Советы, чтобы ваши ногти росли быстрее

Содержание

• Ногти и ваше здоровье
• Домашние средства для роста ногтей
• 1. Принимайте биотин
• 2. Используйте отвердители ногтей (экономно)
• 3. Избегайте приклеивания ногтей и токсичных лаков
• 4. Практикуйте хороший уход
• Что вызывает нездоровые ногти?
• Суть

Ногти и ваше здоровье

Ногти состоят из множества слоев твердого белка, называемого кератином. Ваши ногти являются важным показателем вашего общего здоровья.

Здоровые ногти должны быть гладкими и твердыми, без каких-либо вмятин или бороздок и соответствовать цвету.

Если ваши ногти растут медленнее, чем обычно, и вы хотите, чтобы они росли быстрее, есть несколько домашних средств и техник ухода, которые могут помочь.

Домашние средства для роста ногтей

Не существует научно доказанного способа заставить ногти расти быстрее. Но забота о своем теле с помощью правильного питания и использование следующих советов для укрепления ваших ногтей может помочь им стать крепкими и продолжительными с течением времени.

1. Принимайте биотин

Биотин является важным типом витамина B, который позволяет организму превращать пищу в энергию. Это также настоятельно рекомендуется в качестве дополнения, чтобы помочь повысить прочность волос и ногтей.

Несколько исследований на людях показывают, что ежедневное употребление биотиновой добавки может помочь укрепить ногти. Некоторые ученые говорят, что доза 2,5 мг биотина в день может улучшить прочность ногтей всего за несколько недель. Биотин можно найти естественно в:

• пивные дрожжи
• вареные яйца
• сардины
• орехи и ореховые масла
• цельные зерна
• соя и другие бобы
• цветная капуста
• бананы
• грибы

Интернет-магазин биотиновых добавок.

2. Используйте отвердители ногтей (экономно)

Мягкость ногтей делает ногти более склонными к ломкости, что увеличивает потребность в отрастании ногтей. Чтобы предотвратить ломкость ногтей, специалисты обычно рекомендуют отвердители ногтей. Это вещества, которые наносятся на ногти как лак, а затем удаляются средством для снятия лака.

Это полезно для укрепления ногтей и предотвращения поломок в краткосрочной перспективе. Тем не менее, эксперты говорят, что длительное использование отвердителей ногтей может иногда привести к ослаблению ногтей и их склонности к ломкости.

Магазин для отвердителя ногтей онлайн.

3. Избегайте приклеивания ногтей и токсичных лаков

Исследователи обнаружили, что регулярное использование искусственных ногтей с клеем может ослабить настоящие ногти и сделать их более склонными к ломкости. Лучшим вариантом будет покрасить ногти лаками для ногтей, которые содержат мало токсичных химикатов или не содержат их, таких как:

• толуол
• формальдегид
• дибутилфталат (ДБФ)

Ищите составы на водной основе, которые указывают, что они не содержат токсинов. Некоторые популярные нетоксичные марки лаков для ногтей включают Acquarella и Suncoat.

4. Практикуйте хороший уход

Регулярный уход за ногтями может также помочь повысить прочность ваших ногтей, стимулируя рост и уменьшая ломкость. Вот несколько способов сохранить ваши ногти в хорошем состоянии:

• держать ваши ногти сухими и чистыми, что предотвращает рост бактерий под ними
• используя острые маникюрные ножницы или кусачки, чтобы обрезать ногти прямо поперек, а затем использовать их, чтобы закруглить кончики ногтей в мягкую кривую
• увлажняя руки и ногти лосьоном, обязательно втирая его в ногти, особенно у основания, где расположены кутикулы
• избегать грызть ногти или подстригать ногти слишком коротко

Покупайте маникюрные ножницы и кусачки для ногтей онлайн.

Что вызывает нездоровые ногти?

Плохое здоровье может привести к ненормальному росту ногтей. Некоторые общие проблемы роста ногтей включают в себя:

• изменения в цвете
• изменения в толщине или форме
• отделение ногтя от окружающей кожи
• кровотечение
• опухоль или боль вокруг ногтей
• медленно растущие ногти

Медленно растущие ногти появляются с возрастом, но также могут быть признаком болезни или дефицита питательных веществ. Они могут даже быть вызваны некоторыми лекарствами.

Гормоны также играют роль в стимулировании роста ногтей. У молодых людей, как правило, ногти растут быстрее, чем у пожилых людей, а у мужчин и беременных женщин рост ногтей быстрее, чем у других. У здоровых взрослых средний рост ногтей составляет около 3,5 миллиметров в месяц - примерно толщина колпачка шариковой ручки.

Суть

Ваши ногти являются отражением вашего общего здоровья. Важно придерживаться здоровой диеты, если вы хотите крепкие, быстро растущие, здоровые ногти. Это включает в себя сбалансированную диету, полную свежих фруктов и овощей, нежирных источников белков, достаточного количества углеводов и большого количества полезных жиров.

Однако иногда ногтям нужна небольшая помощь, чтобы стать здоровее и сильнее. Вот где домашние средства могут помочь. Помните, вы не можете заставить свои ногти волшебным образом расти быстрее. Но если вы позаботитесь о них, они станут сильнее и продлятся дольше, делая их менее подверженными поломкам.