Безумный разговор: я привидел своего терапевта, но теперь мне нужно вернуться

Содержание

• Так что, конечно, привидений нет в моем списке рекомендаций, как прекратить терапевтические отношения.
• Если ваш терапевт заслуживает их внимания, он будет рад возможности снова поработать с вами.
• Но когда мы открываемся для такой близости, которая пугает нас больше всего? Возможен поразительный рост.

«Мне определенно нужна терапия. Что я делаю?"

Это Crazy Talk: колонка советов для честных, непримиримых разговоров о психическом здоровье с адвокатом Сэмом Диланом Финчем. Хотя он не является сертифицированным терапевтом, у него есть жизненный опыт жизни с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Вопросы? Протянуть руку через Instagram и вы можете быть отмечены.

Около 6 месяцев назад я встретил своего терапевта. Я чувствовал, что мне больше не нужна терапия, поэтому я как бы ... выручил. Тогда было легче исчезнуть, чем вести с ней неловкий разговор о разрыве. Однако перенесемся в настоящее время, и я действительно думаю, что совершил ошибку. Мне определенно нужна терапия, особенно сейчас, когда началась пандемия. Что я делаю?

Во-первых, отказ от ответственности, прежде чем я волей-неволей начну раздавать совет: поскольку я недостаточно знаю о конкретных отношениях, которые у вас были с терапевтом, я делюсь здесь, чтобы помочь вам разобраться в своих чувствах и следующих шагах в более общий способ.

Однако, если ваш терапевт совершил какое-либо поведение, которое может считаться неуместным, неэтичным или незаконным, обратитесь за поддержкой за пределами этих отношений.

Однако если предположить, что вы расстались с этими отношениями, потому что почувствовали Фиксированное ™, позвольте мне начать с того, что вы описываете очень относящийся ко мне.

Было много раз, когда я чувствовал, что мне больше не нужен психотерапевт ( * подсказка Бритни Спирс "Stronger" *), но вскоре обнаружил, что я, возможно, был слишком поспешным с уходом.

Упс.

Так что, конечно, привидений нет в моем списке рекомендаций, как прекратить терапевтические отношения.

Я думаю, что большинство терапевтов предпочли бы беседу, хотя бы ради душевного спокойствия, что вы все еще живы и здоровы.

Терапевты делать заботятся о своих клиентах - {textend} даже о самых каменных!

Но именно поэтому я думаю, что ваш терапевт был бы рад услышать от вас.

Не только для того, чтобы подтвердить, что с вами все в порядке (условно говоря), но и для того, чтобы получить возможность выяснить, почему отношения закончились так резко, и как лучше вас поддержать.

И да, вокруг этого может быть несколько неловких разговоров. Но дискомфорт во время терапии - не всегда плохо! Иногда это означает, что мы ведем более глубокие разговоры, которые нам и следовало бы вести.

Скорее всего, вы не единственный клиент, который ушел, только чтобы нерешительно появиться снова с SOS-письмом.

Если ваш терапевт заслуживает их внимания, он будет рад возможности снова поработать с вами.

Это может улучшить ваши отношения и во второй раз. Потому что ореол, каким бы тихим он ни казался вам, на самом деле содержит много информации, которую вы и ваш терапевт можете проанализировать.

Распространено ли в вашей жизни такое «спасительное» поведение для интимных отношений? Был ли какой-то конкретный триггер, который побудил вас прекратить отношения, или тема, которую вы начали затрагивать, но не были готовы в нее вникать? Какого дискомфорта вы хотели избежать, пропустив этот разговор?

Не для того, чтобы психоанализовать вас или что-то в этом роде (не моя работа!), Но это пикантные вещи, которые действительно может быть интересно исследовать.

Некоторые из нас (определенно не я, Неа!) может бессознательно саботировать наши отношения - {textend} да, даже с нашими терапевтами - {textend} в тот момент, когда ситуация становится немного напряженной.

Вместо того, чтобы открыться этой уязвимости, мы спрыгиваем с корабля. Быстро.

Но когда мы открываемся для такой близости, которая пугает нас больше всего? Возможен поразительный рост.

Будь то излишняя самоуверенность или боязнь близости (или и то, и другое!), Меня действительно воодушевляет то, что вы готовы вернуться. Такая уязвимость у вашего терапевта может привести к некоторой действительно преобразующей совместной работе.

Так я говорю Действуй.

Отправьте ей электронное письмо или позвоните в офис, чтобы договориться о встрече. Вы тоже можете быть краткими - {textend} просто попросите назначить ей расписание и не беспокойтесь о том, что произошло. У вас будет возможность разобраться в своем «исчезновении» во время встречи.

Также имейте в виду, что у нее может не быть такой же (или какой-либо!) Доступности, как раньше. Это не значит, что она расстроена из-за вас или что вы должны принять это на свой счет!

Будьте гибкими и помните, что в море много рыбы, если по какой-то причине она не может вас принять в это время.

Удачи!

Сэм Дилан Финч - редактор, писатель и медиа-стратег в районе залива Сан-Франциско. Он является ведущим редактором журнала Healthline, посвященного психическому здоровью и хроническим заболеваниям. Вы можете поздороваться Instagram, Twitter, Facebook, или узнать больше на SamDylanFinch.com.