, содержащие псевдоэфедрин, такие как лекарства от пазух и аллергии, а также некоторые виды гормональных противозачаточных средств могут снизить выработку грудного молока.

Курение и алкоголь

Курение и употребление алкоголя в умеренных и больших количествах могут снизить выработку молока.

Предыдущая операция на груди

Отсутствие достаточного количества железистой ткани из-за операции на груди, такой как уменьшение груди, удаление кисты или мастэктомия, может помешать лактации. Операция на груди и пирсинг сосков могут повредить нервы, связанные с выработкой грудного молока.

У вас мало запасов?

Вы можете беспокоиться о том, что у вас мало молока, но низкая выработка грудного молока встречается редко. По данным клиники Майо, большинство женщин производят молока на треть больше, чем нужно их детям.

Есть много причин, по которым ваш ребенок может плакать, суетиться или казаться отвлеченным во время кормления грудью, но вряд ли это связано с количеством молока. Прорезывание зубов, боли при газах или даже простая усталость могут привести к суетливости. Младенцы также легче отвлекаются с возрастом. Это может мешать кормлению и заставлять их отстраняться, когда вы пытаетесь кормить грудью.

У каждого ребенка разные потребности. Большинству новорожденных требуется от 8 до 12 кормлений в сутки, некоторым даже больше. Когда ваш ребенок станет старше, он будет кормить более эффективно. Это означает, что даже если кормления намного короче, они могут получить больше молока за меньшее время. Другие дети любят задерживаться и сосать подольше, часто до тех пор, пока поток молока почти не прекратится. В любом случае это хорошо. Возьмите сигнал от ребенка и кормите его, пока он не остановится.

Пока ваш ребенок набирает вес, как и ожидалось, и нуждается в регулярной смене подгузников, вы, вероятно, вырабатываете достаточно молока.

Когда ваш ребенок получает достаточно молока, он:

• набирать вес, как и ожидалось, от 5,5 до 8,5 унций каждую неделю до 4 месяцев
• к 4-дневному возрасту иметь три или четыре стула каждый день
• иметь два влажных подгузника более 24 часов ко второму дню после родов и шесть или более влажных подгузников после пятого дня

Регулярные осмотры у педиатра вашего ребенка помогут определить, может ли у вас мало молока или ваш ребенок недоедает. Отслеживание кормлений и смены подгузников также может помочь вашему врачу определить, меньше ли у вас молока, чем должно быть.

Если у вас мало молока, можно добавить смеси. Поговорите со своим врачом или специалистом по грудному вскармливанию, прежде чем добавлять в кормление смесью, чтобы избежать случайного преждевременного отлучения от груди.

Специалист по грудному вскармливанию может составить для вас план приема добавок, которому вы будете следовать, чтобы вы могли увеличить выработку молока и постепенно уменьшить количество добавок.

Когда обращаться за помощью

Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок не получает достаточно молока или чувствуете, что ваш ребенок не чувствует себя хорошо, поговорите со своим врачом или проконсультируйтесь со специалистом по лактации. Если проблема заключается в низком надое молока, исправить это может быть так же просто, как внести несколько изменений в свой распорядок дня или технику кормления или изменить лекарство, которое вы принимаете.

Если у вас мало запасов или у вас есть другие проблемы с грудным вскармливанием, постарайтесь запомнить девиз «Кормить лучше». Если ваш ребенок сыт и получает необходимое питание, ему подходят и грудное молоко, и смесь.