Как носить высокие каблуки без боли

Содержание

• Обзор для

Боль, которую вы чувствуете в конце долгой ночи - нет, это не похмелье и не истощение. Мы говорим о чем-то похуже - о боли, вызванной, казалось бы, злой и злобной парой туфель на высоких каблуках. Но, хотите верьте, хотите нет, не все туфли на высоком каблуке одинаковы. В некоторых случаях они могут быть полезнее для ног, чем плоские. «Избыточная пронация - это заболевание, которым страдает 75 процентов населения, и оно связано со многими заболеваниями, такими как боль в пятке (также известная как подошвенный фасциит), боль в коленях и даже боль в пояснице», - говорит ортопед Филипп Васили.

В этом случае врачи действительно рекомендуют носить обувь на небольшом каблуке, а не на наших надежных балетках. «Популярная тенденция к созданию балеток привела к тому, что многие из вышеупомянутых условий увеличились из-за отсутствия общей поддержки и хлипкой конструкции обуви», - говорит Васили.

Как правило, при покупке туфлей на шпильке нужно обратить внимание на несколько вещей. Во-первых, убедитесь, что каблуки умеренных размеров, а не высокие. Леди Гага разнообразие. Приберегите их для ужинов вне дома, где вы просидите большую часть вечера.

Василий рекомендует выбирать хорошо сконструированную «качественную» обувь, особенно ту, которая имеет амортизирующие материалы в подушечке стопы, и использовать вставку, подобную Orthaheel, которую он изобрел. Он также предлагает носить туфли на самом высоком каблуке только в течение короткого времени и время от времени уделять им немного времени в туалете ". Если вы чувствуете необходимость носить обувь на высоком каблуке каждый день, возьмите более удобную обувь, чтобы добраться до нее. и с работы и в более высоких ботинках, пока вы сидите за своим столом », - добавляет он.

Кроме того, пока вы играете с мячом, помните о весе, который распределяется на подушечку стопы. «Чем выше каблук, тем больше обувь увеличивает высоту свода стопы, а также меняет« положение свода », - говорит Васили. Он предлагает подобрать обувь, которая «повторяет» свод стопы и распределяет вес по всей стопе, а не только по подушечке стопы.

Щелкните здесь, чтобы получить краткое изложение наших любимых «здоровых» каблуков на праздники и узнать, почему вы должны их носить.

Обзор для